4 mẹo giúp khắc phục cơn đau nhức thoái hoá khớp gối ngay tại nhà

Thoái hoá khớp gối là bệnh có thể dẫn tới những biến chứng nặng nề nếu không được điều trị kịp thời. Tuy nhiên, vẫn có những cách giúp bệnh nhân “đánh bay” thoái hoá khớp gối ngay tại nhà mà không cần dùng tới thuốc Tây hay áp dụng biện pháp can thiệp ngoại khoa.

Xem thêm:

 Biến chứng của thoái hoá khớp gối và lời khuyên điều trị từ chuyên gia

Thoái hoá khớp gối nên ăn gì và kiêng gì để tạm biệt những cơn đau nhức?

Việc điều trị thoái hoá khớp gối cần kịp thời và đúng cách để tránh những biến chứng khôn lường. Dưới đây là 4 mẹo giúp bệnh nhân thoái hoá khớp gối áp dụng hằng ngày ngay tại nhà, trong chế độ ăn uống và tập luyện để đẩy lùi bệnh hiệu quả:

Áp dụng chế độ ăn phù hợp dành cho người thoái hoá khớp gối

Một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh là điều kiện tiên quyết được các bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp khuyên bệnh nhân thoái hoá khớp gối nên đặc biệt lưu ý.

Vì khi cơ thể nạp vào những dưỡng chất tốt cho xương khớp sẽ giúp bệnh nhanh chóng được đẩy lùi. Và ngược lại, nếu cơ thể dung nạp các chất dinh dưỡng không lành mạnh sẽ khiến tăng tình trạng thoái hóa do làm tăng enzyme phá hủy collagen và các protein có tác dụng duy trì mô.

Dưới đây là một số lời khuyên về dinh dưỡng dành cho bệnh nhân thoái hoá khớp gối:

Những thực phẩm bổ dưỡng này nên được bệnh nhân thoái hoá khớp gối kết thân mỗi ngày.

Người thoái hoá khớp gối nên ăn những thực phẩm cung cấp nhiều axit béo thiết yếu, chất chống oxy hoá, khoáng chất và vitamin hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giảm đau, giúp mô khoẻ mạnh và hình thành xương.

Một số loại thực phẩm tiêu biểu mà người thoái hoá khớp ăn càng nhiều càng tốt như: Rau tươi, trái cây, các loại thảo mộc, thực phẩm probiotics như sữa chua, sữa chua uống, cá tự nhiên, trứng và thịt được nuôi hữu cơ, chất béo lành mạnh từ bơ thực vật, các loại hạt và nước xương chứa collagen…

Bên cạnh các loại thực phẩm lành mạnh kể trên, bệnh nhân thoái hoá khớp nên tránh tối đa 8 loại thực phẩm dễ khiến tình trạng viêm đau và giảm sự bảo vệ tự nhiên cơ thể như: thực phẩm chiên rán, thịt đỏ, đường và carbonhydrate, thực phẩm có chứa chất bảo quản, các chất kích thích,…

Lựa chọn môn thể thao và chế độ vận động hợp lý

Nhiều bệnh nhân thoái hoá khớp cho rằng khi khớp bị thoái hoá đồng nghĩa với việc chức năng vận động suy giảm, dẫn tới tâm lý người bệnh cần hạn chế vận động càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm, bởi nếu các khớp không chịu sức nặng thì sụn khớp sẽ không được dinh dưỡng và bị hư đi, các chất nhờn không được lưu thông tốt.

Vì vậy, người bệnh thoái hoá khớp chỉ được khuyên không nên vận động quá nhiều và với cường độ quá mạnh, còn việc áp dụng các bài tập đơn giản là hoàn toàn được khuyến khích.

Một số bộ môn được cho là phù hợp với bệnh nhân thoái hoá khớp gối có thể kể đến như: yoga, bơi lội, đạp xe đạp, đi bộ, tập thể hình.

Trong yoga có nhiều động tác dành riêng cho bệnh nhân thoái hoá khớp gối.

Nếu chọn hình thức đi bộ, người bệnh thoái hoá khớp gối không nên đi quá 30 phút cho mỗi lần đi. Ngoài ra, trước khi đi cũng cần làm nóng khớp gối bằng cách gập duỗi gối, tập căng cơ cẳng chân trong khoảng 5 – 10 phút.

Đặc biệt đối với bệnh nhân làm những nghề hạn chế vận động nên tránh việc ngồi làm việc quá lâu mà nên vận động gối nhẹ nhàng. Một khi vận động đúng cách sẽ giúp xương khớp của bạn hoạt động linh hoạt, kích thích tiết nhiều chất nhờn hơn và dần dần cải thiện tình trạng bệnh.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị thoái hoá khớp gối được các chuyên gia khuyên dùng

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều sản phẩm điều trị thoái hoá khớp gối được quảng cáo rầm rộ. Tuy nhiên, đa phần bệnh nhân vẫn lo ngại những tác dụng phụ do các loại thuốc này mang lại. Chính vì vậy, khi quyết định lựa chọn một sản phẩm hỗ trợ điều trị thoái hoá khớp gối, cần lưu ý tới thành phần thảo dược cũng như lời cam kết không tác dụng phụ từ phía nhà sản xuất.

Hiện nay, Hoạt huyết phục cốt hoàn do Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc bào chế được các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực cơ xương khớp đánh giá cao là sản phẩm hỗ trợ điều trị thoái hoá khớp gối hiệu quả, an toàn, lành tính. Đồng thời, sản phẩm cũng gây được tiếng vang lớn khi nhận về đông đảo sự tin tưởng từ phía các bệnh nhân xương khớp.

