Bị đau khớp háng bên phải là tình trạng thường gặp phải ở rất nhiều đối tượng, không chỉ ở người già mà còn gặp phải ở những người trẻ tuổi. Khi bị đau khớp háng bên phải nên làm gì để giảm đau nhanh chóng? Mời quý độc giả tham khảo một số phương pháp làm giảm triệu chứng đau nhức khớp háng được gợi ý sau đây.
Nên làm gì để giảm đau khi bị đau khớp háng bên phải?
Không chỉ gây đau nhức tại vị trí khớp háng mà chúng còn gây cản trở và làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người bệnh. Về lâu dài, nếu không được khắc phục và điều trị đúng cách chúng là nguyên nhân gây thoái hóa khớp háng thường gặp. Vậy chúng ta nên làm gì khi bị đau khớp háng bên phải?
– Áp dụng phương pháp vật lý trị liệu: Các phương pháp vật lý trị liệu như xoa bóp, chườm nóng, massage tại vị trí đau nhức có thể làm giảm nhanh triệu chứng đau nhức cấp tính. Bằng cách sử dụng tinh dầu bạc hà, thảo dược thiên nhiên:
+ Chườm nóng: Dùng 1 nắm muối rang nóng cùng với lá ngải cứu cho nóng già, sau đó cho nguyên liệu vào túi chườm và để cho nguội bớt. Tiếp theo, chườm nóng lên vị trí bị đau, lưu ý là không xoa bóp khi đang chườm nóng.
+ Xoa bóp: Dùng tinh dầu nóng xoa vào vị trí đau nhức đồng thời massage nhẹ nhàng và hạn chế vận động trong thời gian xoa bóp.
– Chăm sóc khớp háng đúng cách
Thực tế khớp háng thường ít được chú ý hơn cả khi bị tổn thương hay đau. Vì vậy, đây là nguyên nhân khiến bệnh có cơ hội tiến triển sang giai đoạn nặng hơn. Do đó hãy thay đổi ngay suy nghĩ đó nếu không muốn đối mặt với nguy cơ mất khả năng vận động. Ngay khi bị đau khớp háng bên phải, người bệnh nên tiến hành nghỉ ngơi, hạn chế các vận động mạnh, vận động quá sức và đi lại nhiều. Có thể ngâm người trong hồ nước ấm để thư giãn cơ thể và các khớp.
– Tập luyện thể dục thể thao
Khi bị đau khớp háng tuyệt đối không chơi hay tập các môn thể thao yêu cầu nhiều sức mạnh từ khớp háng như cử tạ, ngồi xổm, chạy, bật nhảy… Thay vào đó, người bệnh hãy tiến hành chơi các môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe bản thân và khớp háng như bơi lội, tập các bài vật lý trị liệu theo sự hướng dẫn của chuyên viên.
– Cân bằng dinh dưỡng và cân nặng
Chế độ dinh dưỡng và cân nặng có liên quan chặt chẽ với nhau và có vai trò quan trọng để giảm đau khớp háng bên phải. Nên cân bằng chế độ dinh dưỡng cho người bệnh đau khớp háng bằng cách bổ sung càng nhiều canxi, càng nhiều chất đạm càng tốt tuy nhiên, nó chỉ khiến cho tình trạng khớp bị đau, viêm thêm nặng nề hơn. Hãy đảm bảo tất cả các thực phẩm ở chế độ bình thường nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tránh ăn đồ mặn nhiều purin, đồ ăn dầu mỡ, chất cồn và các chất kích thích… Cân nặng cũng nên ở ngưỡng nhất định để tránh gia tăng áp lực, gây chèn ép cho khớp háng.
– Khám bệnh đúng thời điểm
Phần lớn mọi người thường để bệnh kéo dài đến khi không chịu được nữa mới đi khám và khi phát hiện mình đã ở giai đoạn nặng, giai đoạn cuối của bệnh thì tá hỏa tìm cách điều trị khỏi. Lúc này, dù có thuốc “tiên” cũng không thể chữa khỏi mà chỉ có tác dụng giảm đau, người bệnh sẽ phải sống chung với bệnh đến hết đời.
Cảnh giác với những triệu chứng đau khớp háng bên phải
Hầu như không mấy ai quan tâm quá nhiều đến tình trạng sức khỏe của mình và thường làm việc quá sức. Thậm chí nhiều người khi bị đau vẫn cắn răng chịu đựng, sống chung với nó. Hãy thay đổi suy nghĩ của mình về bệnh đau khớp háng bên phải với những thông tin dưới đây:
– Đầu tiên, người bệnh có thể gặp phải một số biểu hiện không liên quan đến khớp háng như viêm tai mũi họng, mắc các bệnh về hệ miễn dịch, rối loạn đường tiêu hóa.
– Đau âm ỉ ở khớp háng bên phải, khi vận động mạnh thì đau tức hoặc nhói lên phải nghỉ ngơi một lúc mới dịu dần.
– Đau khi leo cầu thang, phải đi khập khiễng chân phải, bị cứng khớp vào buổi sáng và gây đau nhức dữ dội vào ban đêm.
– Khó thực hiện các động tác đưa chân sang ngang, xoay chân hay đi lại.
Dù là bệnh lành tính xong nó không chỉ dừng lại ở những cơn đau cơ khớp háng mà thường biến chứng nguy hiểm khiến người bệnh mất khả năng vận động và có khả năng bị liệt. Bởi khi để bệnh lâu ngày, các tổn thương từ nhẹ sẽ dần lan rộng ra, các mô cơ, dây chằng có thể bị teo lại. Khi đó cả chi dưới sẽ bị ảnh hưởng, yếu dần, mất sức đi đứng không vững, chân bên phải bị run, tê dần rồi bại liệt.
Các triệu chứng bị đau khớp háng bên phải nói riêng hay đau khớp háng nói chung là tình trạng phổ biến hiện nay mà cả người già lẫn trẻ em thường hay gặp phải. Do đó tìm hiểu thông tin về bệnh, triệu chứng thường gặp và cách điều trị, chính là việc mà mọi người nên tìm hiểu từ trước tránh khi gặp phải tình trạng này mà không biết nên giải quyết như thế nào cho hiệu quả.
Thông tin hữu ích đối với bạn đọc:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!