Vạch mặt 7 nguyên nhân đau lưng ở nam giới

Thứ Sáu, 04-05-2018

Đau lưng ở nam giới có những nguyên nhân rất đa dạng, đến từ nhiều yếu tố khác nhau trong cuộc sống. Những nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới có thể đến từ các hoạt động trong cuộc sống, những bệnh lý hoặc có thể đến từ những rủi ro, tai nạn.

7 nguyên nhân đau lưng ở nam giới

7 nguyên nhân đau lưng ở nam giới

7 nguyên nhân đau lưng ở nam giới

1.Đau lưng do ảnh hưởng của thuốc lá

Hút thuốc lá ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và gây ra một loạt tác động xấu đến chức năng của phổi, gây bệnh trên đường hô hấp, tiêu hóa, gây ung thư đồng thời làm suy giảm sức khỏe xương khớp và gây đau lưng

Nicotin trong khói thuốc lá khi vào cơ thể sẽ tương tác với các protein nAChR (giữ vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lo âu, các cơn đau tại hệ thần kinh trung ương và hệ thần kinh ngoại vi) gây ra rối loạn chức năng, dễ gây đau lưng.

Các chất độc hại có trong thuốc lá cũng sẽ làm cho huyết quản thu nhỏ khiến các chất dinh dưỡng lưu thông trong máu và oxy không thể đến xương, các sụn khớp, các mô,… làm cho tình trạng cột sống bị thoái hóa nhanh hơn và gây ra loãng xương, viêm sưng đau các khớp. Người hút thuốc nhiều cũng có nguy cơ cao mắc phải tình trạng loãng xương khiến cho xương dễ bị tổn thương khi hoạt động dù nhẹ.

Con số thống kê năm 2011 cho kết quả rất nhiều nam giới mắc bệnh đau lưng có sử dụng thuốc lá trong một thời gian dài. Người hút thuốc lá dễ bị đau lưng gấp 2 – 3 lần những người không hút thuốc lá. Những người tiếp xúc với khói thuốc lá thụ động cũng có thể gặp phải những nguy cơ tương tự. Vì vậy tốt nhất để phòng ngừa cơn đau lưng hay nhiều căn bệnh nguy hiểm khác mà thuốc lá gây ra bạn nên từ bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.

2.Chế độ dinh dưỡng không khoa học gây đau lưng

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất đáng kể đến sức khỏe xương khớp và là nguyên nhân gián tiếp khiến cho nam giới bị đau lưng. Theo các nghiên cứu, sự thiếu hụt canxi và vitamin D là một trong những yếu tố khiến sức khỏe xương khớp đi xuống. Bên cạnh đó, một số vi chất, khoáng chất thiết yếu khác như sắt, magie, vitamin K, vitamin C, đạm, cũng rất quan trọng và cần thiết cho sức khỏe xương khớp.

Những nam giới lạm dụng thức ăn nhanh, mì gói, thực phẩm đóng hộp,… thường dễ bị thiếu hụt các dưỡng chất này. Tốt nhất bạn nên chú ý điều chỉnh những bữa ăn của mình khoa học hơn, cân bằng các thực phẩm giàu tinh bột, đạm, các loại rau xanh nhiều chất xơ, trứng, ngũ cốc,… và một số loại thực phẩm khác để cơ thể bạn được linh hoạt hơn.

Cần cân bằng chế độ dinh dưỡng để giảm tình trạng đau lưng

Cần cân bằng chế độ dinh dưỡng để giảm tình trạng đau lưng

3. Đau lưng do quan hệ quá độ, sai tư thế quan hệ

Đau lưng ở nam giới do sai tư thế quan hệ tình dục là vấn đề không hiếm gặp. Hoạt động tình dục sai tư thế có thể khiến cho nam giới mất rất nhiều sức đồng thời làm co rút các cơ lưng, gây ra cảm giác đau đớn, mỏi nhừ vùng thắt lưng. Tình trạng này thường gặp nhiều ở nam giới trong độ tuổi trung niên do sức khỏe không còn được dẻo dai như độ tuổi thanh niên, bắt đầu có những dấu hiệu thoái hóa dần.

Do đó, các chuyên gia khuyên việc quan hệ tình dục cũng cần điều tiết cho phù hợp, tránh tình trạng quá độ hay sai tư thế đều không tốt cho sức khỏe. Tùy vào độ tuổi và sức khỏe của mỗi người mà sẽ có sự điều chỉnh khác nhau để đảm bảo nhu cầu sinh lý và đáp ứng được điều kiện sức khỏe, thể chất của cá nhân.

Quan hệ quá độ và sai tư thế có thể gây đau lưng

Quan hệ quá độ và sai tư thế có thể gây đau lưng

4. Béo phì gây đau mỏi lưng ở nam giới

Thống kê của Bộ Y Tế tỉ lệ béo phì ở Việt Nam ở mức 25% và có xu hướng gia tăng ở người trẻ. Ở cả nam giới hay nữ giới thì béo phì đều là nguyên nhân gây nên cơn đau lưng do trọng lượng cơ thể quá mức làm gia tăng áp lực lên xương khớp. Sức nặng của cơ thể tác động lên các xương và sụn khớp trong thời gian dài sẽ làm cho khớp thoái hóa nhanh hơn, bào mòn xương khớp.

Không chỉ gây ra đau lưng đơn thuần mà còn có thể kéo theo nhiều hệ lụy như thoái hóa khớp sớm, loãng xương, các bệnh cột sống như thoát vị đĩa đệm đốt sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ,… Một số trường hợp còn gặp phải các vấn đề như đau khớp gối, khớp háng, cổ chân ảnh hưởng lớn đến di chuyển, vận động. Biến chứng nặng của các bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, đốt sống thắt lưng còn có thể gây liệt.

