6 thói quen xấu dẫn đến thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và cách điều trị

Có rất nhiều thói quen xấu trong sinh hoạt, lao động hàng ngày dẫn đến thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Bất cứ ngành nghề nào cũng có khả năng mắc phải căn bệnh này nhưng tỷ lệ đang ngày càng gia tăng ở giới văn phòng. Cùng tìm hiểu xem những thói quen nào khiến bạn phải chịu đựng căn bệnh này cũng như cách điều trị bệnh nếu chẳng may mắc phải.

Tin liên quan:

• 4 cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ tại nhà chuyên gia khuyên dùng
• Các loại thuốc điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và ưu nhược điểm từng loại

Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống khó tránh khỏi khi tuổi tác càng cao, tiến triển âm thầm và thường gặp ở người trung niên (40 – 50 tuổi). Theo bác sĩ Wade Brackenbury, người sáng lập Phòng khám Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống Hoa Kỳ (ACC), bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ hiện có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là dân văn phòng.

Dưới đây là những cảnh báo của chuyên gia về những thói quen xấu ảnh hưởng đến cột sốt cổ có thể khiến bạn bị thoát vị đĩa đệm. Cùng tìm hiểu ngay để điều chỉnh cho phù hợp.

Những thói quen gây hại cho cột sống cổ

Bác sĩ Wade cảnh báo, nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ đang lơ là trong việc chăm sóc sức khỏe cột sống cổ. Những hành động, thói quen thường ngày của bạn dưới đây cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh vô cùng phổ biến ở cột sống cổ – thoát vị đĩa đệm.

1/ Ngồi sai tư thế

Hầu hết dân văn phòng ngồi trước máy tính nhiều giờ liền, cúi gập cổ hoặc giữ nguyên tư thế trong thời gian dài, ít có cơ hội vận động… Khi ngồi làm việc, nhiều người có thói quen đổ về phía trước hoặc ngồi không thẳng lưng, làm gia tăng căng thẳng lên các nhóm cơ, đĩa đệm ở cổ và lưng; gây ra các sang chấn lên cột sống, khiến cho căn bệnh thoát vị đĩa đệm có cơ hội tấn công.

Bắt chéo chân khi ngồi cũng là một trong những lý do gây ra thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Nếu như không muốn bị cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ và thắt lưng thì nên bỏ ngay thói quen xấu này ngay lập tức vì sẽ làm khung xương bị lệch đi, mà còn khiến hệ tuần máu khó lưu thông ở chân gây ra tê buốt nhức mỏi.

2/ Không tập thể dục hoặc tập thể dục không đúng cách

Không thường xuyên tập thể dục rèn luyện sức khỏe, xương khớp sẽ không được hoạt động nhiều dẫn đến tăng nguy cơ bị thoát vị, thoái hóa.

Bên cạnh đó, nhiều người thường xuyên tập thể dục nhưng lại tập không đúng cách (Ví dụ: tập nhiều bài tập nặng tạo áp lực nhiều lên cột sống) cũng làm tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

3/ Đi giày cao gót

Thường xuyên đi giày quá cao cột sống phải chịu nhiều áp lực hơn đặc biệt là vùng lưng dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh cột sống, đau lưng, thoát vị đĩa đệm.

4/ Ngủ sai tư thế

Nằm tư thế thai nhi: Nhiều người có thói quen nằm thu người cong về một phía, khi đó cột sống sẽ bị cong suốt đêm dễ dẫn tới chứng đau cột sống cổ, có thể thoát vị đĩa đệm.

Nằm úp xuống giường: Nằm sấp là thói quen được nhiều người ưa thích khi ngủ tuy nhiên nằm ở tư thế này sẽ tạo áp lực lên các khớp và cơ bắp gây kích thích dây thần kinh dẫn đến tê và đau nhức. Ngoài ra, nó còn gây khó thở khi ngủ.

Ngủ trên đệm quá mềm, quá cũ, gối quá cao, cứng cũng khiến bạn bị đau lưng, cổ khi thức dậy.

5/ Để điều hòa hoặc quạt thẳng vào phần gáy khi ngủ

Phần lớn các trường hợp bị đau đốt sống cổ vào mùa hè là do bị lạnh. Khi ngủ, nếu để điều hòa hoặc quạt thổi thẳng vào người sẽ làm phần gáy, cơ lưng bị nhiễm lạnh, dẫn đến đau cổ.

Bên cạnh đó, trời nóng nực, mồ hôi nhễ nhại, khiến bạn chỉ muốn dội nước lạnh vào người cho đã. Những thói quen này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, chân tay tê buốt, cổ không cử động được vào ngày hôm sau.

6/ Ngủ gục trên xe, trên bàn làm việc

Sinh viên học sinh hay dân văn phòng thường có thói quen ngủ gục trên xe, trên bàn làm việc. Tư thế này khiến bạn phải đối mặt với nhiều nguy cơ mắc các bệnh về cột sống cổ.

Sở dĩ lại nói như vậy là vì, khi ngủ gục trên bàn làm việc độ cong sinh lý của cổ sẽ thành hình chữ “C”, uốn về phía trước, ngược lại với đặc điểm sinh lý của cổ, vì vậy sau khi ngủ dậy thường cảm thấy cổ nhức mỏi, tay chân tê rần.

Bên cạnh đó khi ngủ gục, đầu ngoẹo sang một bên, khiến cơ bắp 2 bên không cân xứng. Một bên co, một bên duỗi, dây chằng và cơ cổ căng lên gấp bội, khiến cơ sau cổ mệt mỏi quá độ, sẽ dồn hết trọng lực lên xương đốt sống cổ, lâu dài sẽ tạo thành thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, gây bệnh về cột sống cổ. 

