Khi bị chẩn đoán mắc viêm đa khớp dạng thấp, bạn hãy chuẩn bị cho mình một phác đồ thật khoa học để có thể thoát khỏi bệnh càng sớm càng tốt. Song song với đó, hãy ghi nhớ những lời khuyên sau đây từ Thạc sĩ – bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan để mau chóng cải thiện tình trạng bệnh.
Tin liên quan:
Vài nét về Thạc sĩ – bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan:
|
1/ Người bị viêm đa khớp dạng thấp nên ăn gì, kiêng gì?
Bác sĩ Tuyết Lan cho biết: Đối với chế độ ăn uống, người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp nên áp dụng chế độ dinh dưỡng cân đối, bổ sung đầy đủ vi chất, không nên kiêng cữ quá nhiều dễ khiến cơ thể bị thiếu chất.
Người có tình trạng dinh dưỡng kém mà bị viêm đa khớp dạng thấp, nên ăn nhiều hơn bình thường bằng cách ăn thành nhiều bữa nhỏ (bữa phụ) để dung nạp tốt hơn.
Dưới đây là những thực phẩm người bị viêm đa khớp nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình:
- Các loại hạt: 30g/ngày các loại hạt, 25g/ngày protein đậu nành từ đậu phụ, sữa đậu nành… sẽ giúp bạn làm giảm lượng cholesterol trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch.
- Cá có dầu: cá hồi, cá thu, cá mòi… sẽ giúp cải thiện cơn đau do thấp khớp, tăng cường chức năng cho khớp.
- Vitamin và các chất chống oxy hóa:
Click ngay: Viêm đa khớp nên ăn gì, kiêng gì và điều trị ra sao để bệnh “một đi không trở lại”?
Người bị viêm đa khớp dạng thấp đặc biệt không nên ăn những thực phẩm sau đây:
- Cơm nếp (xôi) và ngô (bắp): Trong cơm nếp chứa hàm lượng tinh bột cao có thể khiến tình trạng viêm kết hợp với khả năng dễ gây dị ứng ở nhiều người bị viêm đa khớp. Điều này sẽ khiến gây ra những triệu chứng vô cùng khó chịu cho người bệnh. Ngô cũng là một loại thực phẩm tương tự.
- Nội tạng động vật: Trong nội tạng động vật có chứa hàm lượng lớn chất phốt pho có hại cho người viêm đa khớp. Khi ăn quá nhiều chất này sẽ khiến cơ thể người bệnh kích thích sự sưng viêm nghiêm trọng tại các khớp. Kèm theo đó là sự ức chế hấp thu canxi của cơ thể khiến xương rất dễ vỡ.
- Ruốc (chà bông): Khi bạn sử dụng ruốc quá nhiều, không chỉ ức chế quá trình kháng viêm khiến hệ thống các khớp xương đau nhức và dễ viêm nhiễm hơn mà còn khiến ức chế sự hấp thu nhiều chất dinh dưỡng khác trong cơ thể.
Chuyên gia khuyên người bị viêm đa khớp cần tránh những thực phẩm sau
| Các loại phô mai
Chất béo bão hòa trong phô mai khiến tình trạng viêm đa khớp thêm trầm trọng. |
Bột mì và các chế phẩm từ bột mì
Khiến tình trạng viêm nặng hơn do chúng ức chế khả năng kháng viêm của cơ thể. |
| Bơ và các chế phẩm từ bơ
Các chất trong bơ khiến có thêm nhiều ổ nhiễm khuẩn gây viêm nghiêm trọng. |
Ca cao
Chúng kích thích phản ứng viêm, chất bảo quản ca cao cũng gây hại cho khớp. |
Những món ăn người bị viêm đa khớp dạng thấp nên hạn chế
Bác sĩ Tuyết Lan chia sẻ: “Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng, khoa học, người bệnh cũng nên có một lối sống lành mạnh, tích cực tập luyện một số bài tập tốt cho xương khớp. Việc này sẽ hỗ trợ đắc lực giúp tăng cường hiệu quả của các phác đồ đẩy lùi bệnh.”
2/ Chuyên gia hướng dẫn các bài tập cho người viêm khớp dạng thấp
Nhiều nghiên cứu cho thấy người bị viêm khớp dạng thấp tập thể dục thường xuyên đã giảm các triệu chứng đáng kể. Những bài tập như aerobic, võ thuật, yoga… thường được khuyến khích dành cho bệnh nhân.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tự tập luyện tại nhà với các bài tập sau:
4 bài tập tay đơn giản giúp các khớp linh hoạt
Tham khảo thêm: Viêm đa khớp đau lâu mấy cũng giảm nhờ các bài tập tại gia ai cũng thực hiện được
Bài tập cuộn ngón tay: Đặt cẳng tay nằm trên mặt bàn, lòng bàn tay hướng lên trên và các ngón tay mở rộng. Cuộn tay thành nắm đấm một cách nhẹ nhàng rồi lại duỗi thẳng ngón tay ra. Lặp lại các thao tác này từ từ và nhẹ nhàng 10 lần đối với mỗi bài tay. Có thể thực hiện cả hai tay cùng một lúc.
