Đau thần kinh tọa sau khi sinh “Nỗi khổ không của riêng ai”

Thứ Năm, 28-02-2019

Đau thần kinh sau khi sinh là tình trạng thường gặp, tình trạng này bắt nguồn từ những thay đổi trong cơ thể của phụ nữ. Tuy bệnh không gây nguy hiểm đến tính mạng song những triệu chứng từ bệnh khiến cơ thể phụ nữ mệt mỏi và suy nhược. Đây là “nỗi khổ không của riêng ai” vì hầu như phụ nữ sau sinh đều gặp tình trạng này.

đau thần kinh tọa sau sinh

Đau thần kinh tọa là vấn đề thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh

Ảnh hưởng của bệnh đau thần kinh sau khi sinh

Đau thần kinh tọa sau khi sinh là tình trạng thường gặp, tình trạng này bắt nguồn từ những thay đổi trong cơ thể của phụ nữ.  Sau khi sinh nở, cơ thể phụ nữ sẽ suy yếu và dễ tổn thương, đây chính là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý ở phụ nữ sau sinh.

Đau thần kinh tọa tuy không ảnh hưởng đến tính mạng song gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ. Những ảnh hưởng thường gặp do chứng bệnh đau thần kinh tọa sau khi sinh bao gồm:

1. Đau nhức vùng lưng dưới và phần dưới cơ thể

Đau nhức vùng lưng dưới và phần dưới cơ thể là triệu chứng đặc trưng của bệnh đau thần kinh tọa. Cơn đau bắt đầu từ rễ thần kinh và chạy dọc theo dây thần kinh tọa xuống các cơ quan khác.

Các cơn đau nhức đi kèm theo các triệu chứng như tê bì, ngứa rát, khó chịu và đôi khi mất cảm giác ở chân. Khi vận động hay mang vác nặng, cơn đau gia tăng về mức độ khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và mệt mỏi.

2. Cứng khớp và giảm khả năng vận động

Cơn đau thần kinh tọa sau khi sinh có nguy cơ phát triển nếu không tiến hành khắc phục sớm. Bên cạnh những cơn đau thông thường, mức độ tổn thương rễ thần kinh nặng nề có thể gây ra hiện tượng cứng khớp và làm giảm chức năng vận động.

Hiện tượng cứng khớp thường gặp vào buổi sáng, người bệnh phải dành thời gian xoa bóp tình trạng mới được cải thiện và có thể vận động trở lại. Tuy nhiên thời gian để khớp trở lại như bình thường sẽ dần bị kéo dài và khả năng vận động ngày càng bị hạn chế. Nếu không sớm cải thiện, những biến chứng nguy hiểm hơn có thể xuất hiện.

3. Cơ thể mệt mỏi, suy nhược

Khác với người bình thường, cơ thể phụ nữ sau sinh yếu và khá nhạy cảm, những tác động từ bệnh đau thần kinh tọa khiến cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi. Áp lực từ việc chăm sóc em bé cùng với những cơn đau hoành hành khiến cơ thể phụ nữ suy nhược và sức khỏe giảm sút trong thời gian ngắn.

đau thần kinh tọa sau sinh

Cơn đau xuất hiện liên tục khiến người bệnh mệt mỏi và suy nhược

Đây là những ảnh hưởng do bệnh đau thần kinh tọa sau khi sinh, nếu không khắc phục kịp thời, bệnh sẽ chuyển sang giai đoạn mãn tính, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm hơn.

Khắc phục đau thần kinh tọa với 5 mẹo đơn giản

Hầu hết, cơn đau thần kinh tọa sau khi sinh đều ở giai đoạn cấp tính. Chính vì thế người bệnh có thể cải thiện cơn đau nhức và các triệu chứng chỉ với những mẹo đơn giản sau.

1. Dành thời gian nghỉ ngơi

Phụ nữ sau sinh thường không có nhiều thời gian nghỉ ngơi, giờ giấc sinh hoạt đều phụ thuộc vào giờ giấc của bé. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe khiến cơ thể yếu và dễ tổn thương hơn, cơn đau thần kinh tọa có nguy cơ phát triển và gia tăng về tần suất.

