5 mẹo điều trị viêm khớp cổ tay đơn giản tại nhà

Chủ Nhật, 20-05-2018

Trong cuộc sống và vận động hằng ngày, chúng ta sử dụng tay vào rất nhiều hoạt động khác nhau. Vì thế, khi các dấu hiệu viêm khớp cổ tay xuất hiện, bệnh nhân sẽ gặp hàng loạt khó chịu, đau nhức, ảnh hưởng đến vận động của bệnh nhân. Áp dụng sớm một số mẹo điều trị viêm khớp cổ tay sẽ giúp bạn tránh được những ảnh hưởng xấu cho bộ phận này.

Nội dung bao gồm:

Mẹo điều trị viêm khớp cổ tay

Mẹo điều trị viêm khớp cổ tay

Về cấu trúc, cổ tay của chúng ta cấu thành từ nhiều bộ phận khác nhau, bao gồm:

  • Khớp quay – cổ tay: có dạng ellip, vận động trong 2 mặt phẳng gấp – duỗi, nghiêng quay, nghiêng trụ.
  • Khớp giữa cổ tay nằm giữa hai hàng xương cổ tay.
  • Khớp gian cổ tay, là khớp trượt vận động cùng lúc với các vận động của cổ tay nhưng hàng trên di chuyển nhiều hơn hàng dưới.
  • Ngoài các khớp, cổ tay còn có sự tham gia cấu tạo của các xương như xương thuyền, xương nguyệt, xương tháp, các cơ và dây chằng xung quanh.

Với cấu trúc trên, cổ tay có tầm hoạt động khá rộng, thực hiện được nhiều thao tác khác nhau, bao gồm:

  • Hoạt động gấp cổ tay: có tầm hoạt động từ 70 độ – 90 độ. Tuy nhiên trong các hoạt động hằng ngày thông thường cổ tay chúng ta chỉ gập trong khoảng 10 – 15 độ. Trong đó hoạt động ở khớp giữa cổ tay chiếm khoảng 40% vận động khớp quay cổ tay.
  • Hoạt động duỗi cổ tay: có tầm hoạt động từ 70 độ – 85 độ. Trong đó, phần lớn hoạt động hằng ngày thường chỉ duỗi cổ tay khoảng 35 độ. Hầu hết hoạt động duỗi cổ tay thực hiện bởi khớp quay cổ tay (khoảng 60%) và khớp giữa cổ tay (khoảng 30%).
  • Hoạt động nghiêng quay và nghiêng trụ do hàng xương cổ tay trên trượt trên hàng xương cổ tay dưới. Hoạt động nghiêng quay (từ 15 – 25 độ) và nghiêng trụ (từ 25 – 40 độ).
Cấu trúc cổ tay và các xương cổ tay

Cấu trúc cổ tay và các xương cổ tay

I. Kiến thức về bệnh viêm khớp cổ tay

Bệnh viêm khớp cổ tay là gì?

Viêm khớp cổ tay là bệnh lý viêm sưng xảy ra ở khớp cổ tay do các yếu tố bên trong và bên ngoài, gây ảnh hưởng xấu đến sụn khớp, bao khớp và những cấu trúc khác ở cổ tay. Người bị viêm khớp cổ tay thường bị đau, ảnh hưởng đến cầm nắm, cử động mất đi sự linh hoạt, đồng thời tiềm ẩn nhiều biến chứng nếu không có sự can thiệp phù hợp.

Với chức năng quan trọng trong hoạt động của tay, cổ tay và các khớp cổ tay đảm nhiệm rất nhiều công việc, hoạt động. Nếu xảy ra các thương tổn ảnh hưởng đến cổ tay, trong đó có viêm khớp cổ tay sức khỏe cũng như chất lượng sống của người bệnh sẽ bị giảm sút đáng kể. Do đó, tương tự như nhiều bệnh lý khác việc can thiệp sớm đối với bệnh viêm khớp cổ tay là đặc biệt quan trọng và cần thiết.

