Người bị phong thấp nên chú ý vấn đề kiêng cử

Thứ Hai, 09-01-2017

Trong rất nhiều bệnh sưng khớp gây đau nhức (theo thống kê thì có hơn 100 loại) thì bệnh phong thấp Rheumatoid Arthritis (gọi tắt là RA) có những biểu hiện đau nhức nặng nhất, theo thời gian nó sẽ khiến xương khớp bị biến dạng, ngay cả những cử động nhỏ cũng rất khó khăn, người bệnh dần mất đi khả năng vận động. Bệnh thường bắt đầu từ 20 đến 50 tuổi, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn Nam giới. Nếu như không may mắc phải căn bệnh này người bệnh cần phải chú ý đến vài vấn đề kiêng cử nếu như không muốn bị các cơn đau hành hạ ngày qua ngày.

Một số việc người bị phong thấp nên kiêng cử

Không vận động quá mạnh

nguoi-bi-phong-thap-nen-kieng-cu-1

Không phải lúc nào chơi thể thao, tập luyện những bài tập tốn sức, chạy bộ… cũng giúp xương khớp thêm chắc khỏe. Nói như vậy không có nghĩa là người bị phong thấp không nên vận động mà là khuyên người bị phong thấp nên có chế độ vận động, tập luyện thể thao hợp lí. Chẳng hạn như tập luyện Yoga, bơi lội, đi bộ, tập dưỡng dưỡng sinh là những bài tập nhẹ nhàng nhưng lại góp phần tăng sức đề kháng, lưu thông khí huyết giúp giảm các triệu chứng đau.

Đối với những người béo phì bị phong thấp thì nên tích cực tập luyện các môn thể thao ở trên, ăn uống điều độ để giảm bớt gánh nặng cho xương, tránh tổn hại xương khớp.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Kiêng cử các thực phẩm gây hại xương khớp

nguoi-bi-phong-thap-nen-kieng-cu-4

Hạn chế ăn thực phẩm làm mất canxi: Các loại thịt bò, phủ tạng động vật, đường, muối, rượu bia có nhiều phốt pho khi ăn vào sẽ khiến cơ thể đào thải mất 1 lượng canxi quan trọng.

Không ăn những thực phẩm dễ gây kích ứng, sưng viêm: Thực phẩm nhiều chất béo bão hòa (đồ ăn nhanh, bơ, thức ăn chiên kỹ, nhiều dầu), bơ sữa, ngô, đồ nếp qua chế biến. Các thực phẩm này thúc đẩy kết dính tiểu cầu, gây xung huyết, giãn mạch, cảm giác đau đớn tăng nhanh.

Thực phẩm tăng chất lipit máu: Bánh kẹo, thịt mỡ, xúc xích, bơ, dăm – bông, các thực phẩm này xúc tác phản ứng viêm tấy trong bao khớp.

Thực phẩm nhiều axit oxalic:  Củ cải, mận, các món ăn như thịt heo nấu gừng

Người bị phong thấp cần lưu ý là không nên ăn quá nhiều thức ăn mỗi bữa, tránh ăn các loại động vật dưới bùn như lươn, cá trạch (người bị phong thấp thể hàn), tránh ăn các chất cay nóng như bia, cà phê, hồ tiêu, rượu bia, các thức ăn nhiều đạm: gan, thận, thịt đỏ, cá trích, thịt gà, ngỗng, sò, chim bồ câu, thịt gà (người bị phong thấp thể nhiệt).

Không tắm nước lạnh

nguoi-bi-phong-thap-nen-kieng-cu-3

Ngay cả người bình thường cũng không nên tắm nước lạnh chứ không riêng gì bệnh nhân phong thấp. Tắm nước lạnh làm cho nhiệt độ cơ thể bị giảm đột ngột khiến các vi mạch dưới da bị co lại dẫn đến ảnh hưởng hệ tuần hoàn máu, tốt nhất chỉ nên tắm ở nhiệt độ nước vào khoảng từ 20 – 50 độ C.

Chúng ta đều biết sự thay đổi theo mùa cũng là yếu tố khiến các cơn đau thêm gia tăng, đặc biệt là khi khí trời chuyển lạnh, sự gia tăng độ ẩm, gió…Vào những thời tiết như vậy nên kiêng tắm hoặc tắm bằng nước ấm. Nếu tắm nước lạnh dễ gây rối loạn đường hô hấp trên, mao mạch bị co, máu đến các cơ giảm khiến các tế bào bị thiếu oxy co lại bị viêm- co cứng gây đau đớn cho người bệnh.

Nếu người bệnh mà tắm nước lạnh thường xuyên sẽ khiến bệnh ngày càng trầm trọng, việc đi lại vận động sẽ ngày càng khó khăn vì thế bệnh nhân tuyệt đối không nên tắm nước lạnh mà phải biết giữ ấm cơ thể.

Bình luận