Hoạt huyết phục cốt hoàn là sản phẩm chuyên dùng cho các chứng bệnh về xương khớp được chuyên gia đánh giá cao.

>> Xem ngay: Hoạt huyết phục cốt hoàn giúp người giáo viên hưu trí thoát án bại liệt

Với sự xuất hiện của các thành phần thảo dược từ thiên nhiên như: hầu vĩ tóc, na rừng, hy thiêm, phòng phong, gối hạc, hoàng cầm cùng các phụ liệu khác… Hoạt huyết phục cốt hoàn có tác dụng làm giảm triệt để các triệu chứng của thoái hoá khớp gối, đồng thời bổ sung chất nhầy dịch khớp, giúp khớp vận động linh hoạt và tái tạo sụn khớp.

Ngoài ra, theo nhận định của Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan (Nguyên Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện YHCT TW), chủ dược Hầu vĩ tóc có trong Hoạt huyết phục cốt hoàn là một điểm sáng trong các quá trình nghiên cứu và bào chế sản phẩm chuyên dụng cho bệnh xương khớp.

Theo đó, Hầu vĩ tóc là loại thảo dược quý chứa 12 hoạt chất có khả năng kích thích hoạt động tế bào osteoblast (nguyên bạo xương) của người, giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi. Đồng thời tăng cường sản sinh dịch khớp, tái tạo xương và sụn khớp, phục hồi khớp bị thoái hoá.

Hiện nay, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc đã hỗ trợ điều trị thành công hàng ngàn bệnh nhân thoái hoá khớp gối nhờ sản phẩm Hoạt huyết phục cốt hoàn. Dưới đây là thông tin tham khảo thêm về Trung tâm và sản phẩm:

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC

  • Cúp vàng vinh danh Sản phẩm tin cậy – Dịch vụ hoàn hảo – Nhãn hiệu ưa dùng 2017
  • Chứng nhận Chăm sóc sức khỏe cộng đồng 2017
  • Top 50 các Thương hiệu – Nhãn hiệu nổi tiếng năm 2018

Hà Nội:

  • B31 Ngõ 70 – Nguyễn Thị Định – Q.Thanh Xuân – Hà Nội
  • Hotline: (024) 7109 77990979 509 155
  • Giấy phép: 629/SYT-GPHĐ

Quảng Ninh:

  • Số 116 Văn Lang, Hồng Gai, hạ Long, Quảng Ninh
  • Hotline: 0904749145

Hồ Chí Minh:

  • 145 Hoa Lan, Phường 2 – Q.Phú Nhuận
  • Hotline: (028) 7109 7799
  • Giấy phép: 04606/SYT-GPHĐ

Website: https://thuocdantoc.vn/

Kết hợp phương pháp xoa bóp, bấm huyệt

Ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, để đẩy lùi thoái hoá khớp gối hiệu quả, bệnh nhân có thể tham khảo áp dụng thêm các liệu pháp xoa bóp, bấm huyệt.

Một số động tác xoa bóp, bấm huyệt đơn giản mà bệnh nhân thoái hoá khớp gối có thể thực hiện ngay tại nhà như sau:

– Day khớp gối: Duỗi thẳng chân, dùng 2 tay đặt lên 2 xương bánh chè. Day tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần. Sau đó, thực hiện tương tự theo chiều ngược lại.

– Vận động khớp gối: Ngồi trên giường, cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng hai tay ôm lấy 1 bên khớp gối co duỗi nhẹ nhàng khoảng 20 lần. Thực hiện tương tự với chân còn lại.

Trong trường hợp bệnh nhân không có khả năng xoa bóp, bấm huyệt tại nhà, việc tìm đến một cơ sở chăm sóc sức khoẻ bằng Đông y uy tín và hiệu quả để thực hiện là điều nên làm. Một trong những đơn vị chăm sóc sức khoẻ cộng đồng bằng Đông y không cần dùng thuốc đang được đánh giá cao hiện nay là Trung tâm Đông phương Y pháp.

Tại Trung tâm Đông phương Y pháp, người bệnh sẽ được trải nghiệm các liệu pháp chữa thoái hoá khớp gối không cần dùng thuốc như: châm cứu, thuỷ châm, cấy chỉ, xoa bóp, bấm huyệt.

Theo Y học cổ truyền, các biện pháp kể trên có tác dụng giúp loại trừ tà khí, hành khí hoạt huyết thông kinh lạc, giúp giảm sưng đay khớp, giảm hạn chế vận động. Ngoài ra còn giúp bổ can thận hư, bổ gân xương, điều trị căn nguyên và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Trên đây là 4 mẹo hữu hiệu giúp các bệnh nhân thoái hoá khớp gối đẩy lùi bệnh ngay tại nhà mà không cần dùng đến thuốc Tây hoặc sự can thiệp của ngoại khoa. Chỉ người bệnh cần áp dụng các mẹo trên một cách khoa học và đều đặn, chắc chắn bệnh thoái hoá khớp gối sẽ có những tiến triển tích cực.

Có thể bạn quan tâm:

Hướng dẫn sử dụng Hoạt huyết phục cốt hoàn để đạt hiệu quả tốt nhất trong hỗ trợ điều trị thoái hoá khớp

“Nhờ Hoạt huyết phục cốt hoàn, tôi đã thoát khỏi cơn ám ảnh dài ngày mang tên thoái hoá khớp ở tuổi 30”

 Hoạt huyết phục cốt hoàn hỗ trợ chữa thoái hoá khớp có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

Đóng

Niềm vui khi điều trị khỏi căn bệnh xương khớp của người Việt xa xứ!

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *