Khi bị viêm khớp háng nên ăn gì giúp giảm đau nhanh hiệu quả

Thứ Tư, 21-02-2018

Viêm khớp háng nên ăn gì để làm giảm đau nhanh vừa bồi bổ sức khỏe cho người bệnh vừa không khiến bệnh tiến triển nặng hơn? Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gì khi bị viêm khớp háng thì hãy tham khảo thêm một số thực phẩm được gợi ý sau đây.

Khi bị viêm khớp háng nên ăn gì giúp giảm đau nhanh hiệu quả

Viêm khớp háng nên ăn gì? – Có thể bạn chưa biết

Viêm khớp háng là một trong những bệnh lý về xương khớp khá phổ biến, tuy không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng nó có ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày và làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Đặc biệt là các cơn đau nhức khớp háng âm ỉ, khớp bị cứng và phù nề lên khiến người bệnh luôn trong trạng thái mệt mỏi, không muốn vận động quá nhiều và gây căng thẳng, mệt mỏi. Vậy người bệnh viêm khớp hàng nên ăn gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bị viêm khớp háng nên sử dụng một số thực phẩm sau để bổ trợ cho xương khớp:

1. Người bệnh viêm khớp háng nên ăn gì là tốt nhất?

Đối với người bị viêm khớp háng nói riêng và những người mắc bệnh lý về xương khớp nói chung thì việc chữa trị hiệu quả nhất còn phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống hằng ngày. Người bệnh cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng, việc cung cấp đủ chất cho cơ thể không chỉ giúp người bệnh tăng sức khỏe, sức đề kháng mà còn hỗ trợ quá trình điều trị viêm khớp háng, giúp hạn chế bệnh và ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn.

Vì thực tế khi bệnh đã biến chuyển nặng, sang giai đoạn toàn phát thì người bệnh không chỉ gặp các triệu chứng điển hình là đau nhức, sưng cứng khớp mà khớp háng còn có nguy cơ bị biến dạng mạnh, gây hạn chế nhiều vận động trong sinh hoạt hằng ngày, thậm chí khiến người bệnh bị bại liệt. Vì vậy, viêm khớp háng ăn gì là tốt nhất?

Khi bị viêm khớp háng nên ăn gì giúp giảm đau nhanh hiệu quả

2. Những thực phẩm tốt cho người bệnh viêm khớp háng

Như đã đề cập đến ở trên, việc ăn uống góp phần rất lớn đến quá trình chữa bệnh nhưng không ít người mắc phải lỗi này trong việc sử dụng thực phẩm này. Dưới đây là một số thực phẩm rất tốt cho người bệnh viêm khớp háng, các bạn nên tham khảo và áp dụng:

* Hải sản là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất béo không no và canxi

Khoa học đã chứng minh thực phẩm chứa chất béo làm kích thích quá trình viêm nhiễm diễn ra nhanh hơn, ngược lại các chất béo không no lại có tác dụng ngược lại, nghĩa là ức chế các triệu chứng sưng viêm, đau nhức. Do đó, các chuyên khuyên rằng người bệnh nên sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo không no và canxi để tăng cường hệ miễn dịch cho khớp xương.

Những thực phẩm có chứa nhiều chất béo không no và canxi gồm có các loại hải sản như: tôm; cua; ghẹ; ốc; hàu;… Nhóm cá nước lạnh như cá thu; cá ngừ; cá trích; cá hồi;… Dầu thực vật điển hình là dầu đậu nành; dầu olive; dầu hạt cải;….

* Thực phẩm giàu canxi

Xương khớp muốn phát triển tốt thì cần được cung cấp đủ canxi, ngoài ra việc cơ thể đủ canxi cũng hạn chế dần các cơn đau. Vì thế người bệnh nên ăn nhiều các thực phẩm bổ sung canxi bao gồm thịt nạc, sữa tách béo, trứng, sữa chua, hải sản, sụn xương…

Khi bị viêm khớp háng nên ăn gì giúp giảm đau nhanh hiệu quả

* Ngũ cốc

Bản thân ngũ cốc có chứa rất nhiều chất xơ, các axit béo và là nguồn vitamin tự nhiên rất dồi dào. Hầu như các thực phẩm này đều rất có lợi với cơ thể, đặc biệt là làm chậm quá trình lão hóa khớp và ngăn ngừa quá trình thoái hóa khớp. Phải kể đến các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mạch, yến mạch, các loại hạt như hạt đỗ đen, đỗ xanh, hạt óc chó, hạt hạnh nhân,…

* Rau xanh

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng rau xanh chính là nguồn thực phẩm tốt không chỉ cho người bị viêm khớp mà còn rất hữu ích đối với cơ thể. Vì trong rau xanh chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các bạn nên tăng cường sử dụng các loại rau lá thẫm như súp lơ xanh, cải bó xôi để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đặc biệt, cải bó xôi còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin, chúng có tác dụng ngăn ngừa quá trình viêm nhiễm.

* Trái cây

Tất nhiên là không thể bỏ qua các loại trái cây tươi, trái cây giàu vitamin C, trái cây giàu chất chống oxy hóa khi bị viêm khớp háng. Người bệnh viêm khớp háng nên sử dụng các loại trái cây như cam, chanh, dâu tây, kiwi, nho, dứa,…

* Trà xanh

Từ lâu khoa học đã chứng minh trong trà xanh có chứa chất chống viêm khớp khá hiệu quả, cụ thể trong trà xanh có chứa hoạt chất EGCG có đặc tính chính là kháng viêm, làm chậm quá trình oxy hóa, thoái hóa và viêm nhiễm khớp. Vì vậy người bệnh có thể sử dụng trà xanh  để uống đều đặn mỗi ngày.

Chắc hẳn với những chia sẻ trên đây bạn đọc đã biết được người bị viêm khớp háng nên ăn gì? Hy vọng rằng với những thông tin này bạn đọc sẽ có cái nhìn tổng quan về tình trạng bệnh và cách giải quyết phù hợp nhất.

Thông tin hữu ích đối với bạn đọc:

Đóng

Niềm vui khi điều trị khỏi căn bệnh xương khớp của người Việt xa xứ!

Bình luận