Chỉ cần áp dụng ngay các bài thuốc ngâm chân trị đau khớp này vào mỗi buổi tối, kết hợp với massage chân, người bệnh sẽ không còn lo lắng về tình trạng đau nhức xảy ra ở chân nữa.
Bài thuốc ngâm chân trị đau khớp hiệu quả ngay tại nhà
Theo ghi chép của y học cổ truyền, bàn chân tuy nhỏ bé nhưng chứa rất nhiều huyệt đạo. Bên cạnh đó, chân cũng chứa nhiều dây thần kinh có tác động đến não bộ. Do vậy, việc chăm sóc, bảo vệ đôi chân cũng chính là cách chúng ta chăm sóc não bộ. Ngoài ra, đông y cũng thừa nhận việc ngâm chân, nhất là vào ban đêm không chỉ góp phần giúp thư giãn đầu óc mà còn làm giảm đau nhức ở các khớp xương hiệu quả.
Không riêng gì đông y, giới y học hiện đại cũng công nhận việc ngâm chân trước khi đi ngủ giúp người bệnh thoải mái, đồng thời, giúp máu lưu thông tốt, hạn chế tình trạng co cứng khớp, giúp giảm đau khá tốt.
Sau đây là các bài thuốc ngâm chân trị đau khớp được dân gian lưu truyền, bài thuốc sử dụng các nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên, dễ tìm kiếm, công thức chế biến đơn giản nhưng hiệu quả không hề đơn giản.
1. Bài thuốc ngâm chân trị đau khớp từ muối
Theo các chuyên gia xương khớp, trong muối có chứa ion dương cation và ion âm nation. Hai ion này giúp cân bằng cơ thể và tác động lên hệ xương khớp theo cơ chế lạnh co cục bộ và nóng giãn. Chính vì vậy, người bị đau nhức chân do xương khớp gây ra như bệnh viêm khớp dạng thấp có thể ngâm chân trong nước muối từ 20 – 30 phút để giảm đau nhức, giúp đôi chân bạn thoải mái hơn. Không dừng lại ở đó, muối còn giúp tác động lên các huyệt đạo dưới chân, giúp mạch máu lưu thông tốt, dưỡng chất và máu được bổ sung đến các khớp xương, tăng khả năng tái tạo sụn và xương. Bên cạnh đó, cách làm này tác động kích thích sự hưng phấn của não bộ, giúp nhớ lâu.
Cách làm như sau:
- Người bệnh sử dụng nước ấm có nhiệt độ từ 40 – 50 độ C.
- Sau đó, cho muối hạt vào và khuấy đều.
- Ngâm chân với nước muối mỗi ngày, giúp giảm đau và ngon giấc hơn.
Ngoài việc dùng muối nấu nước ngâm chân, người bệnh cũng có thể sử dụng muối rang chung với các nguyên liệu tự nhiên khác như cây cúc tần, cây tướng quan hay ngải cứu,… rồi cho vào bọc vải và đắp lên vùng khớp bị đau nhức. Chỉ sau vài lần đắp, các triệu chứng đau nhức thông thường của khớp sẽ được cải thiện đáng kể.
2. Trà gừng ngâm chân trị đau khớp
Bài thuốc ngâm chân trị đau khớp bằng trà gừng và muối có tác dụng giảm đau nhức khớp và ngăn ngừa bệnh tái phát trở lại. Đồng thời, cách làm này giúp tinh thần thư giãn, xua tan mỏi mệt và giúp giữ ấm khớp.
Cách thực hiện như sau:
- Bệnh nhân đun nước sôi và để nguội ở nhiệt độ 60 độ C.
- Sau đó, cho gừng tươi đã được rửa sạch, đập dập vào.
- Tiếp đến, cho thêm 25g muối hạt to vào, khuấy đều và ngâm chân từ 15 – 20 phút.
- Thực hiện mỗi buổi tối có tác dụng giảm đau nhức khá tốt.
3. Bài thuốc ngâm chân trị đau khớp bằng ngải cứu
Lá ngải cứu trắng có tính ấm, giúp khí huyết lưu thông, giảm sưng và đau khớp hiệu quả. Người bệnh hái một nắm lá ngải cứu sau đó rửa sạch, vò nát thêm với một ít muối cho vào chậu nước ấm có nhiệt độ 50 – 60 độ C. Ngâm chân từ 15 – 20 phút mỗi buổi tối, giúp giảm đau.
→ Thông tin hữu ích: Mẹo chữa gai đôi cột sống bằng ngải cứu không phải ai cũng biết
4. Ngâm chân chữa đau khớp bằng lá lốt
Nhắc đến lá lốt không ai không biết nguyên liệu dùng để chế biến nên những món ăn thơm ngon này. Tuy nhiên, rất ít người biết đến công dụng tuyệt vời của lá lốt trong chữa đau xương khớp. Nhờ tính kháng viêm, lá lốt giúp làm giảm đau, hạn chế bệnh tái phát, đồng thời, giúp điều trị chứng lo âu và chống trầm cảm.
Bài thuốc ngâm chân trị đau khớp như sau:
- Người bệnh nên chọn những cây lá lốt hơi già, tốt nhất là nên dùng cả rễ trên mặt đất và thân.
- Rửa lá lốt cho sạch, để ráo và chặt thành từng khúc dài khoảng 5 – 10cm.
- Tiếp đến, cho 100g lá lốt và 1 lít nước vào nồi rồi nấu sôi khoảng 15 phút.