Triệu chứng của bệnh viêm khớp cổ tay

Viêm khớp cổ tay tương đối dễ nhận biết vì các triệu chứng chủ yếu xảy ra tại chỗ, dấu hiệu khá rõ rệt, ít nhầm lẫn với các bệnh lý khác về xương khớp. Có thể nhận diện một số triệu chứng viêm khớp cổ tay như:

  • Đau nhức tại vị trí cổ tay
  • Có dấu hiệu sưng tấy đỏ tại chỗ
  • Khó xoay, cầm, nắm cổ tay trong các hoạt động thường ngày
  • Thường xuyên bị đau mỏi cổ tay khi hoạt động, vận động
  • Đau lan từ cổ tay đến bàn tay, ngón tay

Đây là những dấu hiệu chính cảnh báo tình trạng viêm khớp mà bạn cần chú ý để có những can thiệp sớm và phù hợp nhằm tránh những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe khớp cổ tay.

Viêm khớp cổ tay có nhiều dấu hiệu đặc trưng dễ nhận biết

Viêm khớp cổ tay có nhiều dấu hiệu đặc trưng dễ nhận biết

Nguyên nhân gây bệnh viêm khớp cổ tay

Cổ tay là vị trí thường xuyên có các hoạt động, vận động cũng như dễ gặp phải những chấn thương. Đối tượng thường bị viêm khớp cổ tay đa phần là người có nhiều hoạt động cổ tay, người cao tuổi, người có các bệnh lý vận động, bệnh lý xương khớp. Hầu hết bệnh nhân bị viêm khớp cổ tay thường liên quan đến các nguyên nhân chính sau đây:

Tuổi tác

Tuổi tác là yếu tố ảnh hưởng xấu đến sức khỏe xương khớp. Tương tự với nhiều bệnh xương khớp khác, tuổi tác có thể khiến cho thoái hóa xảy ra tại các khớp cổ tay. Điều này dẫn đến tình trạng suy yếu sụn khớp, nứt vỡ, viêm các khớp dưới sụn. Tình trạng xơ hóa cũng có thể xảy ra tại khớp cổ tay dưới tác động của tuổi tác và lão hóa khớp.

Tuổi tác có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe xương khớp

Tuổi tác có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe xương khớp

Thói quen sinh hoạt, làm việc

Những công việc hoạt động cổ tay một cách lặp đi lặp lại được xem là nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe các khớp. Các công việc văn phòng thường xuyên đánh máy, công việc thủ công lặp đi lặp lại, các ngành nghề dệt may,… được xem là những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe cổ tay.

Viêm khớp cổ tay do các thói quen sinh hoạt thường âm ỉ, xuất hiện theo từng đợt và ngày càng có dấu hiệu đau nặng dần. Bệnh nhân gặp nhiều ảnh hưởng trong sinh hoạt, làm việc như giảm hiệu suất công việc, sinh hoạt gặp nhiều khó khăn trong vận động, cử động cầm nắm bàn tay, cổ tay.

Làm việc với máy tính thường xuyên dễ gây đau cổ tay

Làm việc với máy tính thường xuyên dễ gây đau cổ tay, cứng cổ tay

Chấn thương

Bất cứ ai cũng có thể gặp phải các chấn thương trong đời sống hằng ngày. Các chấn thương ở cổ tay cũng khá phổ biến trong cuộc sống vì đây là bộ phận thường xuyên có các hoạt động, vận động trong cuộc sống. Những chấn thương nhất là té ngã, trật khớp, gãy xương,… đều có thể ảnh hưởng đến tình trạng viêm khớp cổ tay.

Tùy theo tình trạng chấn thương ở mức độ như thế nào mà thời gian phục hồi ở mỗi bệnh nhân cũng sẽ khác nhau. Đối với những chấn thương nhẹ, tình trạng thương tổn cổ tay có thể phục hồi sau một thời gian ngắn và không cần điều trị. Với những chấn thương nặng hơn thì cần sự can thiệp, điều trị hợp lý, thời gian điều trị cũng kéo dài.

Các chấn thương bàn tay, cổ tay có thể dẫn đến tình trạng viêm khớp cổ tay

Các chấn thương bàn tay, cổ tay có thể dẫn đến tình trạng viêm khớp cổ tay

Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp cũng là một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến viêm khớp cổ tay ở người bệnh. Những trường hợp viêm khớp cổ tay do thoái hóa khớp có thể gặp phải ở người cao tuổi hoặc những người có hoạt động khớp cổ tay quá mức, thường xuyên, kéo dài nhiều năm. Một số trường hợp thiếu hụt canxi cũng có thể thúc đẩy tình trạng thoái hóa khớp sớm ở bệnh nhân.

Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay phổ biến ở người ngoài 40, tỷ lệ khoảng 3% dân số trong độ tuổi trưởng thành. Người gặp phải hội chứng này thường bị tổn thương hoạt động cổ tay, ảnh hưởng đến hoạt động, chức năng của cổ tay. Nhóm đối tượng thường xuyên hoạt động cổ tay trong thời gian dài có khả năng gặp phải hội chứng này cao hơn so với người bình thường.

Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng De Quervain

Đây là một dạng viêm bao gân cơ dạng dài và duỗi ngắn ngón cái. Đa số những trường hợp mắc phải hội chứng De Quervain khó có thể thực hiện các hoạt động cầm, nắm,… một cách dễ dàng. Người gặp phải hội chứng này thường bị ảnh hưởng khu vực cổ tay, một phần gan bàn tay.

Hội chứng De Quervain

Hội chứng De Quervain

Biến chứng của bệnh viêm đau khớp cổ tay

Viêm đau khớp cổ tay cũng có thể gây ra nhiều biến chứng như nhiều bệnh xương khớp khác. Những biến chứng của bệnh viêm đau khớp cổ tay có thể dẫn đến một số biến chứng phổ biến như:

  • Gây ra các tổn thương không mong muốn lên vùng mô, các cơ xung quanh.
  • Ảnh hưởng đến mạch máu cũng như các dây thần kinh tại chỗ.
  • Người bị viêm khớp cổ tay trong thời gian dài cũng có thể gây ra biến dạng khớp, teo cơ, mất cảm giác vùng cổ tay.
  • Những trường hợp nặng có thể dẫn đến các biến dạng khớp, từ đó có thể gây ra tình trạng tàn phế ở khu vực cổ tay, bàn tay.

II. 5 mẹo điều trị viêm khớp cổ tay tại nhà không cần đến bác sĩ

Bệnh viêm khớp cổ tay là một trong những chứng bệnh thường hay gặp. Đặc biệt là đối với lứa tuổi trung niên, người già và những người hay làm công việc nặng. Khi bị viêm khớp cổ tay bạn có thể thực hiện một số phương pháp điều trị tại nhà sau đây:

1. Cách giảm đau khớp cổ tay bằng lá ngải cứu rang muối chườm nóng

Khi bị viêm khớp cổ tay thường gây ra những cơn đau ở khớp cổ tay dai dẳng và khó chịu. Lá ngải cứu rang muối là một bài thuốc chữa viêm khớp cổ tay rất hiệu quả. Đây là phương pháp vừa an toàn lại vừa ít tốn kém nhất bạn có thể áp dụng. Các chất có trong lá ngải cứu như tinh dầu, avonoid, coumarin, các chất sterol cùng hơi nóng giúp cơn đau giãn ra không còn làm bệnh nhân khó chịu nữa.

Chuẩn bị:

  • Chuẩn bị lá ngải cứu tươi 1 bó
  • Muối hạt
giảm đau khớp cổ tay bằng lá ngải cứu rang muối

Giảm đau khớp cổ tay bằng lá ngải cứu rang muối

Thực hiện:

  • Ngải cứu đem rửa sạch, để ráo,sau đó cho vào rang.
  • Khi hơi khô thì cho thêm muối hạt vào rang nóng.
  • Cho hỗn hợp ra một chiếc khăn mỏng.
  • Sau đó dùng chườm vào vết thương ngay khi còn nóng.
  • Với cách làm này sẽ giúp bệnh viêm khớp cổ tay đỡ đau.
  • Đồng thời giảm sưng đỏ do viêm khớp gây ra cực kì tốt.

2. Dùng muối và gừng giảm mỏi khớp cổ tay

Khi bị viêm khớp cổ tay bạn có thể sử dụng phương pháp kết hợp giữa muối và gừng để điều trị. Gừng có tính ấm, vị cay. Vì vậy khi dùng gừng để giảm đau khớp cổ tay cơn đau sẽ nhanh chóng tan biến.

