Những chấn thương đầu gối khi đá bóng và cách băng tại chỗ

Thứ Sáu, 13-07-2018

Chìa khóa để thắng một trận bóng thường có khá nhiều nhưng để tạo ra một bàn thắng đòi hỏi đôi chân người chơi phải thật uyển chuyển và linh hoạt. Tuy nhiên, đối với những hay đá bóng, chấn thương đầu gối khi đá bóng là một trong những điều sợ hãi và họ không mong nó xảy ra.

Chấn thương đầu gối khi đá bóng và cách xử lý

Bị đau đầu gối khi đá bóng

Chắc hẳn các bạn đều biết, cho dù là bộ môn thể thao nào thì những chấn thương xảy ra trong quá trình vận động là điều không thể tránh khỏi và bóng đá cũng vậy. Những pha rượt đuổi, tranh giành để giữ trái bóng về phía đội nhà và những tình huống chấn thương không may xảy ra khiến ta không khỏi giật mình vì những nguy cơ cầu thủ phải đối mặt trên sân cỏ.

Điển hình là trường hợp tiếp đất bằng đầu dẫn đến bất tỉnh của cầu thủ người Tây Ban Nha Fernando José Torres Sanz. Đây chỉ là một trong những ca chấn thương mà các cầu thủ phải đối mặt và cũng không phải là chấn thương duy nhất, bởi chấn thương gây đau đầu gối khi đá bóng là chấn thương phổ biến mà các cầu thủ phải thường xuyên đối mặt nhất.

5 Chấn thương đầu gối khi đá bóng thường gặp

Theo bác sĩ Ngô Thành Ý (Khoa y học thể thao bệnh viện Nhân Dân 115 TPHCM) cho biết, những môn thể thao như bóng đá, võ thuật, bóng rổ,… thường có tính đối kháng cao nên rất dễ gặp phải những chấn thương trong quá trình luyện tập hay thi đấu. Đối với bộ môn bóng đá khớp gối là nơi rất dễ bị tổn thương nhất, bởi thường xuyên va chạm và hoạt động khớp gối liên tục. Sau đây là một số chấn thương đầu gối khi đá bóng thường xuyên xảy ra ở các cầu thủ.

1/ Bong gân

Bong gân đầu gối là một trong những chấn thương phổ biến ở những người chơi bóng đá. Hiện tượng này xảy ra khi các cầu thủ thực hiện các pha rượt đuổi đổi hướng đột ngột hoặc các pha xoay người. Lúc này, các bắp chân, dây chằng co giãn và chùng lại một cách đột ngột và tình trạng này kéo dài dẫn đến hiện tượng các dây chằng bị đứt hoặc rách, gây đau nhức khớp gối. Thông thường, nếu bị bong gân các cầu thủ phải nghỉ ngơi và ngưng thi đấu ít nhất là từ 4 đến 6 tuần. Thời gian nghỉ ngơi của các cầu thủ bị bong gân dài hay ngắn còn phụ thuộc vào mức độ bong gân nặng hay nhẹ.

2/ Căng cơ

Tình trạng căng cơ xảy ra khi quá trình chạy đuổi bóng hoặc sút bóng dẫn đến thớ cơ bị kéo qúa xa về một hướng. Hoặc hiện tượng này xảy ra cũng có thể do cơ bắt buộc phải vận động trong khi nó vẫn đang ở trạng thái chưa sẵn sàng.

 3/ Chấn thương nặng có thể gãy xương

Gãy xương - Chấn thương đầu gối khi đá bóng

Gãy xương là một trong những chấn thương nghiêm trọng ở người chơi bóng. Gãy xương xảy ra có khi do va chạm trên sân cỏ hoặc khi các cầu thủ tiếp đất mạnh bằng đầu gối. Thông thường, các trường hợp gãy xương thường không biết trước nên rất khó phòng tránh và một khi chấn thương này xảy ra rất khó để chữa lành nếu không áp dụng đến phẫu thuật. Và gãy xương là một trong những điều không mong muốn xảy ra ở cầu thủ bóng đá, bởi thời gian hồi phục rất lâu và có nhiều người không thể tiếp tục sự nghiệp cầu thủ.

4/ Tổn thương sụn chêm

Là một dạng tổn thương đầu gối rất thường hay gặp ở cầu thủ bóng đá. Sụn chêm là một tấm sụn chắc chắn có hình chữ C nằm lót giữa hai khớp xương quyển (xương chày) và xương đùi. Lớp sụn này giúp làm giảm áp lực tác động lên khớp gối và giúp giữ vững khớp gối. Tuy nhiên, khi khớp gối xoay chuyển quá mức hoặc xoay chuyển một cách đột ngột dẫn đến hiện tượng khớp đùi và khớp xương chày tác động vào nhau gây bể, dập hoặc rách lớp sụn chêm. Lúc này, cầu thủ sẽ cảm thấy đau nhức khi vận động khớp gối bởi vì khớp gối bị sưng và bị kẹt khớp.