Trường hợp chị Mai (28 tuổi, TP HCM) là một ca bệnh điển hình. Chị thường xuyên ngủ gục trên bàn làm việc vào giờ nghỉ trưa, tỉnh dậy luôn thấy đau nhức vùng cổ gáy, tê tay. Thói quen này duy trì nhiều năm khiến chị bị thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ khi mới 28 tuổi.

Ban đầu, người bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ sẽ có triệu chứng đau, cứng, gặp khó khăn khi xoay cổ. Khi bệnh tiến triển nặng hơn, cơn đau có thể lan đến đỉnh đầu, 1 – 2 bên vai và tay, tê hoặc mất cảm giác ngón tay.

Nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như yếu tứ chi, rối loạn dây thần kinh thực vật (đại tiểu tiện không tự chủ), thậm chí gây bại liệt. Vậy, người bệnh nên làm gì khi có các dấu hiệu thoát vị đĩa đệm cột sống cổ?

Điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ với phác đồ từ Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

Đây được xem là một trong những đơn vị hàng đầu về Y học cổ truyền tại Việt Nam. Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc sở hữu đội ngũ y bác sĩ, chuyên gia đầu ngành về xương khớp.

Để điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, Trung tâm đã đưa ra một phác đồ “kiềng 3 chân” khá toàn diện:

Trong phác đồ có thể thấy, trọng tâm là sử dụng sản phẩm Hoạt huyết Phục cốt hoàn để đánh bật bệnh từ gốc rễ, căn nguyên.

Dựa trên các bài thuốc Y học cổ truyền cho tác dụng tốt với người bệnh thoái hoá khớp, các chuyên gia tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc đã thử nghiệm và bào chế ra sản phẩm Hoạt huyết Phục cốt hoàn với mong muốn giúp hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến xương khớp, loại bỏ dứt điểm từ nguyên nhân gây bệnh.

Được biết, sản phẩm Hoạt huyết Phục cốt hoàn được ra mắt lần đầu tiên vào năm 2012, với khả năng vượt trội trong việc cải thiện các bệnh lý về xương khớp so với các phương pháp khác. Tuy nhiên, sản phẩm lúc bấy giờ vẫn chưa đạt được kết quả cao nhất là chữa khỏi hoàn toàn các bệnh xương khớp như các chuyên gia mong đợi.

Sau nhiều năm tiếp tục nghiên cứu, đi qua nhiều vùng dược liệu trên cả nước để tìm cây thuốc quý, cũng như thực hiện nhiều cuộc thử nghiệm khác nhau, đến năm 2017, sản phẩm Hoạt huyết Phục cốt hoàn thế hệ 2 đã được hoàn thiện. Trong đó, điểm mấu chốt nằm ở chủ dược Hầu vĩ tóc.

Sau khi phân tích, chiết tách thành phần đã cho thấy những hoạt tính Apigenin 6-C-b-d-apiofuranosy (1→2)-α-d-xylopyranoside, chất chống oxy hóa mạnh cùng nhiều hoạt chất khác có khả năng kích thích quá trình sản sinh tế bào, phục hồi xương khớp. Chính nhờ thành phần ấy mà Hoạt huyết Phục cốt hoàn đem đến những công dụng hoàn toàn khác biệt và vượt trội so với những sản phẩm cùng phân khúc.

Xem thêm: Hàng loạt trang báo uy tín nói về hiệu quả của Hoạt huyết Phục cốt hoàn đẩy lùi thoát vị đĩa đệm

Hiện tại, sản phẩm Hoạt huyết Phục cốt hoàn đã được kiểm nghiệm và cấp giấy phép sản xuất, nhận được nhiều đánh giá cao về hiệu quả trị các bệnh lý về xương khớp như: Viêm đa khớp dạng thấp, khô khớp, vôi hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, đau dây thần kinh tọa…

Sản phẩm đi vào căn nguyên của bệnh, đẩy lùi bệnh tận gốc; bồi bổ gan, thận, tăng cường sức đề kháng và thể trạng của người bệnh. Đặc biệt, Hoạt huyết Phục cốt hoàn sử dụng được với phụ nữ đang cho con bú và trẻ em trên 2 tuổi, cho tác dụng đẩy lùi bệnh lâu dài, ngăn ngừa tái phát.

Hoạt huyết Phục cốt hoàn được bào chế từ 100% thảo dược tự nhiên chất lượng, do đó, người bệnh có thể yên tâm vào yếu tố an toàn và lành tính của sản phẩm. Với chi phí hợp lý, từ khi đưa vào ứng dụng tại phòng khám, bước đầu bài thuốc đã giúp hơn 500 bệnh nhân tình nguyện từ khắp nơi thoát khỏi bệnh xương khớp.

Trong 500 bệnh nhân tham gia đợt thử nghiệm:

• 84.6% người hết đau và vận động linh hoạt như bình thường sau 90 ngày
• 4.2% giảm dưới 40% triệu chứng của bệnh do không tuân thủ liệu trình, khả năng đáp ứng thuốc thấp
• 11.2% giảm 80% các triệu chứng của bệnh sau 120 ngày do tình trạng quá nặng

Có thể bạn chưa biết:

• Ưu điểm thuyết phục hàng ngàn người thoát vị đĩa đệm tìm đến Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc
• Trung tâm Thuốc dân tộc – Địa chỉ chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ uy tín hàng đầu Việt Nam

Đóng

Niềm vui khi điều trị khỏi căn bệnh xương khớp của người Việt xa xứ!