Bị đau lưng kinh niên nguyên nhân do đâu ?

Thứ Hai, 19-12-2016

Nguyên nhân gây đau lưng kinh niên có thể là do bạn thường xuyên căng thẳng, bị loãng xương, lười vận động, tính chất công việc, thiếu hụt vitamin D…

backache

Nguyên nhân gây đau lưng kinh niên cần phòng tránh

Đau lưng kinh liên gây rất nhiều cản trở đến cuộc sống cũng như sinh hoạt của người bệnh, vì vậy ngay từ khi các triệu chứng đau lưng bộc phát bạn cần phải đi khám và điều trị ngay, tránh để kéo dài dẫn đến đau lưng kinh niên. Một số nguyên nhân gây ra chứng đau lưng bạn cần lưu tâm để phòng tránh.

1- Thiếu hụt vitamin D

nguyen-nhan-gay-dau-lung-kinh-nien-3

Việc thiếu hụt Vitamin D tổng hợp kéo dài sẽ khiến các cơn đau lưng trở thành bệnh mãn tính đồng thời gây trầm cảm, mệt mỏi…

Cần sử dụng các thực phẩm giàu canxi, viatmin D để khắc phục. Bạn nên uống nhiều sữa mỗi ngày, tiêu thụ các loại thực phẩm giàu viatmin D như gan, dầu cá, trứng, nước khoáng giàu canxi…

2- Loãng xương

nguyen-nhan-gay-dau-lung-kinh-nien-4

Thường gặp ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh, xương bị thoái hóa, suy yếu dẫn đến chứng đau lưng kinh niên (đau cột sống, chỉ cần 1 chấn thương nhẹ cũng có thể bị gãy xương).

Cần ăn uống đủ chất, ăn các thực phẩm giàu axit amin, các nguyên tố vi lượng… đồng thời luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng để giúp xương chắc khỏe. Kiên trì tập luyện bạn không những hết đau lưng mà còn tăng cường sức khỏe.

3- Tâm lý

Người thường xuyên cảm thấy căng thẳng, áp lực, những biến đổi tâm lý do sốc khiến các cơ bị đau thắt, nhức đầu… Hãy khắc phục bằng cách luyện tập yoga hoặc đi điều trị tâm lý…

4- Lười vận động, thừa cân béo phì

Không chỉ gây đau lưng kinh liên mà chân và đầu gối cũng chịu những cơn đau không kém vì sức nặng của cơ thể đè nên khung xương. Thừa cân béo phì khiến cơ bắp bị giãn dẫn đến viêm khớp cột sống và đau đớn thắt lưng. Cần phải giảm cân ngay lập tức đồng thời nên vận động cơ thể bằng các bài tập, các môn thể thao đơn giản.

5- Tính chất công việc

nguyen-nhan-gay-dau-lung-kinh-nien-5

Những người nông dân thường xuyên làm việc ngoài đồng, những công nhân khuân vác là những đối tượng bị đau lưng kinh niên do tính chất công việc phải mang vác lên vai, thường xuyên cúi, gù lưng khi làm việc.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

6- Do bệnh lý

Đau dạ dày, đau gan, hoặc 1 số bộ phận khác của cơ thể khiến hệ dây chằng bị co thắt gây đau cột sống và đau lưng. Chứng đau lưng lâu ngày sẽ dẫn đến kinh niên khó điều trị

Một trong những lí do quan trọng khác dẫn đến đau lưng kinh niên là: Tuổi tác. Những người thường xuyên làm những công việc nặng nhọc khi về già có nguy cơ rất cao bị chứng đau lưng kinh niên hành hạ.

Bình luận