Tổn thương sụn chêm

Thông thường, rách sụn chêm sẽ được bác sĩ chẩn đoán qua nội soi. Từ đó, dựa vào tình trạng và mức độ bệnh, bác sĩ sẽ tiến hành những biện pháp điều trị khác nhau. Cụ thể như, bác sĩ sẽ cắt bỏ phần sụn chêm bị rách hoặc dập. Hoặc cũng có thể chỉ khâu lại chỗ tróc qua nội soi mà không cắt bỏ, bởi việc loại bỏ phần sụn chêm bị hư hỏng sẽ làm cho khớp gối mau bị thoái hóa và dẫn đến hư khớp về sau. Vận động viên bóng đá có thể phục hồi chức năng và trở lại tập luyện sau đó 6 đến 12 tuần.

5/ Tổn thương dây chằng

Dây chằng là một trong những bộ phận nối liền giữa các xương chày và xương đùi, giúp giữ cho các xương khớp di chuyển linh hoạt và không di chuyển quá xa nhau. Có rất nhiều dây chằng xung quanh khớp gối bao gồm dây chằng chéo sau, dây chằng chéo trước, dây chằng bên,… Một khi việc chạy nhảy hay tiếp đất quá mức trong quá trình thi đấu hay tập luyện sẽ khiến dây chằng bị tổn thương và gây ra tình trạng đau nhức vùng đầu gối. Trường hợp rách dây chằng thường xảy ra khá phổ biến ở vận động viên bóng đá.

Tổn thương dây chằng

 

Hướng dẫn cách băng đầu gối khi đá bóng bị chấn thương?

Các chấn thương xảy ra trong thể thao luôn luôn cần đến sự điều trị của y tế. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách sơ cứu vết thương trước khi chuyển đến bệnh viện, mức độ tổn thương của bạn sẽ trở nên nghiêm trọng hơn và quyết định tới 50% kết quả điều trị của bác sĩ sau này. Chính vì vậy, người bệnh hãy tự trang bị cho bản thân những kiến thức xử lý, băng bó chấn thương để ngăn ngừa rủi ro không may có thể xảy ra về sau.

1/ Trường hợp bong gân

Sau khi bị bong gân dù ở mức độ nặng hay nhẹ, người bệnh nên tiến hành chườm lạnh ngay lập tức. Các bạn dùng đá cho vào túi chườm hoặc bọc trong chiếc khăn mềm và đắp lên vùng bong gân. Tránh trường hợp chườm đá trực tiếp lên da sẽ gây ảnh hưởng đến dây thần kinh dưới da và gây bỏng lạnh. Các bạn nên chườm đá từ 15 – 20 phút/lần và một ngày chườm 7 – 8 lần.

Túi chườm đá lạnh

 

Sau khi chườm lạnh xong, bệnh nhân dùng băng ép bằng cách dùng băng thun băng nhẹ nhàng và không nên ép quá chặt hoặc quá lỏng. Tốt nhất, các bạn nên băng theo kiểu lợp ngói (lớp băng sau chồng lên 2/3 lớp băng trước). Người bệnh nên tiến hành băng từ bàn chân lên gối rồi đến đùi. Tiếp đến, bệnh nhân nên kê cao chân lên bằng cách gác chân lên một chiếc gối khoảng 10cm. Trong trường hợp ngồi, bạn nên kê cao ngang hông.

Cách băng bong gân

Lưu ý: Trong quá trình chườm lạnh người bệnh không nên xoa bóp và thoa bất kỳ nguyên liệu nào có tính chất gây nóng như dầu nóng sẽ khiến cho khớp bị sưng to. Ngoài ra, người bị bong chân không nên đi lại nhiều tránh trường hợp máu dồn xuống chân và gây sưng to hơn. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc giảm đau và giảm sưng. Đồng thời, áp dụng các bài tập vật lý trị liệu để giúp hồi phục bệnh và sớm trở lại thi đấu.

2/ Căng cơ

Khi bị căng cơ, vận động viên bóng đá nên ngừng các hoạt động tập luyện và tiến hành chườm lạnh. Bởi chườm lạnh sẽ giúp giảm đau nhức và giảm lượng máu đổ dồn về khu vực chườm lạnh, giảm tình trạng sưng tấy. Một khi bị căng cơ, cho dù bạn có chơi hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào trong thời điểm này cũng khiến đầu gối bị đau nhức.