Chuẩn bị:

  • Gừng khoảng vài lát
  • Muối hạt
muối và gừng giảm mỏi khớp cổ tay

Sử dụng muối và gừng giảm mỏi khớp cổ tay

Thực hiện:

  • Bạn chỉ cần lấy gừng rửa sạch, thái thành những lát mỏng.
  • Sau đó cho vào chảo rang cho thêm muối hạt vào rang chung nhằm giúp giữ hơi nóng hiệu quả.
  • Sau khi rang xong cho vào một chiếc khăn mỏng và chườm trực tiếp lên khớp cổ tay.
  • Với cách này bạn sẽ khắc phục nhanh những tổn thương do viêm khớp gây ra.

3. Dùng đu đủ và mễ nhân chữa viêm khớp tay

Ngoài những phương pháp dùng gừng, muối iot, ngải cứu chữa bệnh viêm khớp cổ tay. Bạn cũng có thể sử dụng đu đủ và mễ nhân để giảm cơn đau khớp cổ tay. Đây được xem là công thức dân gian giúp giảm đau viêm khớp cổ tay, khớp gối cực kì hiệu quả.

Chuẩn bị:

  • Đu đủ từ nửa quả đến 1 quả
  • Mễ nhân khoảng 50g
Đu đủ và mễ nhân giúp giảm đau khớp cổ tay

Đu đủ và mễ nhân giúp giảm đau khớp cổ tay

Thực hiện:

  • Bạn chỉ cần lấy hai thứ trên rửa sạch, cắt thành khúc nhỏ, cho vào nồi.
  • Sau đó cho 2 chén nước vào đun nhỏ lửa.
  • Kiểm tra khi nào thấy mễ nhân và đu đủ đã chín mềm thì bạn cho một chút đường vào và dùng ăn hàng ngày.

4. Bấm huyệt chữa đau khớp cổ tay

Theo y học cổ truyền bấm huyệt chữa đau khớp cổ tay là phương pháp sử dụng một lực nhất định massage vào một huyệt đạo vùng cổ tay, giúp tác động vào những vùng khí huyết bị tắc nghẽn, làm giảm lực và hạn chế gây viêm đau khớp cổ tay. Để thực hiện bấm huyệt chữa đau khớp cổ tay, cần thực hiện theo quy trình 5 bước cơ bản sau:

Bước 1: Làm ấm bàn tay và các ngón tay

Người bệnh làm ấm bàn tay bằng cách chà xát nhẹ nhàng 2 lòng bàn tay với nhau. Sau đó dùng lòng bàn tay trái chà xát lên mu bàn tay phải cho ấm lên và thực hiện đổi bên. Tiếp theo là dùng ngón tay trái vê từng ngón tay phải sau đó đổi bên, thực hiện khoảng 3-5 phút thì dừng lại.

Bước 2: Bấm huyệt bát tà

Xác định vị trí huyệt:

Huyệt Bát tà nằm ở kẽ các ngón tay, thuộc vị trí tiếp giáp da giữa gan tay và mu bàn tay, ngang với khe khớp xương bàn và ngón tay.

Cách thực hiện:

Dùng ngón tay cái day lần lượt huyệt Bát tà với một lực cố định.

Bước 3: Ấn huyệt Hợp cốc

Vị trí huyệt:

Huyệt Hợp cốc nằm ở lõm của xương ngón cái và xương ngón trỏ. Để xác định chính xác chỉ cần dùng ngón tay ấn theo xương ngón trỏ đến tại điểm cho cảm giác đau tức lan sang ngón út thì chính là huyệt.

Cách thực hiện:

Ấn huyệt Hợp cốc với lực đạo vừa phải.

Bấm huyệt chữa đau khớp cổ tay

Bấm huyệt chữa đau khớp cổ tay

Bước 4: Day ấn huyệt Dương trì, huyệt Ngoại quan và huyệt Nội quan

Vị trí các huyệt:

  1. Huyệt Dương trì: Nằm ở mu bàn tay nhìn thẳng từ ngón đeo nhẫn lên, gần với mắt cá tay.
  2. Huyệt Ngoại quan: nằm trên huyệt Dương trì, hướng cổ tay đo lên khoảng 2 thốn.
  3. Huyệt Nội quan: Từ điểm giữa nếp gấp cổ tay đo lên hướng cánh tay 2 thốn, giữa hai gân cơ gan tay lớn và gan tay bé.

