5 Thực phẩm kháng viêm tốt cho người bị viêm khớp

Thứ Năm, 24-11-2016

Người bị bệnh viêm khớp thường phải hứng chịu những cơn đau nhức, sưng viêm vô cùng nghiêm trọng. Việc điều trị bệnh chủ yếu tập trung vào việc giảm đang, kháng viêm giúp bệnh viêm khớp thuyên giảm. Theo đó bên cạnh việc dùng các thuốc trị viêm khớp theo hướng dẫn của bác sĩ thì bệnh nhân cũng nên bổ xung thêm thực phẩm giúp kháng viêm để thời gian khỏi bệnh nhanh hơn. Dươi đây là 5 thực phẩm kháng viêm tốt cho người bị viêm khớp mà bạn nên biết để điều trị bệnh xương khớp tốt. 

Thực phẩm kháng viêm tốt cho người bị viêm khớp

viem-khop-xuong

Nên tập trung sử dụng các loại thực phẩm có tính chất tiêu viêm, kháng khuẩn giúp điều trị bệnh từ bên trong cơ thể, đồng thời thực phẩm còn đóng vai trò cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.

  • Chuối giúp giảm viêm khớp 

Đây là loại Thực phẩm kháng viêm tốt cho người bị viêm khớp vì chuối chí có chứa nhiều các loại vitamin tốt cho sức khỏe và tăng cường sức đề kháng giúp tiêu viêm tự nhiên tốt hơn điển hình như: Vitamin B6, vitmin E, C,…và folate và các vi chất khác như kẽm, sắt, magie. Nên bổ xung chuối mỗi ngày 2 quả sau mỗi bữa ăn chính sẽ giúp phòng ngừa và điều trị bệnh viêm khớp vô cùng hiệu quả.

BẠN CÓ THỂ BIẾT THÊM:

  • Uống dầu oliu 

dau-oliu

Mỗi ngày bổ xung dầu oliu hàm lượng vừa đủ cũng rất tốt cho người bị viêm khớp bởi dầu oliu có chứa chất béo không bão hòa đơn và không bị oxy hóa nên có khả năng ngăn chặn tình trạng viêm khớp xảy ra. Đồng thời khi sử dụng dầu oliu còn giúp tăng dịch khớp gối giúp cho khớp gối hoạt động tốt hơn và giảm đau tốt. Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng khoảng 1 thìa dầu oliu sau bữa ăn, 2 lần/ ngày liên tục giúp giảm nhanh các biểu hiện của bệnh viêm khớp gây ra.

  • Trà xanh giúp tiêu viêm 

Thêm một nguyên liệu mà người bị viêm khớp nên bổ xung tiêu viêm đó chính là trà xanh, được biết đến là chất có khả năng chống oxy hóa cao và có tính khử khuẩn tốt do vậy nên khi dùng trà xanh trị viêm khớp thường xuyên sẽ giúp tiêu viêm sưng do nhiễm khuẩn đồng thời giúp hồi phục sức khỏe tốt hơn. Có thể dùng lá trà xanh nấu nước uống liên tục trong ngày thay nước lọc sẽ thây giảm bệnh viêm khớp tốt.

  • Ớt chuông tốt cho người viêm khớp 

ot-chuong

Ớt chuông cung cấp một lượng vitamin C dồi dào giúp nâng sức đề kháng của cơ thể lên cao, giúp tiêu diệt vi khuẩn tấn công gây viêm nhiễm tại xương khớp. Các chất chống oxy hóa có trong ớt chuông cũng giúp ngăn chặn tình trạng trạng hình thành các gốc tự do trong cơ thể giúp làm tăng sức đề kháng của cơ thể lên cao. Ngoài ra Chất capsaicin trong ớt chuông còn được biết đến với tác dụng cải thiện việc cung cấp máu cho các khớp và giảm viêm. Và cung cấp các chất như colagen giúp tăng cường liên kết cơ bắp giúp khỏe mạnh hơn.

Bạn có thể dùng ớt chuông vào các món ăn hàng ngày vừa như một món ăn bổ dưỡng lại có thể giúp đẩy lùi bệnh xương khớp.

  • Bổ xung táo giúp trị viêm khớp 

Táo quả có chứa nhiều vitamin và chất sắt giúp thúc đẩy lưu lượng máu tưới cho các khớp giảm và giúp cải thiện quá trình lưu thông máu cực tốt. Thêm vào đó táo cũng giúp làm giảm cân nặng giúp hạn chế gia tăng tác động tới khớp sưng viêm đối với những người bị béo phì thừa cân.

Đây là một số thực phẩm kháng viêm tốt cho người bị viêm khớp  mà mọi người nên áp dụng bổ xung. Bên cạnh đó người bị viêm khớp nên áp dụng thêm các phương pháp tích cực dùng thuốc khác cũng như nên chú ý hơn tới vận động tránh làm tổn thương khớp xương.

Bình luận