Do đó, cách tốt nhất trong trường hợp này là nên nghỉ ngơi để cơ bắp bình phục.  Để phòng ngừa hiện tượng căng cơ xảy ra trong quá trình vận động, các bạn nên khởi động trước khi tiến hành luyện tập hoặc thi đấu. Bởi máu lưu thông tới các nhóm cơ sẽ giúp làm ấm và làm mềm giúp cơ bắp dẻo dai và hoạt động tốt hơn.

3/ Gãy xương

Đối với bóng đá thường gãy xương rất ít khi xảy ra nhưng một khi đến lại rất nguy hiểm. Sau khi bị gãy xương, cách duy nhất để tránh gây ảnh hưởng và tác động xấu đến việc chữa trị sau này, các bạn nên dừng mọi hoạt động di chuyển để tránh làm tổn thương thêm.

Nếu gãy xương gây chảy máu, đầu xương chọc ra ngoài da, các bạn nên cầm máu bằng băng gạc hay một tấm vải sạch. Bên cạnh đó, không nên cố ý đẩy ngược đầu xương vào trong sẽ khiến tình trạng thêm trầm trọng và làm tăng khả năng nhiễm khuẩn sau này. Cho nên, sau khi đắp băng gạc lên đầu xương gãy và chỗ bị chảy máu, các bạn nên băng nẹp cố định bằng hai tấm gỗ hay bìa cứng. Tiếp theo, đưa bệnh nhân đến bệnh viện để các bác sĩ xử lý. Tuy nhiên, trong quá trình di chuyển, người bệnh nên được di chuyển trên tấm gỗ cứng và bằng phẳng.

Đối với trường hợp tổn thương sụn chêm hoặc dây chằng, cách tốt nhất để tình trạng không chuyển biến thêm nặng, các bạn không nên di chuyển mà cần đến ngay bệnh viện để được bác sĩ điều trị.

Phòng ngừa chấn thương đầu gối khi đá bóng

Chấn thương đầu gối khi đá bóng không phải lúc nào cũng phòng ngừa được. Tuy nhiên, áp dụng các biện pháp sau đây để giảm thiểu nguy cơ các chấn thương có thể xảy ra.

Phòng ngừa chấn thương đầu gối khi đá bóng - phòng tránh đá bóng bị đau khớp gối

  • Luôn dành thời gian phù hợp để khởi động làm căng cơ trước khi thi đấu: Có vẻ ai cũng biết, các vận động viên bóng đá thường thực hiện các động tác khởi động trước khi bắt đầu thi đấu. Tuy nhiên, nhiều trường hợp do không khởi động hoặc khởi động không kỹ nên thường dễ bị tác động và gây chấn thương đầu gối khi đá bóng. Các cầu thủ chỉ dành khoảng 5 – 10 phút để chạy tại chỗ giúp làm mềm các khớp và làm căng cơ ép dẻo với mỗi nhóm cơ 30 giây.
  • Lựa chọn chất liệu bóng: Vận động viên nên lựa chọn những quả bóng làm bằng chất liệu tổng hợp không thấm nước. Bởi bóng ngấm nước thường sẽ nặng hơn khi ướt và làm tăng nguy cơ chấn thương.
  • Luôn mang nẹp bảo vệ cẳng chân và đầu gối: Các cầu thủ khi tham gia thi đấu đều có nẹp bảo vệ cẳng chân và đầu gối. Tuy nhiên, nhiều trường hợp bị chấn thương ở đầu gối do không mang nẹp bảo vệ.
  • Trang phục phù hợp: Các bạn nên sử dụng những loại trang phục phù hợp với bộ môn bóng đá, không nên mặc đồ quá chật khiến các bắp chân, dây chằng hoạt động không thoải mái. Bên cạnh đó, nên mang những đôi giày đế đúc đinh cao su hoặc đế xẻ rãnh để giúp làm tăng cường độ ma sát. Tuyệt đối không nên lựa chọn những đôi giày đế đinh vít, bởi chúng làm tăng nguy cơ chấn thương.

Trên đây là những chấn thương đầu gối khi đá bóng mà các cầu thủ có thể gặp phải. Nếu chẳng may bị chấn thương, các bạn nên tham khảo kỹ những cách xử lý, băng bó vết thương để tránh những ảnh hưởng xấu xảy ra sau này. Bên cạnh đó, áp dụng chế độ ăn uống khoa học cũng những thực hiện đầy đủ các hướng dẫn của huấn luyện viên trước khi tham gia thi đấu để phòng tránh những tổn thương có thể xảy ra.

BTV: Lê Mẫn

→ Tìm hiểu ngay:

Đóng

Niềm vui khi điều trị khỏi căn bệnh xương khớp của người Việt xa xứ!

Bình luận