Béo phì có thể dẫn đến đau lưng và các bệnh xương khớp khác

Béo phì có thể dẫn đến đau lưng và các bệnh xương khớp khác

5.Đau mỏi lưng do ngồi lâu, ít vận động

Vận động quá ít có thể khiến cho tình trạng các cơ, bắp thịt ở vùng lưng bị căn cứng, máu huyết lưu thông kém, khiến cho hiện tượng đau nhức các cơ dễ xảy ra. Các khớp và đĩa đệm cột sống khi không hoạt động trong thời gian dài cũng sẽ xuất hiện tình trạng mỏi, đau nhức.

Đối với những người làm việc ít vận động trong môi trường văn phòng, công nhân, tài xế lái xe, các lĩnh vực hoạt động ở một tư thế đứng hoặc ngồi đều có thể gây nên chứng đau mỏi lưng. Nếu tình trạng này diễn ra lâu ngày sẽ dẫn đến các bệnh cột sống, thắt lưng, đốt sống cổ như thoát vị đĩa đệm cột sống, thoái hóa cột sống. Lúc này tình trạng đau thắt lưng sẽ xảy ra nhiều hơn và ảnh hưởng không nhỏ đến vận động, sinh hoạt của bệnh nhân.

Ngồi lâu, không vận động trong một tư thế có thể gây đau lưng

Ngồi lâu, không vận động trong một tư thế có thể gây đau lưng

6.Đau mỏi lưng do thận

Các bệnh về thận cũng được xem là một trong những nguyên nhân gây đau lưng ở nam giới, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Những bệnh lý như suy thận, sỏi thận có thể khiến cho vỏ bọc thận bị căng cứng đột ngột gây ra tình trạng đau ở lưng, vùng thận. Đôi khi cơn đau còn có thể lan xuống ngang hông, đến tận bộ phận sinh dục.

Khi tiểu, bệnh nhân thường có các dấu hiệu đau nhức, buốt mỏi lưng, hông,… Một số trường hợp có thể bị tiểu khó, tiểu ra máu. Đau lưng do thận sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của nam giới do liên tục bị đau. Những bệnh về thận cũng ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu và khả năng lọc các chất độc hại để thải ra ngoài theo nước tiểu.

Các bệnh về thận có thể gây ra đau mỏi lưng

Các bệnh về thận có thể gây ra đau mỏi lưng

7.Các bệnh xương khớp, chấn thương

Các bệnh xương khớp có thể đến từ các thói quen xấu trong sinh hoạt, cuộc sống như hút thuốc lá, lười vận động, hoạt động sai tư thế,… có thể xuất hiện sau một tai nạn hoặc do yếu tố tuổi tác. Độ tuổi phổ biến mắc các bệnh xương khớp là từ 35 – 55 tuổi. Tuổi tác càng cao thì nguy cơ mắc các bệnh xương khớp càng tăng. Tuy nhiên không ít trường hợp mắc các bệnh xương khớp khi còn trẻ do nhiều thói quen xấu khác nhau.

Những bệnh xương khớp phổ biến trong cuộc sống có thể gây đau lưng gồm có loãng xương, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, gai đốt sống, viêm sưng các khớp, nứt, gãy xương,…

Các bệnh xương khớp, chấn thương

Các bệnh xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, gai đốt sống, loãng xương, chấn thương cột sống,… đều gây ra đau lưng

8.Vận động quá sức gây đau lưng

Đây là nguyên nhân gây đau lưng số 1 trên thế giới tuy nhiên lại là nguyên nhân dễ xử lý nhất. Hầu hết nam giới đều có thể gặp phải tình trạng đau lưng do vận động quá sức trong công việc, các hoạt động thể thao, sinh hoạt và vận động hằng ngày. So với những nguyên nhân đã nêu ở phía trên thì đau lưng do vận động quá sức hầu hết là không nguy hiểm, thường chỉ gây đau cứng các cơ, gân và dây chằng trong một khoảng thời gian ngắn. Áp dụng các biện pháp nghỉ ngơi, điều chỉnh chế độ sinh hoạt, công việc,… có thể giúp làm giảm tình trạng đau lưng do vận động quá sức.

Tuy nhiên cũng có những trường hợp vận động quá sức dẫn đến chấn thương, chiếm tỉ lệ khá thấp, sẽ có hiện tượng sưng, bầm, đau dữ dội, ảnh hưởng đến vận động. Cơn đau do chấn thương thường tăng và kéo dài. Những trường hợp này cần được can thiệp sớm để cải thiện tình trạng sức khỏe.

Chơi các môn thể thao quá mức có thể dẫn đến đau lưng

Chơi các môn thể thao quá mức có thể dẫn đến đau lưng

Các nguyên nhân dẫn đến đau lưng ở nam giới rất đa dạng, có thể đến từ các hoạt động sinh hoạt bình thường, các chấn thương hoặc do các bệnh lý gây ra. Tùy theo trường hợp đau mà các biện pháp can thiệp điều trị cũng sẽ khác nhau. Khi có các cơn đau kèm theo dấu hiệu bất thường hoặc đau kéo dài không rõ nguyên nhân, bạn nên đến các bệnh viện để được khám, theo dõi và điều trị. Tránh tâm lý chủ quan sẽ khiến bệnh trở nặng, khó chữa hơn.

Người bị đau lưng nên biết: Đau thắt lưng là biểu hiện của bệnh gì ?

Bình luận