4 cách chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ tại nhà chuyên gia khuyên dùng

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ xảy ra phổ biến ở người già, giới văn phòng ngồi làm việc lâu hoặc đối tượng ít vận động. Người bệnh thường xuyên đối mặt với cơn đau nhức khó chịu ở vùng cổ, lan xuống vai gáy, kèm theo đau đầu… Đẩy lùi các triệu chứng ấy không khó với 4 phương pháp điều trị tại nhà sau đây.

Tin liên quan:

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cần phải được điều trị sớm, để tránh những biến chứng nguy hiểm như: thiếu máu nuôi dưỡng não, rối loạn tiền đình, rối loạn cảm giác, tê liệt một hoặc hai tay.

Các chuyên gia khuyên bạn nên phối kết hợp các phương pháp điều trị tại nhà dưới đây để khắc phục bệnh một cách nhanh chóng nhất:

1/ Thực hiện các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Trong quá trình chữa bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, nhiều người nghĩ rằng càng hạn chế vận động càng tốt. Tuy nhiên, theo bác sĩ Wade Brackenbury – chuyên khoa Thần kinh cột sống, liệu trình điều trị hiệu quả cần kết hợp giữa các phương pháp chuyên khoa và sự kiên trì luyện tập của bệnh nhân theo hướng dẫn của bác sĩ.

Một số bài tập chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ sau đây được khuyến khích áp dụng nhằm giảm co cứng cổ và xoa dịu cơn đau.

Bài tập căng cổ sang bên

Cách thực hiện bài tập này như sau:

  • Ngồi thẳng lưng trên sàn với tư thế bắt chéo chân.
  • Tay phải duỗi thẳng, tay trái đặt lên đỉnh đầu.
  • Nhẹ nhàng đẩy đầu sang trái, giữ yên tư thế trong 10 giây.
  • Từ từ nâng đầu thẳng lên, thực hiện tương tự với bên còn lại.
  • Lặp lại động tác 5 lần cho mỗi bên.
Bài tập tác động hai bên cổ, giúp các đốt sống linh hoạt hơn

Bài tập ngồi vặn mình

Cách thực hiện bài tập:

  • Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng trên sàn, hai chân chụm vào nhau.
  • Sau đó, gập đầu gối trái sang bên phải sao cho gót chân trái chạm vào mông bên phải.
  • Cong chân phải, đặt vào bên cạnh đầu gối trái.
  • Tiếp tục xoay cổ, vai và eo về phía phải, giữ cột sống thẳng.
  • Đặt tay phải phía sau, chống tay trái lên đầu gối phải.
  • Bạn cần ghi nhớ hít thở chậm và sâu, giữ yên tư thế trong 30 – 60 giây.
  • Trở về tư thế ngồi thẳng ban đầu, đổi bên và thực hiện động tác tương tự.
Bài tập giúp tăng cường hoạt dịch các đốt sống, căng ngực, cổ và cột sống

Bài tập duỗi cổ

Cách thực hiện như sau:

  • Khi bắt đầu, bạn ngồi gập gối lên trên gót chân.
  • Ngả người ra sau, chống hai tay sao cho lòng bàn tay tiếp xúc với sàn, đầu ngón tay hướng ra ngoài.
  • Nâng ngực, uốn cong lưng, hạ thấp đầu ra phía sau, duỗi cổ, kéo căng cơ ngực.
  • Giữ yên tư thế trong 20 – 30 giây rồi từ từ nâng đầu và thân người lên, trở về tư thế ban đầu.
Bài tập hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, tăng cường sự dẻo dai cho phần thân trên

Bài tập đứng cúi gập người

Cách thực hiện bài tập:

  • Bạn đứng thẳng, hai bàn chân song song, ưỡn ngực, lưng thẳng.
  • Sau đó, vươn hai tay lên cao, hướng thẳng lên trần nhà.
  • Hít sâu, gập người về phía trước hết mức đến khi tay chạm sàn thì thở ra, lưng thẳng.
  • Giữ yên tư thế trong 3 – 5 giây rồi nâng người trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác tương tự 3 – 5 lần.
Bài tập giúp thư giãn vùng cổ, vai và lưng, hỗ trợ lưu thông máu tốt

2/ Sử dụng thuốc dân gian để điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ ngay tại nhà

Hiện nay, dựa trên cơ sở của nền y học cổ truyền mà dân gian có những bài thuốc giúp điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ hiệu quả. Nổi bật là 3 bài thuốc sau:

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng lá lốt

Lá lốt thường xuất hiện ở nhiều món ăn quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Không chỉ vậy, trong dân gian còn xem lá lốt là vị thảo dược có khả năng chữa được nhiều bệnh.

