Bị đau thần kinh tọa nên và kiêng ăn uống những gì ?

Bổ sung các loại vitamin cần thiết có lợi để cải thiện tình trạng bệnh cũng như hạn chế một số loại thực phẩm có hại là những lưu ý đặc biệt quan trọng đối với người bệnh đau thần kinh tọa. Vậy khi bị đau thần kinh tọa nên và kiêng ăn uống những gì ? các bạn hãy cùng tham khảo ngay dưới đây để biết rõ và điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học hỗ trợ điều trị bệnh cho mình nhé.

Bị đau thần kinh tọa nên ăn gì?

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B, C được đánh giá rất tốt và quan trọng trong việc chữa đau thần kinh tọa mà người bệnh nên tăng cường bổ sung. Cụ thể như sau:

– Vitamin B6:

Bị đau thần kinh tọa nên và kiêng ăn uống những gì ?

Theo lời khuyên của bác sĩ, người bệnh bị đau dây thần kinh tọa nên ăn nhiều các loại thực phẩm như rau bina, cà chua, đậu nành, lạc, quả óc chó, chuối, hạt hướng dương, thịt gà,… vì chúng có chứa nhiều vitamin B6. Loại vitamin này có tác dụng làm giảm đau thần kinh vùng hông cũng như loại bỏ cảm giác bị tê bì, ngứa ở chân và hông. Bên cạnh đó nó còn có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất hồng cầu và tổng hợp protein trong cơ thể.

– Vitamin B9:

Vitamin B9 (axit folic) có nhiều trong các loại thực phẩm như nấm, bông cải xanh, măng tây, đậu hà lan, ngũ cốc, quả bơ,…

Tác dụng làm giảm đau dây thần kinh hông ở lưng và chân tay. Bên cạnh đó nó giúp bảo vệ và cải thiện hệ cơ, dây thần kinh khỏi tổn thương, hỗ trợ phát triển thần kinh phôi thai và hình thành ống thần kinh, phát triển hệ thần kinh trung ương của thai nhi.

– Vitamin B12:

Bị đau thần kinh tọa nên và kiêng ăn uống những gì ?

Thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 cần được tăng cường bổ sung có lợi cho bệnh đau thần kinh tọa như các loại cá biển (cá ngừ, cá hồi), cua, tôm, trứng, gan,… Chúng có tác dụng cải thiện hệ thần kinh, chống co cơ, giảm viêm và kích thích thần kinh, giảm nguy cơ bệnh thần kinh và giảm đau dây thần kinh hông ở lưng và các chi dưới.

– Vitamin C:

Không chỉ có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ dây thần kinh hông, giúp giảm đau, viêm và cải thiện chức năng hệ thống thần kinh. Do vậy người bệnh không nên bỏ qua mà không thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, ổi, dứa, cà chua, rau bina, mù tạc, dâu tây, anh đào, dưa đỏ và bắp cải,…

Người bị đau thần kinh tọa không nên ăn gì?

Muối

Bị đau thần kinh tọa nên và kiêng ăn uống những gì ?

Chế độ ăn của người bệnh bị đau dây thần kinh tọa cần hạn chế lượng muối vì chúng không tốt cho hệ xương khớp và thần kinh. Bên cạnh đó việc ăn nặm cũng gây ảnh hưởng xấu tới chức năng gan, thận, người cao huyết áp. Do đó bạn cần chú ý hạn chế lượng muối trong chế biến món ăn hàng ngày nhé.

Thức ăn nhiều dầu mỡ

Bị đau thần kinh tọa nên và kiêng ăn uống những gì ?

Các loại thức ăn nhiều dầu mỡ nếu tiêu thụ nhiều sẽ ảnh hưởng xấu tới tinh trạng bệnh và dễ gây ra tình trang bị viêm. Dầu mỡ nhiều cũng gây béo phì và chèn ép lên hệ thần kinh gây đau cũng như làm tăng nguy cơ mắc phải nhiều căn bệnh khác. Trên thực tế hầu hết những người gặp phải các vấn đề về sức khỏe và bệnh đều cần kiêng ăn thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ.

Rượu bia và thuốc lá

Bị đau thần kinh tọa nên và kiêng ăn uống những gì ?

Chất cồn có trong rượu bia, nicotin có trong thuốc lá là những chất độc hại ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Chúng làm tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp, thấp khớp, bệnh gout và ảnh hưởng tới hệ thần kinh. Những người bị đau thần kinh tọa cần chú ý tránh xa và từ bỏ thói quen uống rượu bia, hút thuốc lá để tránh làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Bình luận