Bị bệnh khô khớp gối nên ăn gì là tốt nhất?

Thứ Năm, 04-08-2016

Các chuyên gia khuyến cáo bệnh nhân bị khô khớp gối nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, omega-3 và vitamin giúp tái tạo các sụn khớp và tăng cường chất bôi trơn. Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo thêm một số món ăn dành riêng cho bệnh nhân bị khô dịch khớp gối được chuyên gia chia sẻ ngay bài viết dưới đây.

Thường độ tuổi từ 45- 60 thường dễ nghe khớp gối lạo xạo khi cử động gây đau, đi khám bác sĩ thường hay giải thích khớp bị khô khớp, thiếu dịch khớp và cần bổ sung thuốc tạo chất nhờn để cải thiện khớp gối. Tuy nhiên việc dùng thuốc chỉ mang tính chất tạm thời mà thôi nếu như muốn trị khỏi bệnh một cách tự nhiên thì bạn nên bổ sung các thực phẩm làm giảm khô dịch khớp.

Bị bệnh khô khớp gối nên ăn gì là tốt nhất?

Khô dịch khớp gối nên ăn gì ?

Người bệnh khô khớp gối nên ăn gì?

Đối với người bị khô khớp gối cần bổ sung các loại thực phẩm như sau:

 – Giàu vitamin như: vitamin E, C, vitamin D, nhóm B đặc biệt là nhóm B12. Nên bổ sung các loại vitamin trong trái cây, hoa quả là tốt nhất.

 – Bổ sung Protein: Các loại thịt đỏ, cá hồi, tôm….là những loại thịt giàu chất dinh dưỡng giúp hồi phục dịch khớp nhanh.

 – Bổ sung vi chất: Nên bổ sung các vi chất như magie, canxi, kẽm…..

– Ngũ cốc: Làm tăng cường hệ miễn dịch, khống chế quá trình oxy hóa và ngăn ngừa triệu chứng khô khớp do thoái hóa. Các thực phẩm như lúa mì, yến mạch, các loại đậu,…

– Xương ống: Trong xương ống heo, bò có chứa chondrotin và glucosamin giúp cho hệ xương khớp tái tạo nhanh và làm đầy tròn sụn.

Bị bệnh khô khớp gối nên ăn gì là tốt nhất?

– Hải sản: Là nguồn cung cấp lượng lớn canxi giúp tăng cường mật độ xương. Tuy nhiên, việc bổ sung hải sản theo đúng liều lượng để hạn chế tình trạng tăng đạm trong máu.

– Sữa: Trong sữa động vật cũng chứa lượng lớn canxi thiết yếu cho cơ thể, nó đóng vai trò phòng ngừa loãng xương và chống thoái hóa rất tốt.

Các món ăn giúp trị bệnh khô dịch khớp gối

Theo chuyên gia bác sĩ thì tình trạng khô dịch khớp xảy ra đối với những người vận động không đúng cách hay là do thiếu chất dinh dưỡng làm khô dịch khớp. Vì vậy nên việc bổ sung một số chất dinh dưỡng giúp chữa bệnh khô khớp ngay sau đây là rất cần thiết mà mọi người không nên bỏ qua.

Món ăn 1: Canh bí xanh xương hầm

Nguyên liệu: Bí xanh 500g, xương sườn lợn 250g

Chế biến: bí xanh đem gọt vỏ loại bỏ hạt rồi cắt miếng vừa ăn, xương lợn bạn rang với hành cho se lại rồi cho nước vào ninh nhỏ lửa khoảng 30 phút rồi bạn cho bí vào nấu sôi một lúc là lấy ra dùng với cơm.

Món canh này có thể chữa các bệnh xương khớp, giảm sưng đỏ khớp khá hiệu quả, tăng dịch khớp cực hiệu quả, món ăn này lại rất bổ ích cho cơ thể mà bạn nên bổ sung 3 lần/ tuần.

Món ăn 2: Canh đậu tương hồng trà

Bị bệnh khô khớp gối nên ăn gì là tốt nhất?

Thêm một món ăn giúp tăng dịch khớp gối mà mọi người nên bổ sung đó là canh đậu tương hồng trà mà bạn cần thực hiện như sau:

Nguyên liệu: Đậu tương 30g, hồng trà 2g, muối ăn 0,5g, nước 500ml.

Chế biến: Nấu đậu tương tới chín, lấy nước, thêm hồng trà, muối ăn đun sôi. Mỗi lần uống 100ml, chia 4 lần, sau ăn đậu tương, mỗi ngày một thang giảm cơn đau khớp gối do khô khớp gối hiệu quả.

Bệnh khô khớp gối kiêng ăn gì?

✘ Nội tạng động vật: Là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo đối với bệnh nhân mắc chứng khô khớp. Bởi vì trong nội tạng động vật có chứa lượng lớn cholesterol không có lợi cho hệ tim mạch và sự phát triển của khớp.

✘ Thực phẩm được lên men tự nhiên như fructozo và purin như cà muối, dưa muối,..

✘ Thực phẩm được chế biến sẵn có chứa thành phần bảo quản, gia vị tổng hợp như bánh kẹo, xúc xích, đồ ăn đóng hộp,…

✘ Những loại đồ uống có chứa cồn, chất kích thích như bia, rượu, cà phê, đồ uống có gas,…

✘ Bệnh cạnh việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, thì các bạn cũng nên chú ý đến cách chế biến món ăn để phù hợp với khẩu vị nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe như món ăn chế biến ít dầu mỡ, chiên, nướng,…

Bị bệnh khô khớp gối nên ăn gì là tốt nhất?

Việc điều trị bệnh khô khớp cần kiên trì không thể ăn 1 ngày là khỏi được, vì vậy chúng tôi nghĩ đối với bệnh nhân bị khô khớp thì nên kiên trì thực hiện món ăn trên trong một thời gian để khỏi bệnh một cách an toàn nhất!

Thông tin hữu ích đối với bạn đọc:

Bình luận