Cách làm giảm đau xương cụt khi mang thai

Thứ Bảy, 13-08-2016

Mang thai cũng là lúc các chị em thường xuyên phải đối mặt với các bệnh về xương khớp, nhất là một dấu hiệu điển hình thường gặp mà hầu như chị em nào cũng gặp phải đó là đau xương cụt khi mang thai. Vậy đau xương cụt khi mang thai là do đâu? cùng tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây cũng như chia sẻ về cách làm giảm đau xương cụt khi mang thai ngay sau đây. 

dau-xuong-cut-khi-mang-thai

Cách làm giảm đau xương cụt khi mang thai

Thủ phạm gây ra cơn đau xương cụt khi mang thai

Theo kết quả thống kê được thì có tới khoảng 75% phụ nữ mang thai được chuẩn đoán là mắc phải chứng đau xương cụt và nguyên nhân được xác định là do:

Sự thay đổi về trọng lượng của người mẹ trong thời kì mang thai là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh đau xương cụt khi mang thai, lúc này trọng tâm của cơ thể người mẹ sẽ nghiên nhiều về phía sau, bụng ưỡn ra trước làm ảnh hưởng đến khớp nhỏ ở đốt sống lưng đây chính là một trong những tác động lớn làm cho các cơ và màng gân cũng như dây thần kinh tại đây chịu áp lực và trở nên căng ra và gây nên tình trạng đau xương cụt.

Bên cạnh đó một nguyên nhân nữa được xác định là do vị trí cơ quan nội tạng bị dịch chuyển lên phía trên vì thai nhi lớn dần gây nên hiện tượng này. Và sau khi sinh xong các cơ quan này sẽ về lại vị trí ban đầu điều này cũng tác động làm vùng xương cụt và vùng thắt lưng bị ảnh hưởng sinh ra đau nhức.

Bạn nên xem:

Các cách chữa đau nhức xương cụt cho mẹ bầu

Vì khả năng mắc phải chứng đau nhức xương cụt ở giai đoạn mang thai sinh con cao nên mọi người nên tìm cách chữa trị đau nhức xương cụt hiệu quả bằng một số cách đơn giản như sau:

 – Sinh hoạt vận động đúng cách: Các mẹ bầu cần biết cách sinh hoạt vận động hợp lý hơn bằng cách không nên ngồi hoặc nằm một tư thế lâu vì làm vậy càng gia tăng áp lực lên xương cụt gây đau nhức. Do vậy nên thay vào đó bạn nên tăng cường vận động nhẹ hợp lý và khi ngồi nên có tựa sau lưng đồng thời giữ chân vuông góc với mặt sàn.

tap-the-duc-khi-mang-thai-1

 – Ngâm nước nóng: Đây cũng làm một cách giảm đau vùng xương cụt hiệu quả lại giúp chị em thư giãn đầu óc hơn do nước nóng sẽ làm các dây thần kinh giãn nở máu lưu thông tốt hơn sẽ giúp giảm đau nhanh một cách tự nhiên an toàn hơn.

 – Bổ xung canxi hợp lý: Bạn nên bổ xung canxi hợp lý theo chỉ định của các bác sĩ để xương trở nên chắc khỏe hơn ngăn chặn các ảnh hưởng của việc cân nặng hay thai nhi làm xương yếu hơn.

 – Tập các bài thể dục nhẹ nhàng: Bạn có thể tâp các bài thể dục nhẹ theo hướng dẫn của các chuyên gian để bảo vệ xương khớp hơn. Tập yoya là một cách tốt nhất để bảo vệ xương khớp mà ai cũng nên biết.

Bình luận