Cách thực hiện:

Ấn mỗi huyệt này trong 30 giây với một lực vừa phải.

Bước 5: Day ấn huyệt Khúc trì

Vị trí huyệt:

Huyệt Khúc trì nằm ở đầu lằn chỉ của nếp gấp khuỷu tay khi co khuỷu tay vào.

Cách thực hiện:

Day ấn huyệt Khúc trì bằng ngón cái trong vòng 30 giây với lực vừa.

Lưu ý: Đối với bệnh nhân bị suy hô hấp, suy tim, nhồi máu cơ tim hay bị chấn thương thì không nên chữa đau khớp cổ tay bằng cách bấm huyệt. Vì chúng sẽ khiến tình trạng bệnh của bạn trở nên nguy hiểm hơn.

5. Cách chữa viêm khớp cổ tay bằng luyện tập

Ngoài những phương pháp dùng nguyên liệu thiên nhiên để điều trị bệnh viêm khớp cổ tay. Để giúp giảm đau nhanh hơn, hiệu quả hơn bạn cũng có thể kết hợp một số bài tập sau đây:

Bài tập 1: Nắm bàn tay

Bài tập này thực hiện như sau: Bắt đầu bằng cách giữ tay trái của bạn lên thẳng. Sau đó uốn cong tay của bạn thành nắm tay. Đặt ngón tay cái bên ngoài bàn tay của bạn. Nên thực hiện nhẹ nhàng, không nên siết chặt bàn tay. Mở tay của bạn đến khi các ngón tay duỗi thẳng. Nên thực hiện bài tập này 10 lần, sau đó đổi qua bàn tay khác. Bài tập này sẽ rất hiệu quả đối với bệnh viêm khớp cổ tay cổ tay của bạn.

Chữa viêm khớp cổ tay bằng cách nắm đấm tay

Chữa viêm khớp cổ tay bằng cách nắm đấm tay

Bài tập 2: Uốn ngón tay

Cũng bắt đầu ở vị trí tương tự bài tập trước. Bàn tay trái đưa lên thẳng. Uốn cong ngón tay cái về phía lòng bàn tay. Giữ một vài giây rồi duỗi ngón tay cái trở lại. Sau đó uốn cong ngón tay trỏ xuống lòng bàn tay. Giữ trong vài giây rồi duỗi trở lại. Lặp lại với mỗi ngón tay trên bàn tay. Sau đó lặp lại đối với bàn tay kia.

Động tác uốn ngón tay giúp giảm đau do viêm khớp cổ tay

Động tác uốn ngón tay giúp giảm đau do viêm khớp cổ tay

Bài tập 3: Uốn cong ngón tay cái

Nắm tay trái của bạn lên thẳng. Sau đó uốn cong ngón tay vào phía trong lòng bàn tay. Giữ cho nó chạm vào gốc ngón út. Nếu không thể bạn chỉ cần uốn hết mức có thể. Giữ như thế trong một vài giây, đưa ngón cái trở về. lặp lại như vậy khoảng 10 lần rồi thực hiện với bàn tay kia tương tự.

Uốn cong ngón tay cái

Động tác uốn cong ngón tay cái

Bài tập 4: Kéo ngón tay

Đặt bàn tay trái của bạn bằng phẳng trên bàn, lòng bàn tay úp xuống. Bắt đầu với ngón tay cái kéo ra khỏi bàn từ từ. Giữ trong vài giây rồi thả ra. Lặp lại liên tục với các ngón khác. Lặp lại toàn bộ với bàn tay bên kia.

Động tác kéo ngón tay

Động tác kéo ngón tay

Đông y chữa viêm khớp cổ tay

Sử dụng các bài thuốc Đông Y cũng là một cách để cải thiện tình trạng đau nhức do viêm khớp cổ tay gây ra. Tác dụng chính của các bài thuốc Đông Y trong điều trị bệnh là làm giảm triệu chứng, tăng cường sức khỏe của bệnh nhân, từ đó giúp người bệnh tránh được những ảnh hưởng xấu do viêm khớp cổ tay gây ra, giúp ngăn chặn được những ảnh hưởng xấu không mong muốn cho sức khỏe. Các bài thuốc Đông Y điều trị viêm khớp cổ tay có các dạng như thuốc uống, thuốc xoa bóp, thuốc đắp ngoài da.

