Mắc bệnh đau khớp háng sau sinh phải làm sao?

Thứ Hai, 26-02-2018

Mắc bệnh đau khớp háng sau sinh phải làm sao? Phụ nữ sau khi sinh vẫn còn những dư âm của những biến đổi về tâm sinh lý của thời kỳ mang thai. Trong quá trình mang thai, phần cổ và lưng của chị em thường bị ưỡn ra hơn so với bình thường, xương cụt cũng bị cong đột biến trong một thời gian cố định. Đồng thời sự thay đổi của hormon cũng dẫn đến nhiều biến đổi liên quan đến khớp như các khớp, dây chằng mềm và giãn ra gây đau đớn… Để giảm thiểu đau nhức khớp háng, thuận tiện trong di chuyển và sinh hoạt, các bà mẹ nên tích cực điều trị. Có nhiều phương pháp để làm giảm đau khớp háng sau khi sinh, tùy thuộc vào nguyên nhân và tình trạng bệnh của mỗi người.

Mắc bệnh đau khớp háng sau sinh phải làm sao?

Phải làm gì khi bị đau khớp háng sau sinh?

Sau khi sinh, những biến đổi tâm sinh lý ở phụ nữ vẫn chưa hoàn toàn biến mất. Nhất là khi bệnh khớp chưa được khắc phục. Thêm vào đó, đau khớp ở phụ nữ sau sinh còn do khí huyết suy nhược, cơ thể nhiễm gió lạnh, gây tổn hại dây thần kinh và tạo nên sự xơ cứng. Ngoài ra, tình trạng thiếu vitamin B12 cũng dẫn đến cản trở dây thần kinh ngoại vi, gây ra tê, đau khớp thường xuyên hơn. Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên làm gì khi bị đau khớp háng sau sinh thì đừng vội bỏ qua một số gợi ý được chia sẻ ngay sau đây.

1/. Giảm đau khớp háng sau sinh bằng các loại thuốc Tây y

Với trường hợp đau do bệnh lý xương khớp như thoái hóa khớp biến chứng thành viêm khớp háng, thoát vị bẹn thì nên điều trị bằng các biện pháp y học hiện đại như sử dụng thuốc, nếu nặng hơn cần phẫu thuật để cải thiện tình trạng khớp.

Tuy nhiên nếu điều trị bằng thuốc Tây hoặc phẫu thuật sẽ ảnh hưởng tới quá trình nuôi con bằng sữa mẹ và chăm sóc trẻ sơ sinh. Vì thế rất nhiều bà mẹ không chọn cách này để điều trị, thay vào đó vẫn có thể làm giảm triệu chứng đau nhức kéo dài bằng các biện pháp giảm đau không cần dùng thuốc dưới đây.

Mắc bệnh đau khớp háng sau sinh phải làm sao?

2/. Hỗ trợ điều trị đau khớp háng sau sinh bằng các bài thuốc dân gian

Kho tàng y học dân gian truyền lại khá nhiều bài thuốc trị đau xương khớp đơn giản, chữa đau khớp háng rất dễ sử dụng mà nguyên liệu tìm kiếm cũng khá đơn giản. Phụ nữ sau sinh cơ thể yếu, xương khớp chưa hồi phục nên đau nhức có thể dùng những bài thuốc này mà không cần lo lắng sẽ ảnh hưởng tới việc cho con bú.

# Cây lá lốt:

Lá lốt là loại gia vị mọc trong vườn nhà, vị cay, tính ấm, được sử dụng như một dược liệu trị đau khớp háng sau sinh rất tốt. Có nhiều cách dùng lá lốt, đơn giản nhất là chế biến thành các món ăn như canh lá lốt, chả lá lốt, cháo lá lốt rồi dùng hàng ngày. Uống nước sắc lá lốt cũng giảm đau nhanh, khắc phục chứng tê bì chân tay và đẩy lùi hàn khí trong cơ thể.

Một cách khác là ngâm, tắm bằng nước lá lốt có pha thêm chút muối trắng, rất dễ chịu, giúp lưu thông khí huyết, giảm đau khớp háng sau sinh hiệu quả. Lá lốt và ngải cứu sao khô, đổ ra khi còn nóng và chườm lên vùng khớp bị đau có thể giảm đau rất nhanh, ngăn ngừa cơn đau tái phát.

Mắc bệnh đau khớp háng sau sinh phải làm sao?

# Hỗ trợ điều trị đau khớp háng bằng gừng tươi:

Theo Đông y gừng tính ấm, có tác dụng chống viêm sưng và loại bỏ phong – hàn – thấp trong cơ thể. Phụ nữ sau sinh xoa bóp bằng rượu rừng không những giảm đau nhức xương khớp mà còn có lợi cho khí huyết, đẹp da, giảm mỡ, khắc phục các vết rạn trong quá trình sinh nở.

Để làm rượu gừng, cách thực hiện cũng rất đơn giản: Gừng tươi rửa sạch, đập dập rồi đổ rượu trắng vào ngâm khoảng 2 tới 3 tháng là có thể dùng được. Xoa bóp rượu gừng có thể sử dụng thường xuyên, nhất là vào mùa đông. Bài thuốc này không chỉ tốt cho trường hợp đau khớp háng sau sinh mà với người cao tuổi cũng có nhiều lợi ích.

