Đau nhức cơ bắp chân và cách khắc phục

Thứ Sáu, 06-05-2016

Cách khắc phục đau nhức cơ bắp chân bằng những mẹo dân gian khá đơn giản dưới đây là những thông tin hữu ích dành cho mọi người trong việc đối phó với bệnh đau nhức cơ bắp chân có thể gặp phải. 

Đau nhức cơ bắp chân làm ảnh hưởng tới quá trình vận động, ảnh hưởng tới công việc cũng như những sinh hoạt bình thường hàng ngày. Đa số bệnh đau nhức cơ bắp chân là có thể tự khỏi được nhưng một số trường hợp bệnh nặng lại kèm theo cơn đau nhức dữ dội thì bệnh nhân nên áp dụng ngay các biện pháp điều trị đau nhức cơ bắp chân hiệu quả hiện nay để sớm lấy lại được cuộc sống hoạt động bình thường.

dau-co-bap-chan

Đau nhức cơ bắp chân và cách khắc phục

Nguyên nhân gây đau nhức cơ bắp chân

Vậy nguyên nhân gây đau nhức cơ bắp chân là do đâu? không ít người hoang mang khi bỗng dưng bị đau nhức cơ bắp chân mà không rõ nguyên nhân gây nên hiện tượng này, thay vì lo lắng thì bạn có thể điểm qua một số thủ phạm chính được cho là gây nên tình trạng đau nhức cơ bắp chân ngay sau đây.

  • Vận động động quá sức:

Đây là một trong những thủ phạm chính gây đau nhức cơ bắp chân như: chơi thể thao quá sức, vác nặng, leo cầu thang…

  • ♦ Không khởi động trước khi vận động:

Nhiều người không có thói quen khởi động nhẹ trước khi vận động làm cơ xương khớp bị co giãn đột ngột gây hiện tượng đau nhức cơ.

  • ♦ Thiếu canxi:

Ở phụ nữ mang thai và sau khi sinh bị thiếu canxi trầm trọng làm ảnh hưởng tới khớp gây đau nhức, cơn đau có thể lan sang vùng cơ.

  • ♦ Tuần hoàn máu kém:

Tuần hoàn máu kém gây đau nhức cơ bắp chân và nhiều vùng khác.

  • ♦ Đau do chấn thương:

Chấn thương do va đập làm tổn thương các thành phần của bắp chân gồm cơ, mạch máu khiến người bệnh có cảm gác đau mỏi. Khi các cơ không được luyện tập thường xuyên nên sau khi hoạt động mạnh, chấn thương các cơn đau nhức lại diễn ra. Không chỉ gây đau bắp chân, chấn thương do va đập còn là Nguyên nhân dẫn tới viêm đau khớp cổ chân mà bạn không nên xem thường.

Cách chữa đau nhức cơ bắp chân 

Một số cách dân gian chữa bệnh đau mỏi cơ bắp chân khỏi nhanh, đây là những cách sử dụng những nguyên liệu thiên nhiên trị bệnh hạn chế tác dụng phụ có hại ảnh hưởng tới sức khỏe. Không cần dùng thuốc mà đay nhức cơ bắp chân vẫn khỏi hoàn toàn nhé!

Cách 1: Chườm lạnh

Chườm lạnh là cách nhanh nhất giúp bạn giảm đau vì đá lạnh có thể gây tê làm giảm cơn đau cơ bắp chân rất tốt. Bạn chỉ cần chườm túi nước đá lạnh lên vùng bắp chân bị đau và để khoảng từ 10-15 phút, cần giữ 2 chân nâng lên cao nếu áp dụng cách này.

Cách 2: Dùng mật ong và chanh giảm đau cơ bắp chân

Bạn đem hòa mật ong lẫn với nước chanh trong 1 ly nước ấm, sau đó xoa dung dịch đó lên vùng chân nhức mỏi, đồng thời kết hợp massage, cách này giúp giảm đau nhanh rất tốt.

Cách 3: Ngâm nước trà ấm thư giãn

Ngoài cách giản đau bằng cách chườm lạnh thì chúng tôi mách thêm các bạn một cách khác nữa là chườm nóng. Bạn dùng 10g trà nấu nước sôi khoảng 5 phút sau đó cho vào 1 thìa muối. Để nước ấm thì ngâm chân vào chậu khoảng 15-20 phút. Cách này giúp giảm đau cơ chân ngay lập tức đồng thời giúp đầu óc bạn thư thái dễ chịu hơn hẳn.

Ngoài việc áp dụng các cách đơn giản ở trên ra thì bạn nên chú ý tới chế độ sinh hoạt, thường xuyên bổ xung thêm những loại thực phẩm giàu chất xơ, canxi, protein, vitamin E trong chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy tham khảo và áp dụng Các món ăn bài thuốc giúp bồi bổ mạnh gân cốt trong khẩu phần ăn hàng ngày để giúp hệ gân cơ xương khớp được chắc khỏe và phòng tránh những cơn đau ngoài ý muốn.

Theo các nhà nghiên cứu khi cung cấp thường xuyên những dưỡng chất này vào cơ thể giúp 2 chân loại bỏ chứng đau nhức mỏi. Đồng thời trong trường hợp bệnh nặng chữa bằng các cách trên không thấy thuyên giảm bạn nên tới bệnh viện khám cụ thể nguyên nhân trị dứt điểm bệnh.

Xem Thêm  : Cách điều trị bệnh khô khớp hiệu quả bằng thuốc dòng họ Đỗ Minh

Đóng

Niềm vui khi điều trị khỏi căn bệnh xương khớp của người Việt xa xứ!

6 Bình luận

  1. Vũ Quốc Đạt viết:

    E hay đá bóng, mỗi lần mà e cứ mang giầy vào là hai chân của e cứ cũng đờ 2 bên má ngoài bắp chân, cò không mang giầy mà đá chân đất thì chân e lại k có hiện tượng nvay. Cho e hỏi hiện tượng chân e là bị làm sao ạ

  2. Vũ Thị Du Hoa viết:

    Năm nay em 15t hay bị đau nhức cơ chân cơ tay..cho em hỏi đó là bệnh gì

  3. Trịnh huyền oanh viết:

    Xin hỏi khoảng 4.5 năm trở lại đây khi nằm lâu khoảng 30 phút đến 1 giờ toàn bộ chân bên trái của tôi cảm giác rất nặng,mỏi và khí chịu phải kê cao lên một chút mới đỡ như vậy tôi mắc bệnh gì vậy bác sĩ

  4. hoàng ngọc sơn viết:

    em đi đá xg bị va chạm vào bắp chân , đụng vài là đau nằm ngủ co chân v.v . có cách chữa trị k ạ

  5. Chấu văn minh viết:

    Năm nay em 15 tuổi .em bị đau bắt đùi đc 2 năm…cho em hỏi đó là bệnh j ạ.

  6. loan viết:

    e bị nhức mỏi phần bắp chân, khi đi ngủ là cảm giác bị căng sau chân từ sau đầu gối đến hết bắp chân. tê mỏi không ngủ đc. pải bóp dầu nóng hoặc gác chân lên cao mới đỡ mỏi. như vậy e pải uống thuốc gì đây ạ? và e bị bệnh gì bsi ơi.

Bình luận