Tư vấn đau dây thần kinh tọa nên ăn gì và không nên ăn gì tốt?

Chủ Nhật, 11-03-2018

Đau dây thần kinh tọa nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh? Thực tế cho thấy, ngoài việc dùng thuốc và tập vật lý trị liệu,thì chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn trong việc cải thiện và ngăn ngừa biến chứng do đau dây thần kinh tọa gây ra. Bên cạnh đó, việc bổ sung thực phẩm hữu ích còn giúp cho cơ thể nhanh chóng được phục hồi và tăng cường hệ miễn dịch để đối phó với bệnh. Vậy đau dây thần kinh tọa nên ăn gì và không nên ăn gì là vấn đề đang gặp phải rất nhiều tranh cãi.

Tư vấn đau dây thần kinh tọa nên ăn gì và không nên ăn gì tốt?

Đau dây thần kinh tọa nên ăn gì?

Hội chứng đau dây thần kinh tọa kéo dài có nguy cơ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như suy giảm chức năng vận động, tê bì chân tay, nghiêm trọng hơn còn có thể gây liệt rất nguy hiểm. Vì thế, những thực phẩm mà người bệnh cần chú ý bổ sung là:

1- Thực phẩm chứa vitamin B6

Thịt gà, các loại ngũ cốc và hạt như đậu nành, hạt hướng dương, hạt óc chó, đậu phộng, rau chân vịt, chuối…rất dồi dào vitamin B6. Chất này khi vào cơ thể sẽ thúc đẩy hồng cầu được sản sinh, giảm đau thần kinh và chữa lành các tổn thương ở dây thần kinh tọa. Các món ăn từ Lươn giúp bổ khí huyết, mạnh gân cốt do dồi dào hàm lượng vitamin nhóm B cũng rất tốt cho người bị đau thần kinh tọa.

2- Thực phẩm chứa axit folic

Axit folic hay vitamin B9 có tác động lớn đến việc tạo máu và tế bào, tham gia vào quá trình hoạt động của các dây thần kinh, do đó làm giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng. Bạn hãy ăn nhiều đậu Hà Lan, măng tây, bông cải xanh, nấm, bơ, cam, quýt….để tăng cường axit folic cho cơ thể.

Tư vấn đau dây thần kinh tọa nên ăn gì và không nên ăn gì tốt?

3- Thực phẩm chứa vitamin B12

Thịt bò, thịt cừu, cá ngừ, cá hồi, cá thu, các loại hải sản, gan động vật, trứng, sữa…chứa hàm lượng vitamin B12 rất cao, có khả năng cải thiện hệ thần kinh và tham gia vào việc tái tạo tế bào. Nhờ vậy mà khi ăn nhiều thực phẩm này, người bệnh sẽ giảm đau và ngăn ngừa tình trạng viêm ở dây thần kinh tọa hiệu quả.

4- Người bị đau thần kinh tọa nên bổ sung Vitamin C

Vitamin C không chỉ giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch mà còn có khả năng cải thiện những tổn thương ở dây thần kinh. Các loại trái cây cam, chanh, quýt, bưởi, dứa, dâu tây, kiwi hay cà chua, bắp cải…là nguồn vitamin C tự nhiên rất tốt cho những người đang bị đau dây thần kinh tọa.

Người bệnh đau dây thần kinh tọa kiêng ăn gì ?

Không những chăm chỉ bổ sung các thực phẩm có lợi, chúng ta cũng nên kiêng và hạn chế một số thực phẩm có tác động xấu đến việc điều trị đau dây thần kinh tọa như:

1- Kiêng đồ ăn thức uống chứa chất kích thích

Rượu bia, thuốc lá, cà phê là những thức uống luôn nằm trong top thực phẩm cần hạn chế sử dụng cho dù là bạn có bị bệnh hay không. Đặc biệt, trong trường hợp bạn đang gặp vấn đề đau thần kinh tọa thì cần phải chú ý kiêng khem nhiều hơn bởi vì chúng có khả năng làm suy giảm chất lượng xương khớp và làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương, viêm khớp, thoái hóa khớp…và làm những cơn đau thần kinh tọa trầm trọng hơn.

2- Hạn chế thức ăn nhiều muối

Hàm lượng muối cao trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể làm giảm chức năng của xương khớp và các cơ quan khác . Đặc biệt, ăn quá mặn dễ khiến hệ thần kinh hoạt động kém hiệu quả và gặp nhiều sự cố, không tốt cho người bị đau dây thần kinh tọa.

Tư vấn đau dây thần kinh tọa nên ăn gì và không nên ăn gì tốt?

3- Thức ăn nhanh hoặc chứa nhiều dầu mỡ

Các loại thức ăn nhanh thường chứa lượng muối và dầu mỡ cao sẽ làm tăng nguy cơ gây viêm và làm cơn đau thần kinh tọa kéo dài dai dẳng. Bên cạnh đó, những loại thức ăn này cũng không tốt cho sức khỏe chúng ta, dễ gây béo phì, tiểu đường, cao huyết áp…

Một số giải pháp cho người đau dây thần kinh tọa

# Phương pháp Tây y:

Các loại tân dược hướng việc điều trị bệnh bằng cách sử dụng các loại thuốc giảm đau, kháng viêm hoặc tiêm trực tiếp vào vị trí đau nhức.

  • Nhóm thuốc giảm đau: Paracetamol, diclofenac,…
  • Nhóm thuốc chống viêm dạng corticoid.
  • Thuốc giãn cơ vân: myonal, mydocalm…
  • Vitamin nhóm B gồm: B1, B6, B12
  • Thuốc tăng dẫn truyền thần kinh ngoại vi.

Biện pháp điều trị tại chỗ: tiêm trực tiếp vào khoang ngoài màng cứng.

  1. Ưu điểm chung của việc điều trị đau dây thần kinh tọa bằng phương pháp Tây y là: tác dụng giảm đau nhanh, thời gian ngắn.
  2. Nhược điểm: Có nguy cơ tái phát cao, dễ bị nhờn thuốc và gây tác dụng phụ.

# Điều trị đau dây thần kinh tọa bằng châm cứu, bấm huyệt

Tư vấn đau dây thần kinh tọa nên ăn gì và không nên ăn gì tốt?

Châm cứu bấm huyệt chữa đau dây thần kinh tọa là phương pháp điều trị vật lý trị liệu dựa trên các lý luận của Y học cổ truyền nhằm giúp đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết, giúp thư giãn các cơ bắp và làm giảm đau một cách hiệu quả.

Việc điều trị đau dây thần kinh tọa bằng phương pháp châm cứu bấm huyệt thường mất khá nhiều thời gian của người bệnh chính vì thế không phải bệnh nhân nào cũng có thể áp dụng, đồng thời không phải ai điều trị bằng phương pháp này cũng mang lại hiệu quả điều trị như ý.

Ngoài việc đau dây thần kinh tọa nên ăn gì, bài viết trên đây cũng đã đưa ra một số giải pháp an toàn cho người bệnh. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên rằng, mỗi người nên tự ý thức về tình trạng bệnh để điều trị khắc phục hợp lý nhất.

Thông tin hữu ích đối với bạn đọc:

Bình luận