# Rau mồng tơi:

Rau mồng tơi hầm với chân giò cùng với một chút rượu trắng sẽ trở thành món ăn bổ dưỡng, lợi khí, lợi sữa lại giảm đau nhức, một công đôi việc, vô cùng tiện lợi. Các bà mẹ sau sinh thường hay ăn chân giò để có sữa cho con hãy thử món ăn này, sẽ thấy ngạc nhiên vì kết quả.

Mắc bệnh đau khớp háng sau sinh phải làm sao?

# Muối trắng:

Điều trị đau khớp háng sau sinh bằng muối cũng là phương án được nhiều người tin dùng. Muối trắng hạt to trộn cùng lá ngải cứu, rang nóng rồi chườm lên vùng khớp bị đau, kiên trì làm trong 1 tháng sẽ thấy cơn đau thuyên giảm đáng kể.

3/. Điều trị đau khớp háng sau sinh bằng các bài tập

Người bị đau khớp háng sau sinh thường rất ngại vận động bởi đau nhưng như vậy vô tình sẽ khiến bệnh tình thêm trầm trọng. Nếu kéo dài khớp háng có nguy cơ bị thoái hóa, xơ cứng, thân thể khó cử động. Vì vậy mà các bà mẹ sau khi sinh nên tích cực tập một số bài thể dục phù hợp, vừa giảm đau lại linh hoạt cơ thể. Các bài tập yoga giảm đau khớp háng sau sinh khá được ưa chuộng bởi động tác nhẹ nhàng, phối hợp vận động và hơi thở, tốt về thể chất lẫn tinh thần. Hiện nay có nhiều lớp yoga dành cho phụ nữ sau sinh, chị em có thể tìm hiểu và ghi danh để tập.

Với người không có điều kiện học yoga có thể tự tập tại nhà một số động tác đơn giản do Phó giáo sư Tiến sĩ Phạm Phúc Hạnh – trưởng bộ môn Khí công Dưỡng sinh Học viện Y học Cổ truyền Việt Nam hướng dẫn.

Mắc bệnh đau khớp háng sau sinh phải làm sao?

# Bài tập 1:

Đứng thẳng, hai chân bằng vai, hai tay chống hông, vặn người xoay mông qua trái rồi trở về tư thế ban đầu, vặn người xoay mông qua phải rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác giảm đau khớp háng sau sinh này nhiều lần.

#Bài tập 2:

Hai chân bắt chéo sao cho gót chân chạm nhau, hai tay đan vào nhau vươn lên cao rồi từ từ ưỡn người ra phía sau hết cỡ, hít sâu. Từ từ vươn thẳng tay lên cao và cúi người cho tay chạm chân, thở ra. Lặp lại động tác nhiều lần.

# Bài tập 3:

Đứng cách tường 30 cm, hai dân dang rộng 25 cm, cúi người ra sau, chạm đầu vào tường và ép sâu đầu cùng hai tay xuống cho tới khi tay chạm sàn. Đây là tư thế uốn dẻo thường thấy trong các bài tập thể thao.

4/. Châm cứu, xoa bóp – bấm huyệt trị đau khớp háng sau sinh

Việc tác động vào các kinh mạch, huyệt đạo trên cơ thể có tác dụng tốt trong điều trị đau nhức xương khớp nói chung và đau nhức khớp háng nói riêng. Phương pháp này còn có lợi nhiều mặt cho phụ nữ sau sinh, giúp máu huyết lưu thông, hồi phục cơ thể và lấy lại vóc dáng.

Mắc bệnh đau khớp háng sau sinh phải làm sao?

5/. Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý

Một trong những lưu ý quan trọng đối với phụ nữ bị đau khớp háng sau sinh là phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh đi lại nhiều, không mang vác vật nặng, không leo lên leo xuống cầu thang nhiều lần, không làm việc quá sức. Cần có thời gian tĩnh dưỡng để xương khớp hồi phục.

Trong thời gian này, ngoài việc bổ sung dinh dưỡng để có sữa cho con, các mẹ hãy tăng cường thực phẩm giàu canxi, vitamin D, vitamin nhóm B để nuôi dưỡng xương khớp, tái tạo sụn khớp, giảm đau khớp háng đáng kể, loại bỏ nguy cơ loãng xương.

Mắc bệnh đau khớp háng sau sinh phải làm sao?

Đau khớp háng sau sinh là hiện tượng rất đáng ngại, tuy nhiên đừng vì bận rộn mà bỏ qua các triệu chứng này các bạn nhé. Việc điều trị dứt điểm các triệu chứng đau nhức sẽ giúp hạn chế những biến chứng tái phát về sau. Chúc các bạn sức khỏe!

Thông tin hữu ích đối với bạn đọc:

Đóng

Niềm vui khi điều trị khỏi căn bệnh xương khớp của người Việt xa xứ!

Bình luận