Nhờ có tính kháng viêm, sát khuẩn cao nên lá lốt giúp giảm đau nhức, tê bì, chống phong thấp, ngăn ngừa viêm nhiễm, có thể điều trị các bệnh xương khớp, da liễu rất tốt, trong đó có thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Bạn cần chuẩn bị: 40g lá lốt tươi, 300ml sữa bò.

Cách làm như sau:

  • Đem lá lốt rửa sạch, giã nát, chắt lấy nước cốt
  • Sau đó cho vào ấm cùng với sữa bò và sắc.
  • Mỗi ngày, người bệnh có thể dùng 3 – 4 lần, sẽ giúp giảm nhanh cơn đau nhức do bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ gây ra. Ngoài ra, bài thuốc này còn giúp tăng cường hệ xương khớp, giúp xương khớp chắc khỏe và dẻo dai hơn.
Lá lốt và xương rồng – 2 loại cây thuốc quý có tác dụng cao trong việc chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm từ cây xương rồng

Trong dân gian, người ta dùng cây xương rồng để chữa đau nhức xương khớp rất hay, đặc biệt là bệnh thoát vị đĩa đệm, giúp giảm nhanh các triệu chứng đau nhức khó chịu ở vùng cột sống.

Cách làm như sau:

  • Chuẩn bị 2 cây xương rồng nhỏ, 1 ít muối, 1 nồi than đốt sẵn.
  • Tiếp theo, cho xương rồng vào túi vải rồi đập dập cùng 1 chút muối tinh, đem hỗn hợp này lên bếp rồi hơ cho nóng.
  • Sau đó, dùng 1 tấm khăn sạch trải lên giường rồi rải hỗn hợp này cho đều và nằm lên đó là được.

Cách này có công dụng làm dịu cơn đau và giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

Bài thuốc trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ từ gạo lứt và đường đỏ

Hàm lượng chất phytosterol trong gạo lứt có tác dụng kháng viêm, giảm sưng và lọc canxi trong máu giúp cột sống vững chắc. Người bệnh dùng 500g gạo lứt rang nóng giòn rồi xay thành bột, bảo quản trong lọ kín.

Mỗi lần uống, bệnh nhân lấy 2 thìa cà phê bột gạo pha cùng 200ml nước, một thìa đường đỏ, dùng trước khi ăn 30 phút giúp đau nhức thuyên giảm, vùng thoát vị thoải mái, dễ chịu.

3/ Áp dụng chế độ ăn uống hợp lý cho người bị thoát vị đĩa đệm cổ

Việc điều trị bệnh vô cùng cần thiết nhưng quan trọng hơn là chế độ ăn cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, có như vậy thì bệnh mới mau khỏi được. Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia cho các bệnh nhân mắc chứng thoát vị đĩa đệm cột sống cổ:

Người bệnh cần bổ sung những đồ ăn giàu canxi

Canxi vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của xương khớp, đặc biệt là những người đang bị thoát vị đĩa đệm, người bị loãng xương, người có xương yếu… Không những thế canxi còn duy trì của hoạt động sự phát triển của cơ bắp, phát tín hiệu tới các tế bào thần kinh.

Bổ sung nhiều thực phẩm có chứa canxi sẽ rất tốt cho xương

Canxi tập trung ở trong cá, tôm, sữa đậu nành và các loại rau màu xanh đậm… Hãy bổ sung các nhóm thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày.

Tăng cường bổ sung các vitamin A, C, D, E, K

Mỗi loại vitamin lại mang lại công dụng riêng cho người bị mắc các bệnh về xương khớp, trong đó có thoát vị đĩa đệm cổ:

  • Vitamin D giúp cho cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi, bảo vệ phần khung xương, tăng sức mạnh của các cơ bắp.
  • Vitamin C tác dụng hình thành kháng thể chống viêm và giảm đau nhanh chóng, hiệu quả.
  • Vitamin E giảm đau, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Vitamin K thường được tìm thấy trong gan động vật, thịt lợn, rau xanh lá như bông cải xanh, cải xoăn, rau bina và các sản phẩm từ sữa. Loại vitamin này giúp cơ thể dùng canxi đúng cách. Sự kết hợp của vitamin K và Canxi giúp chúng ta có khung xương chắc khỏe, cơ thể khỏe mạnh.

Bổ sung thực phẩm giàu omega 3

Trong những thực phẩm chứa omega 3 có tác dụng làm giảm đau, chống viêm sưng hiệu quả. Do đó những người bị thoát vị đĩa đệm cần bổ sung các loại thực phẩm như cá, đậu nành, hạnh nhân… để giúp bổ sung omega 3.

Các nhóm thực phẩm giàu khoáng chất

Thực phẩm giàu chất sắt: Sắt hỗ trợ việc sản xuất myoglobin, một protein quan trọng để cơ bắp khỏe mạnh và nâng đỡ cột sống. Qua đó, phòng và giảm đau vai gáy hiệu quả. Sắt được tìm thấy trong các thực phẩm từ động vật như thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm, gan, trứng, một số loại cá, sò, các loại đậu, ngũ cốc và rau lá xanh

Thực phẩm giàu magie: Đây là khoáng chất cần thiết cho sự co và giãn cơ ở cổ. Nếu cơ thể thiếu magie, bạn sẽ dễ gặp các vấn đề như đau cổ, căng và đau cơ. Bạn có thể tìm thấy magie trong trái cây, rau cải, các loại hạt họ đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Khuyến cáo hàng ngày đối với lượng magie cần hấp thụ là 320 mg – 400mg.

Nhóm thực phẩm giàu Lysine: Lysine có thể sửa chữa xương, tăng cường cơ bắp và các dây chằng xung quanh. Axit amin này cũng giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi để cải thiện sức khỏe và nâng cao tốc độ sửa chữa xương. Nó được tìm thấy trong thịt lợn, thịt bò, sữa, cá, đậu lăng, đậu xanh, đậu lima…

Nước  – yếu tố không thể thiếu

Nước là yếu tố không thể thiếu

Thiếu nước cũng là nguyên nhân gây đau cơ, đau mỏi vai gáy. Bởi cơ thể thiếu nước (lượng nước hấp thụ ít hơn lượng mất đi) sẽ dẫn đến sự mất cân bằng của khoáng chất và các chất điện giải, gây nhức mỏi cơ bắp.

Do vậy, ngoài sử dụng thức ăn chữa thoát vị đĩa đệm cổ, người bệnh cũng nên uống thật nhiều nước. Mỗi ngày tối thiểu từ 2 – 3 lít để giúp đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể.

Bên cạnh đó, người bệnh nên kiêng hoặc hạn chế tối đa các loại thức uống có đường, rượu bia và thuốc lá, dầu thực vật, muối và các chất bảo quản.

4/ Dùng thuốc nam chữa thoát vị đĩa đệm cột sống cổ tại nhà hiệu quả

Có rất nhiều các bài thuốc nam, Đông y hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ. Tuy nhiên, các chuyên gia hiện nay đánh giá cao nhất sản phẩm của Công ty Cổ phần Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc – Hoạt huyết Phục cốt hoàn.

Sản phẩm này ban đầu được ra mắt vào năm 2012 dưới dạng bài thuốc thang sắc Đông y gồm 3 chế phẩm nhỏ: Phong thấp hoàn, Bổ thận hoàn, Giải độc hoàn. Đây là bài thuốc Đông y đơn thuần với sự hỗ trợ, phối kết của nhiều vị thuốc tạo nên hiệu quả cao nhất.

Bài thuốc Đông y thế hệ 1

Tuy nhiên, các chuyên gia đầu ngành về Y học cổ truyền tại đơn vị này vẫn chưa hài lòng với hiệu quả mà bài thuốc thang sắc mang lại. Họ đã mất nhiều năm nghiên cứu, tìm tòi, dựa trên nền tảng đề án nghiên cứu “Thuốc Đông y chữa các bệnh lý về xương khớp”, đội ngũ y bác sĩ đã tìm ra thảo dược Hầu vĩ tóc – chủ dược cho sản phẩm thế hệ 2.

Nói về thảo dược này thì không ai có thể phủ nhận những tác dụng ưu việt mà nó mang lại. Loài cây này có chứa những hoạt chất vô cùng đặc biệt: 12 hoạt chất có khả năng kích thích hoạt động tế bào osteoblast (nguyên bào xương) của người. Kèm theo đó là các hoạt tính cần thiết cho quá trình phát triển tế bào osteoblast.

Qua những phân tích này cho thấy, cây Hầu vĩ tóc có khả năng kích thích sản sinh enzim Phosphatlaza kiềm,  giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi tốt đồng thời tăng cường sản sinh dịch khớp, tái tạo xương và sụn khớp, phục hồi khớp bị thoái hóa.

Chắc chắn, nhiều nhà khoa học đã tìm ra những công dụng tuyệt vời của loài cây này nhưng chưa tìm được cách phối chế nó với các thảo dược khác để đem đến công dụng tối ưu. Nhưng các chuyên gia của Công ty CP Thuốc dân tộc đã làm được.

Sau nhiều năm miệt mài không ngừng nghỉ, họ đã thành công trong việc điều chế Hoạt huyết Phục cốt hoàn thế hệ 2 với chủ dược là Hầu vĩ tóc.

Các thành phần chính và ưu điểm của Hoạt huyết Phục cốt hoàn thế hệ 2

Xem chi tiết: Hoạt huyết Phục cốt hoàn – Giải pháp đẩy lùi thoát vị đĩa đệm cổ hoàn toàn từ tự nhiên, an toàn tuyệt đối

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan, Giám đốc chuyên môn Công ty CP Thuốc dân tộc, nguyên Trưởng khoa Nội, Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện YHCT TW cho biết: “Sản phẩm này cho những công dụng và hiệu quả tốt hơn rất nhiều so với bài thuốc thang sắc cũ. Nó không chỉ dừng lại ở việc giảm đau, duy trì mà đi sâu vào xử lý bệnh từ căn nguyên.”

Trong 500 bệnh nhân tham gia đợt thử nghiệm điều trị thoát vị đĩa đệm bằng Hoạt huyết Phục cốt hoàn:

  • 84.6% người hết đau và vận động linh hoạt như bình thường sau 90 ngày
  • 4.2% giảm dưới 40% triệu chứng của bệnh do không tuân thủ liệu trình, khả năng đáp ứng thuốc thấp
  • 11.2% giảm 80% các triệu chứng của bệnh sau 120 ngày do tình trạng quá nặng

Một điều đáng khen ngợi nữa là nguồn dược liệu tạo nên thành phẩm. Hiện nay, Công ty CP Thuốc dân tộc đã gần như tự chủ về nguồn dược liệu. Họ có những vùng chuyên canh dược liệu trên khắp cả nước đạt chuẩn GACP – WHO, nhà máy sản xuất của họ cũng đạt chuẩn GMP – WHO.

Đây là điều mà các chuyên gia, người bệnh và cả giới truyền thông cũng phải dành lời khen cho các sản phẩm của Công ty CP Thuốc dân tộc.

>> Xem thêm: Công ty CP Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc ưu tiên phát triển nguồn dược liệu sạch vì sức khỏe cộng đồng.

Hoạt huyết Phục cốt hoàn là một trong những sản phẩm được bào chế trên dây chuyền khép kín của Công ty CP Thuốc dân tộc. Sản phẩm đã vượt qua những kiểm định khắt khe, được Cục an toàn thực phẩm cấp giấy phép sản xuất và lưu hành trên toàn quốc theo quyết định số 3821/2018/ATTP-XNCB, phục vụ công tác chăm sóc sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống của cộng đồng.

Tuy nhiên, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà sản phẩm sẽ cho hiệu quả khác nhau. Tốt nhất, người bệnh nên đến các phòng chẩn trị của Thuốc dân tộc để được các chuyên gia thăm khám, kê đơn cũng như tư vấn phác đồ phù hợp nhất.

Tại Hà Nội: B31 Ngõ 70 – Nguyễn Thị Định – Q.Thanh Xuân – Hà Nội

Tại Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận

Website: www.thuocdantoc.org

Thông tin hữu ích:

Đóng

Niềm vui khi điều trị khỏi căn bệnh xương khớp của người Việt xa xứ!

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *