Những thắc mắc về bệnh viêm khớp

Thứ Sáu, 28-06-2013

Bệnh viêm khớp có thể đến một cách âm thầm và sớm hơn bạn tưởng vì giai đoạn đầu không có biểu hiện gì khác thường. Vậy triệu chứng bệnh là gì, làm thế nào để phòng chống và đối phó với bệnh, những thắc mắc thường gặp này sẽ có câu trả lời dưới đây.

Độ tuổi nào để bị viêm khớp nhất?

Mọi người cứ liên tưởng bệnh khớp với người già hoặc người hay dầm nước nhưng sự thực, gần 60% số bệnh nhân ở độ tuổi dưới 64. Bệnh viêm khớp thường xảy đến với người trên 40 tuổi nhưng có thể sớm hơn, đặc biệt nếu ai đó đã bị tổn thương khớp. Ở người viêm khớp, phần sụn, cơ quan có tác dụng bôi trơn, bảo vệ đầu xương dần mất đi, nguyên nhân hiện chưa rõ ràng nhưng đó là sự kết hợp giữa các nhân tố tuổi tác, gene di truyền, do chấn thương hay béo phì. Tuổi tác là một nguy cơ nhưng không hẳn ai về già cũng bị bệnh viêm khớp.

Có loại thực phẩm để đỡ viêm khớp hay không?

Có, đó là những thực phẩm chống viêm sưng, triệu chứng phổ biến ở cả dạng thấp khớp lẫn viêm khớp mãn tính. Đó là hàng tuần có vài bữa dùng thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 trong cá vùng nước lạnh hay trứng, tăng cường gia vị như gừng hay nghệ. Người ta cũng thường nói rằng cà chua, khoai tây, cà tím, hạt tiêu cũng có thể giảm đau khớp nhưng mới có rất ít bằng chứng về mặt khoa học chứng minh điều này. Ngoài ra, người bị viêm khớp hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, sản phẩm có hoá chất làm tăng độ xốp hay mỡ động vật để tránh kích thích viêm sưng.

Thực phẩm giúp làm giảm cơn đau khớp

Bẻ khớp có thể gây viêm khớp không?

Nhiều người có thói quen bẻ khớp ngón tay, chân, vặn cột sống cổ, lưng tạo ra những tiếng kêu vui tai nhưng vô tình tạo ra lực phá huỷ khớp bởi sự va chạm mạnh của hai đầu sụn khớp tiếp giáp nhau. Muốn tạo cho khớp cảm giác thoải mái mà vẫn tránh được vi chấn thương thì chỉ cần cử động khớp qua lại nhẹ nhàng đến góc độ tối đa mà không gây đau, không tạo ra tiếng kêu vì động tác đơn giản này đã góp phần tăng lưu lượng máu đến mô, tránh được hiện tượng dính khớp và vi chấn thương.

Giải pháp nào để giảm đau do viêm khớp tại nhà?

Liệu pháp nóng hay lạnh đều cho thấy giảm đau khá hiệu quả. Tại nhà, bạn có thể đặt một túi vải nhỏ chứa gạo vào lò vi sóng để làm nóng lên trong 2 phút. Thử độ nóng trước khi áp lên vùng bị đau khớp, chườm như vậy cho đến khi nhiệt độ hạ dần. Để giảm đau bằng nhiệt độ lạnh, bỏ túi nhỏ chứa hạt đậu Hà Lan vào tủ lạnh, sau đó lấy ra và chườm quanh vùng khớp bị đau và sưng.

Chườm nóng làm giảm đau khớp hiệu quả

Làm gì để phòng tránh bệnh viêm khớp?

Một chế độ tập thể dục điều độ, hạn chế ăn nhiều chất béo, ngọt, giàu năng lượng nhằm tránh béo phì vì đây là nguyên nhân thường gặp nhất gây tăng lực nén lên tổ chức khớp. Ngoài ra, cần khám sức khoẻ định kỳ, phát hiện sớm các bệnh như đái tháo đường, loãng xương, bệnh gút (gout) để điều trị kịp thời, tránh các biến chứng về khớp.

Bên cạnh đó, trong các vận động hàng ngày, chọn tư thế ngồi đúng cách, lưng thẳng, ghế có tựa để giảm tối đa lực ép lên đĩa đệm; Không cố hết sức để với cao, với xa hay khiêng vác vật nặng vì tất cả các động tác quá sức gây ra căng cơ, dễ trật khớp và cũng dễ tạo ra vi chấn thương lên ổ khớp. Không nên tắm quá lâu, nằm ngủ trực tiếp trên nền gạch vì nền gạch lạnh, môi trường có độ ẩm cao, nhiệt độ thấp sẽ gây co cơ, hẹp khe khớp tăng nguy cơ tạo vi chấn thương.

Bình luận

  1. Nam Mr viết:

    Bạn đang mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì tốt cho sức khỏe.? Bạn biết đấy mang thai tháng đầu tiên là một vấn đề vô cùng đang quan tâm trong vấn đề sức khỏe của bà mẻ và em bé, vậy nếu nhuộm tóc khi cho con bú sẽ gây ra những tác hại gì cho bé.?
    Bạn có biết collagen của nước nào tốt nhất cho phụ nữ Việt Nam?uong collagen nhu the nao la tot nhat? Bạn cần biết dùng collagen hãng nào tốt cho bạn.

Bình luận