đau thần kinh tọa sau sinh

Nghỉ ngơi sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm tần suất xuất hiện cơn đau thần kinh tọa

Phụ nữ nên dành thời gian cho bản thân, có thể nhờ người thân giúp đỡ trong việc chăm sóc em bé. Cơn đau thần kinh tọa có dấu hiệu suy giảm khi người bệnh dành thời gian nghỉ ngơi và cải thiện sức khỏe.

2. Thay đổi thói quen

Những thói quen thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh chính là nguyên nhân thúc đẩy cơn đau thần kinh tọa xuất hiện. Một số thói quen cần được khắc phục như:

  • Nằm than: đây là thói quen lạc hậu, hơi nóng từ than khiến xương khớp không ổn định chúng có xu hướng dịch chuyển và va vào những dây thần kinh xung quanh. Nằm than không đem lại bất cứ lợi ích nào, chính vì thế phụ nữ sau sinh nên khắc phục ngay thói quen này.
  • Ít vận động: phụ nữ sau sinh thường ít vận động vì cho rằng vận động nhiều khiến cơ thể mệt mỏi. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng phụ nữ sau sinh ít vận động khiến cơ thể suy giảm, sức chịu đựng kém là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý xương khớp.

Một số thói quen khác cũng được cần cải thiện như: đi giày cao gót, ngồi quá lâu, mang vác nặng nề, không luyện tập thể thao,…

3. Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe và sự chống chịu của cơ thể đối với những thay đổi sinh lý bên trong cơ thể. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ cải thiện bệnh lý hiệu quả hơn cả việc dùng thuốc.

đau thần kinh tọa sau sinh

Nên bổ sung các thực phẩm lành mạnh để nâng cao sức khỏe và cải thiện cơn đau thần kinh tọa

Phụ nữ sau sinh cần cung cấp lượng thực phẩm đa dạng, dồi dào để có đủ sữa cho em bé và đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Trong giai đoạn này, nếu phụ nữ không chú trọng bữa ăn, những vấn đề về sức khỏe rất dễ phát sinh.

Với bệnh đau thần kinh tọa, phụ nữ nên bổ sung những thực phẩm lành mạnh như thịt, cá, rau xanh, nước,.. và loại bỏ những nhóm thực phẩm có hại đến sức khỏe và xương khớp như bia rượu, chất kích thích, nước ngọt có gas và đồ ăn nhanh,…

4. Luyện tập thể thao

Sau khi sinh, phụ nữ nên dành 15 – 30 phút để luyện tập thể thao mỗi ngày. Khi cơ thể còn yếu, nên ưu tiên những bộ môn có cường độ nhẹ như đi bộ hoặc yoga để tránh gây tổn thương lên xương khớp.

Luyện tập thường xuyên giúp cải thiện khung xương, tăng độ linh hoạt ở khớp, kích thích tuần hoàn máu và giải phóng căng thẳng ở hệ thống thần kinh. Luyện tập đều đặn còn cải thiện sức khỏe, tăng cường sức khỏe và mức độ chịu đựng của cơ thể với các triệu chứng của bệnh đau thần kinh tọa.

5. Chủ động thăm khám

Nếu cơn đau thần kinh tọa không có dấu hiệu thuyên giảm, thậm chí có dấu hiệu dai dẳng và đau đớn hơn trước, người bệnh nên chủ động tìm gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân và khắc phục kịp thời. Bác sĩ sẽ tìm hiểu nguyên nhân và chỉ định phương pháp thích hợp.

Trong suốt thời gian em bé bú sữa mẹ, mỗi tác động lên cơ thể mẹ đều ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của em bé. Vì thế, người bệnh tuyệt đối không sử dụng bất cứ loại thuốc nào nếu không có chỉ định từ bác sĩ để hạn chế những trường hợp đáng tiếc.

Đau thần kinh tọa sau khi sinh là tình trạng thường gặp, song đây cũng có thể là lời cảnh báo của những vấn đề nguy hiểm bên trong cơ thể. Người bệnh cần chú ý những triệu chứng khác thường để chủ động trong việc phát hiện và điều trị bệnh.

Tham khảo thêm:

Đóng

Niềm vui khi điều trị khỏi căn bệnh xương khớp của người Việt xa xứ!