- Chờ nước hơi ấm, bạn ngâm chân khoảng 30 phút.
- Thực hiện ngâm chân từ 5 – 7 ngày, giúp xua tan cơn đau nhức ở chân hiệu quả.
5. Bài thuốc ngâm chân trị đau khớp từ sả
Tinh dầu và các hoạt chất chứa trong sả không những giúp đôi chân dễ chịu, tinh thần thoải mái, đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn mà còn giúp hỗ trợ làm giảm đau nhức xương.
Cách làm như sau:
- Người bệnh dùng 5 nhánh sả đem rửa sạch và đập dập.
- Sau đó, cho vào sả và 1,5 lít nước với 20g muối vào nồi đun sôi khoảng 15 phút.
- Khi nhiệt độ nước hạ thấp còn 40 độ C, bạn cho chân vào ngâm.
6. Bài thuốc ngâm chân trị đau khớp từ sả, lát lốt, ngải cứu, muối
Bài thuốc ngâm chân trị đau khớp được tổng hợp từ các nguyên liệu như lá lốt, muối, ngải cứu, sả,… Mỗi nguyên liệu đều có công dụng điều trị bệnh riêng nhưng khi kết hợp lại chúng giúp làm tăng công dụng giảm đau khớp lên gấp nhiều lần, giúp đánh tan chứng đau nhức, sưng tấy, cải thiện bệnh hiệu quả.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Sả: 5 nhánh
- Ngài cứu: 1 nắm
- Gừng: 1 củ
- Muối hạt to: 20g
- Lá lốt: 1 nắm
Hướng dẫn làm thuốc đơn giản sau đây:
- Tất cả các nguyên liệu chuẩn bị đem đi rửa sạch rồi cho vào ấm nước với 1,5 lít nước.
- Đun sôi 15 phút cho các hoạt chất trong nguyên liệu hòa tan vào nước.
- Lọc lấy nước và chờ nước nguội, dùng nước này ngâm chân.
7. Bài thuốc ngâm chân trị đau khớp bằng lá chè xanh
Hoạt chất chống oxy hóa cùng nhiều hoạt chất khác chứa trong trà xanh không chỉ giúp giải độc, thanh lọc cơ thể mà còn giúp kháng khuẩn, giảm viêm nhiễm khớp. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng khá mong đợi đó là làm chậm quá trình lão hóa và giảm đau nhức xương khớp. Chính vì vậy, thiên dược này luôn được dân gian sử dụng để ngâm chân như bí quyết giúp giảm đau và ngủ ngon vào mỗi đêm tối.
Rất đơn giản, bệnh nhân chỉ cần sử dụng 10g lá chè xanh nấu nước với một ít muối. Dùng nước này ngâm chân mỗi ngày trước khi đi ngủ, bệnh tình thuyên giảm rõ rệt. Ngoài cách dùng lá chè xanh nấu nước ngâm chân, người bệnh cũng có thể uống nước trà xanh mỗi ngày, hiệu quả giảm đau không hề thua kém các biện pháp khác.
8. Giảm đau khớp bằng cách ngâm chân lá trầu không
Ghi chép của đông y, lá trầu không có tính ấm giúp sát khuẩn, tiêu viêm, ức chế và ngăn ngừa khớp viêm nhiễm nặng. Bên cạnh đó, dược liệu tự nhiên này còn giúp kích thích khí huyết lưu thông tốt, cung cấp dưỡng chất cho khớp, giúp khớp mau chóng hồi phục, giảm đau, cải thiện bệnh hiệu quả.
Cách làm sau đây:
- Dùng 5 lá trầu không rửa sạch, vò nát và cho vào ấm chung với một ít muối, đun sối 10 phút.
- Lọc lấy nước, chờ nguội và tiến hành ngâm chân từ 15 – 20 phút.
⇒ Lưu ý khi áp dụng các bài thuốc ngâm chân trị đau khớp
- Người bệnh không nên ngâm chân trước hoặc sau khi ăn 1 tiếng. Khung giờ ngâm chân tốt nhất là từ 4 – 5 giờ hoặc sau 9 giờ tối.
- Không nên ngâm cả phần cẳng chân ngập trong nước thuốc mà chỉ nên ngâm từ phần mắt cá chân trở xuống.
- Trong quá trình ngâm chân bệnh nhân nên massage nhẹ. Bên cạnh đó, nếu chân có vết thương hở, người bệnh không nên thực hiện bài thuốc ngâm chân trị đau khớp bằng lá lốt và lá trầu không.
- Để không làm giảm hiệu quả, nước ngâm chân không nên quá nguội hoặc quá nóng, khoảng 60 độ C là được. Tuy nhiên, nhiệt độ cũng có thể dao động từ 40 – 60, tùy vào cảm giác của mỗi bệnh nhân.
- Đối với phụ nữ đang mang thai hoặc người bị suy giãn tĩnh mạch, tiểu đường,… tuyệt đối không nên áp dụng các bài thuốc ngâm chân trị đau khớp này, tốt nhất là không nên ngâm chân.
Trên đây là 8 bài thuốc ngâm chân trị đau khớp, người bệnh có thể lựa chọn cho bản thân bài thuốc giảm đau thích hợp. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng và tập luyện cũng rất quan trọng, giúp cải thiện bệnh hiệu quả, cho nên người bệnh nên lưu tâm.
BTV: Hạ Vũ
→ Có thể bạn quan tâm: 8 cây thuốc nam trị bệnh gút có sẵn trong vườn nhà
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!