Người bị gãy xương nên ăn và kiêng những gì ?

Khi gặp phải chấn thương gãy xương chỉ băng bó vết thương thôi chưa đủ nếu muốn bệnh phục hồi nhanh chóng. Thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng. Vậy khi bị gãy xương nên ăn gì và kiêng ăn gì. Những thực phẩm nào giúp phục hồi mau lành vết thường tốt. Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé.

 Gãy xương nên ăn gì tốt?

Người bị gãy xương nên ăn và kiêng những gì ?

Người bị gãy xương nên ăn gì? 

Đối với người bị gãy xương nên chú ý tới một số món ăn có chứ nhiều canxi và các vi chất quan trọng giúp thúc đẩy quá trình tái tạo xương mới giúp xương được phục hồi một cách nhanh chóng an toàn. Người bệnh nên chú ý bổ xung các loại phẩm tốt cho sức khỏe như:

– Các loại thực phẩm giàu kẽm và canxi:

Nhóm thực phẩm này chủ yếu là có trong các loại hải sản, đồ biển, hạt bí ngô và hạt hướng dương, nấm, ngũ cốc, sữa…. Vì kẽm có tác dụng thúc đẩy sự hoạt động của vitamin D giúp xương chắc khỏe hơn đồng thời giúp tăng sự hấp thu của canxi vào cơ thể nên đừng quen bổ xung nhóm thực phẩm này cho cơ thể nhé!

Plant-based and animal sources of Omega-3 acids

– Thực phẩm giàu chất photpho:

Đây cũng là chất giúp cho quá trình tái tạo xương mới một cách hiệu quả an toàn. Vi chất photpho có nhiều trong các loại thực phẩm như trứng cá muối, lòng đỏ trứng gà, bí ngô ….

– Thực phẩm nhiều acid folic và vitamin B6:

Đây là những chất rất cần thiết cho cấu tạo của khung xương và bạn có thể tìm thấy acid folic có trong chuối, đậu và rau xanh, các họ nhà cam quýt, chuối, giăm bông, lúa mỳ, thịt gà.

– Chú ý bổ xung vitamin B12:

Các loại thực phẩm này có trong các loại thịt động vật như thịt bò, thịt gà, cá thu, trứng sữa…vitamin B12 rất cần thiết cho hoạt động tế bào xương giúp xương chắc khỏe hơn.

Đây là những nhóm thực phẩm giúp xương chắc khỏe, rất có lợi cho người bị gãy xương. Bệnh nhân cần bổ xung đều đặn để tăng liên kết giúp xương khớp chóng lành.

Bệnh nhân bị gãy xương không nên ăn gì? 

Bên cạnh các loại thực phẩm giúp tốt cho xương khớp thì người bị gãy xương cũng nên chú ý hạn chế các loại thực phẩm làm vết thương lâu lành, khiến ngăn cản quá trình tái tạo xương khớp. Đặc trưng nhất vẫn là rượu và cà phê vì:

– Cafe có chứa chất cafein:

Cafein làm giảm hàm lượng hấp thu canxi vào cơ thể cản trở quá trình hồi phục xương khớp.

Khi bị gãy xương không nên ăn gì

– Rượu, bia:

Đây là những thức uống có chứa cồn làm rối loạn hoạt động tạo máu khiến vết thương lâu lành hơn.

Bên cạnh 2 thành phần cần tránh ở trên ra thì bạn nên hạn chế hoặc tránh sử dụng các loại thực phẩm như trà đặc, nước có ga, thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ…. để không gây ảnh hưởng đến sự phục hồi của xương khớp.

Hi vọng việc tuân thủ đúng với liệu trình trị bệnh cũng như kiêng cữ và bổ sung các loại thực phẩm mà chúng tôi kể ra ở trên sẽ giúp tình trạng xương gãy được phục hồi nhanh chóng!

Tham khảo thêm:

Đóng

Niềm vui khi điều trị khỏi căn bệnh xương khớp của người Việt xa xứ!

Bình luận

  1. Nguyễn Thị Quỳnh Như Trả lời

    Cho e hỏi nếu bị gãy xương tay thì có được ăn đồ chua ko ạ

  2. e bị gãy xương có ăn cà muối được k?

  3. Bảo Trả lời

    Khi bị gãy xương có kiên chuyện sinh hoạt vợ chồng không ạ?

    1. bo

      lam binh thuơng nha ban.

  4. Tan van manh Trả lời

    Em bị gãy cổ xuong đùi nen kêng những gì

  5. Nguyễn thị Hà Trả lời

    Cho em hỏi em mổ khung xương đòn đc 1 tháng rồi ăn đồ nếp có đc ko ạ

  6. Trịnh văn Tuấn Trả lời

    Cho em được hỏi. Gãy chân và mổ có phải kiêng ăn ếch không ak

  7. Dươg minh tài Trả lời

    Chào bác sĩ ạ. Bác sĩ cho enm hỏi là khi bị gãy xương ngón chân có cần kiêng quan hệ tình dục không ạ.em mới nghe các bác nhà em bảo,gãy xương mà quan hệ tình dục sẽ phải tháo khớp. Có thật vậy không ạ. Em xin cám ơn

  8. Nguyễn Tuấn Anh Trả lời

    Cho em hỏi, em bị gãy xương róng chân, đã mổ và vít đinh, bây giờ em bó thêm thuốc lam liệu có ảnh hưởng gì đến đinh vít không ạ!

  9. Nguyễn Tuấn Anh Trả lời

    Bác sĩ cho em hỏi, em bị gãy xương róng chân, em đã mổ đóng đinh vít, bây giờ em bó thuốc lam ,vậy có ảnh hưởng gì đến đinh vít không ạ! Em cảm ơn.

  10. Đặng hiền Trả lời

    Gãy ngón chân có được uống trà sữa ko ạ

  11. Tranquangdu Trả lời

    Chào bác sĩ em bị gãy xương mác ở đầu gối phải em không biết nó có bị ảnh hưởng tới dây chằng k ạ

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *