Thoái hóa khớp ở người trẻ tuổi hiện nay ngày càng tăng. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và cách phòng chống bệnh như thế nào để mang lại kết quả phòng bệnh cao?
Nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp ở người trẻ tuổi
Trên thực tế, thoái hóa khớp là tình trạng lớp sụn khớp bị tổn thương. Khi đó, lượng dịch khớp tiết ra để bôi trơn giảm dần khiến các khớp cọ sát vào nhau dẫn đến lớp sụn bì bào mòn theo thời gian gây đau nhức, khả năng vận động bị hạn chế, thậm chí có trường hợp mất khả năng vận động, tàn phế.
Cách phòng tránh thoái hóa khớp ở người trẻ tuổi
Bệnh thoái hóa khớp ở người trẻ tuổi hay ở người già hiện nay đều chưa có biện pháp điều trị triệt để nhưng để cải thiện các triệu chứng bệnh, bệnh nhân có thể sử dụng thuốc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng các biện pháp điều trị bảo tồn như dùng máy phát sóng ngắn hay siêu âm, chườm nóng hay chiếu đèn hồng ngoại,… Ngoài ra, nếu các biện pháp trên đều đã được áp dụng nhưng kết quả không cải thiện, bác sĩ có thể chỉ định bệnh nhân nên làm phẫu thuật để cải thiện bệnh, nhằm phòng tránh trường hợp gây mất khả năng vận động.
Và một trong những cách điều trị bệnh hiệu quả nhất đó là cách phòng tránh bệnh ngay từ đầu. Dưới đây là một vài cách phòng tránh bệnh thoái hóa khớp ở người trẻ tuổi, bệnh nhân nên nằm lòng.
1/ Dùng khớp lớn khi mang vác vật nặng
Để tránh nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp, các bạn nên chú ý tư thế khi nâng hoặc mang vác vật nặng. Nên sử dụng các khớp lớn như khớp vai hay khớp háng, khớp gối, khớp khuỷu,… để nâng vật. Ngoài ra, đừng quên nguyên tắc đòn bẩy để hỗ trợ bưng vác thuận lợi, tránh gây tổn thương đến các khớp.
2/ Vận động thường xuyên
Vận động là cách giúp máu huyết lưu thông tăng dưỡng chất nuôi dưỡng đến sụn, thúc đẩy sụn hồi phục nhanh. Đồng thời, vận động hỗ trợ kích thích dịch bôi trơn sản sinh phục vụ quá trình bôi trơn khớp, giảm đau nhức, ngăn ngừa thoái hóa khớp diễn ra nhanh. Ngoài ra, các bài tập vận động sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh và làm giảm áp lực đè ép lên khung xương. Người bệnh tốt nhất nên tham gia các bộ môn thể thao như bơi lội, yoga, thiền,…
3/ Ổn định cân nặng
Thoái hóa khớp một phần cũng do yếu tố cân nặng gây ra. Do đó, để phòng ngừa bệnh, bạn nên duy trì cân nặng cơ thể ở mức độ ổn định. Cho nên, để đạt được mức cân nặng thích hợp, bạn nên nhờ đến tư vấn từ bác sĩ dinh dưỡng.
4/ Có chế độ ăn khoa học
Thực phẩm không giúp điều trị bệnh nhưng giúp tăng cường sức khỏe của xương khớp, nâng cao sức đề kháng, giúp hồi phục và phòng ngừa bệnh hiệu quả. Một số thực phẩm có chứa chất chống viêm, giúp ngăn ngừa khớp viêm nhiễm, giảm đau. Hơn thế nữa, chúng còn giúp cản trở gốc tự do hình thành, chống thoái hóa khớp.
Thoái hóa khớp ở người trẻ tuổi ban đầu tuy không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng nếu người bệnh không chữa trị kịp thời có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Do đó, thay vì chờ nước đến chân mới nhảy, bệnh nhân nên áp dụng ngay các cách phòng tránh bệnh từ sớm.
BTV: Nhật Hạ
→ Có thể bạn quan tâm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!