✽ Bài thuốc uống

Chuẩn bị:

  • Xuyên khung khoảng 10g
  • Thiên niên kiện khoảng 10g
  • Trần bì khoảng 10g
  • Đương quy 16g
  • Độc lực 16g
  • Kê huyết đằng 16g
  • Rễ cây xấu hỗ 16g
  • Nam tục đoạn 16g
  • Rễ cỏ xước 16g
  • Củ đinh lăng 16g
  • Cam thảo 12g
  • Ngũ gia bì 12g
  • Thục địa 12g.
  • Rễ bưởi bung 20g
  • Rễ cây gấc 16g
  • Nhục quế 8g

Thực hiện:

  • Chuẩn bị các nguyên liệu, rửa sạch, để ráo.
  • Đem các nguyên liệu sắc thuốc với 300ml nước.
  • Sử dụng bài thuốc uống ngày 1 lần để làm giảm các dấu hiệu đau nhức do viêm khớp cổ tay gây ra.
Sử dụng phối hợp các bài thuốc Đông Y giúp giảm đau khớp ngón tay

Sử dụng phối hợp các bài thuốc Đông Y giúp giảm đau khớp ngón tay

✽ Bài thuốc xoa bóp

Chuẩn bị:

  • Kê huyết đằng 10g.
  • Xuyên khung 10g.
  • Tế tân 10g.
  • Nhục quế 10g.
  • Bạch chỉ 10g.
  • Thiên niên kiện 10g.
  • Hoa hồi 10g.
  • Thạch xương bồ 10g.
  • Trần bì 10g.
  • Rượu trắng 1 lít.

Thực hiện:

  • Làm sạch các nguyên liệu trên.
  • Cắt nhỏ các nguyên liệu trên và ngâm rượu.
  • Sau khoảng 5 ngày lấy hỗn hợp trên bôi vào vị trí khớp cổ tay bị đau.
  • Kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng đau nhức.

✽ Bài thuốc đắp ngoài

Chuẩn bị:

  • Lá đinh lăng
  • Lá gấc

Thực hiện:

  • Rửa sạch lá đinh lăng và lá gấc sau đó băm nhỏ.
  • Tẩm rượu vào hỗn hợp trên sau đó đem gói vào khăn sạch
  • Đắp lên vùng cổ tay bị đau để làm giảm bớt cảm giác khó chịu, đau nhức do viêm khớp cổ tay gây ra.

III. Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh viêm khớp cổ tay

Để phòng ngừa bệnh viêm khớp cổ tay trong quá trình làm việc, vận động chúng ta cần cho các cơ bắp nghỉ ngơi thư giãn, xoa bóp để giúp phục hồi khả năng tuần hoàn.

  • Thường xuyên tập thể dục, thể thao. Đặc biệt là đối với những người thường xuyên ngồi một chỗ như nhân viên văn phòng, tài xế
  • Cần chọn tư thế hợp lý khi làm việc như chọn ghế ngồi phải vừa tầm, ngồi thoải mái. Màn hình máy tính nên đặt ngang bằng hoặc thấp hơn tầm mắt một chút.
  • Chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B.
  • Không nên làm việc quá sức, bưng bê quá nặng
  • Nên đi khám xương khớp định kỳ hàng tháng đều đặn
Người bị viêm khớp ngón tay cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Người bị viêm khớp ngón tay cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Viêm khớp cổ tay là bệnh lý có thể gặp phải ở nhiều đối tượng, nhiều độ tuổi khác nhau. Tình trạng viêm khớp cổ tay có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe cũng như vận động của người bệnh. Với 7 mẹo trị viêm khớp trên đây, hi vọng bạn sẽ có những hướng xử lý phù hợp cho tình trạng sức khỏe của mình. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên các biện pháp phòng ngừa viêm khớp cổ tay với chế độ sinh hoạt và luyện tập thích hợp. Chúc bạn có nhiều sức khỏe.

➥ Bạn hãy xem ngay: Bệnh đau khớp ngón tay và cách khắc phục hiệu quả

Bình luận