Thực phẩm tốt cho bệnh tràn dịch khớp

Thứ Bảy, 26-11-2016

Tràn dịch khớp là tình trạng các chất dịch trong khớp nhiều lên 1 cách bất thường, bệnh thường xảy ra nhiều ở khớp gối dẫn tới sưng nề và đau đớn. Khớp gối có vai trò quan trọng trong vận động di chuyển nên nếu bị tràn dịch khớp gối người bệnh sẽ khó lòng di chuyển, vận động hay làm việc.

thuc-pham-tot-cho-benh-tran-dich-khop-5

Nguyên nhân gây ra tràn dịch khớp

+ Do chấn thương: Tai nạn khiến bạn gãy xương, sụn chêm bị rách, dây chằng đứt…

+ Do đang bị sẵn các căn bệnh về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, nhiễm khuẩn

+ Tuổi tác: Thường thì khi bước vào độ tuổi trung niên thì hệ thống xương khớp thoái hóa dần, những hoạt động mạnh hàng ngày thôi cũng đủ dẫn tới tràn dịch khớp.

+ Thừa cân, béo phì: Những ai đang bị thừa cân là có nguy cơ bị tràn dịch khớp khá cao, bởi trọng lượng quá tải đè lên các khớp, nhất là sụn khớp.

Nếu nói rằng tràn dịch khớp gối có thể chữa trị dứt điểm bằng chế độ ăn uống thì quả là vô lý. Tuy nhiên nếu bạn biết lựa chọn các thực phẩm tốt cho căn bệnh tràn dịch khớp gối của mình thì nó giúp bạn điều trị căn bệnh này 50% , 50 % còn lại là phụ thuốc vào thuốc và phác đồ điều trị. Còn gì tuyệt vời bằng chẳng cần phải uống những loại thuốc đắt tiền mà bạn vẫn có thể phòng ngừa, điều trị căn bệnh này bằng những thực phẩm bổ rẻ.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Một số thực phẩm tốt cho tràn dịch khớp bạn nên biết

Các loại cá

thuc-pham-tot-cho-benh-tran-dich-khop-1

Để giúp đầu gối dẻo dai, đứng lên nhồi xuống dễ dàng thì bạn nên ăn nhiều cá, đặc biệt là các loại cá biển như : Cá Hồi, cá mòi, cá thu, cá trích, cá tuyết, cá ngừ. Đây đều là những loại cá chứa nhiều đạm, vitamin, axit béo omega – 3 giúp giảm đau, chống viêm, cứng khớp rất tốt. Đặc biệt chúng còn góp phần trong việc phục hồi xương khớp và sản sinh sụn cho xương.

Rau Chân Vịt

thuc-pham-tot-cho-benh-tran-dich-khop-2

Rau chân vịt hay còn gọi là cỏ bó xôi, đây là loại rau chứa nhiều chất chống oxy hóa xương khớp –  Lutein và Zeaxanthin. Giúp giảm đau nhanh chóng, ngoài ra rau chân vịt còn chứa nhiều Vitamin C và Vitamin A có tác dụng bảo vệ cho xương khớp chắc khỏe. Bạn có thể luộc, xào hoặc ép nước rau chân vịt để bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày.

Gừng và nghệ

thuc-pham-tot-cho-benh-tran-dich-khop-3

Đây là 2 loại củ có hoạt chất chống viêm tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm cực kỳ hiệu quả không thua kém bất kỳ loại thuốc giảm đau nào đồng thời lại không có tác dụng phụ cho cơ thể. Hàng ngày trong các món ăn bạn có thể biến tấu bằng cách cho thêm 1 chút nghệ và gừng vào vừa giúp tăng hương vị cho món ăn vừa bảo vệ xương khớp. Ngoài ra bạn có thể uống 1 ly trà gừng vào buổi sáng giúp gân cốt dẻo dai và tinh thần thư thái, tỉnh táo hơn.

Hành tây

thuc-pham-tot-cho-benh-tran-dich-khop-6

Hành tây rất giàu nguồn Quercetin – flavonoid, một chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm. Vì vậy khi bị các cơn đau do tràn dịch khớp gây ra bạn nên ăn nhiều hành tây để giảm đau. Có thể làm món salad hành tây hoặc hầm với xương sườn đều được.

Các thực phẩm nhiều vitamin C và Vitamin A

thuc-pham-tot-cho-benh-tran-dich-khop-4

Cam, cà rốt, bí đỏ, cà chua, súp lơ, tỏi, ớt xanh, bưởi, dâu tây … đều có chứa nhiều vitamin C và A giúp phục hồi xương khớp, tái tạo sụn. những ai thường xuyên ăn nhiều nhóm thức ăn này sẽ giảm tỉ lệ bị viêm khớp rất cao.

Bình luận