Bài tập di chuyển ngón tay: Đặt bàn tay trên mặt bàn, lòng bài tay hướng xuống và các ngón tay duỗi thẳng. Giữ ngón tay của bạn tại chỗ để làm điểm tựa và bắt đầu di chuyển các ngón tay còn lại ở mỗi tay theo chiều ngang rồi di chuyển về phía ngón tay cái. Sau đó trở lại tư thế cũ và bắt đầu thao tác này lần nữa. Lặp lại trong 10 lần.
Bài tập cổ tay: Giơ hai tay ngang bằng trước mặt, nắm ngón tay lại thành nắm đấm và bắt đầu xoay tròn cổ tay theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện thao tác này trong vòng 10 lần rồi xoay ngược cổ tay theo chiều ngược kim đồng hồ thêm 10 lần nữa.
Bài tập khuỷu tay: Bài tập khuỷu tay không chỉ có lợi cho các khớp khuỷu tay mà còn có tác động tích cực đến khớp bả vai. Đặt các ngón tay chạm vai ở cả hai bên, hướng khuỷu tay về phía trước và nhẹ nhàng xoay khuỷu tay từ đằng trước ra đằng sau. Thực hiện thao tác này trong 5 vòng và đảo ngược chuyển động lại thêm 5 vòng nữa.
Một số bài tập với các vật dụng trong nhà
- Bài tập đứng lên ngồi xuống với ghế:
– Chọn một chiếc ghế có độ cao vừa tầm và ngồi lên đó.
– Đặt hai tay lên thành ghế, nắm chắc để làm điểm tựa và bắt đầu thực hiện động tác đứng lên – ngồi xuống 10 lần.
– Nghỉ ngơi khoảng 30 giây và tiếp tục thực hiện động tác này trong 10 – 15 phút tùy theo sức chịu đựng của bạn.
- Bài tập ở giường:
#Cách 1: Bắt đầu nằm thẳng lưng trên giường với 2 lòng bàn tay úp xuống tiếp xúc với giường. Từ từ mở rộng và nâng cánh tay lên qua thân và hướng về phía đầu. Sau đó hạ cánh tay xuống và đặt về vị trí cũ. Lặp lại thao tác này 5 lần.
#Cách 2: Bắt đầu nằm thẳng lưng trên giường với hai cánh tay duỗi bên hông. Nhẹ nhàng co đầu gối phải lên một cách từ từ kết hợp hít vào và nhẹ nhàng duỗi thẳng đầu gối trong khi thở ra. Lặp lại thao tác này với chân trái. Thực hiện bài tập này 3 – 5 vòng.
Bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan thì cho rằng: Các bài tập sẽ giúp các khớp vận động linh hoạt hơn, giảm thiểu các cơn đau do viêm. Nhưng đây chưa phải là giải pháp tối ưu để đẩy lùi viêm đa khớp dạng thấp.
Theo YHCT, có 3 nhóm nguyên nhân chính dẫn đến viêm đa khớp:
- Ngoại cảm: 3 tà khí phong, hàn, thấp xâm nhập vào cơ thể
- Nội thương: môi trường ẩm thấp, ăn uống thiếu chất, làm việc mệt mỏi,… kết hợp với 3 tà khí xâm nhập
- Ngoại cảm phối hợp với nội thương: cơ thể có vệ khí suy yếu, có sẵn khí huyết hư hoặc tuổi già có can thận suy
Chính vì vậy, căn cốt gây ra bệnh không chỉ nằm tại các khớp mà do các tạng phủ trong cơ thể có vấn đề. Muốn xử lý bệnh từ gốc cần tác động và làm cho các tạng phủ này hoạt động theo đúng chức năng vốn có của nó.
Giải pháp triệt tiêu bệnh từ gốc chuyên gia khuyên dùng
Viêm đa khớp dạng thấp có thể gây những biến chứng nguy hiểm, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng. Trước những nguy cơ ấy, nhiều bệnh nhân vô cùng hoang mang và muốn tìm ra một phương pháp đem lại hiệu quả tối ưu nhưng vẫn an toàn, lành tính, không tái phát.
Xem thêm: Những biến chứng không thể coi nhẹ của viêm đa khớp dạng thấp
Hiểu được những lo lắng ấy của bệnh nhân, Trung tâm nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc đã tiến hành công trình nghiên cứu về các loại thảo dược quý hiếm trong hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp.
Quá trình nghiên cứu đã vấp phải nhiều khó khăn, gian nan. Tuy nhiên, sau những nỗ lực ấy là thành quả đáng tự hào đến không ngờ. Trong quá trình tìm tòi, các chuyên gia đầu ngành về YHCT tại Trung tâm đã phát hiện ra thảo dược Hầu vĩ tóc.
Thảo dược này có chứa đến 12 hoạt chất có khả năng kích thích hoạt động tế bào osteoblast (nguyên bạo xương) của người. Vì vậy, Hầu vĩ tóc không chỉ giúp hình thành và tái sinh xương sụn mà còn ức chế quá trình huỷ hoại xương, rất tốt cho các bệnh nhân xương khớp.
Hiện nay, Trung tâm Thuốc dân tộc là đơn vị đầu tiên ứng dụng thành công thảo dược quý hiếm này để tạo nên sản phẩm Hoạt huyết Phục cốt hoàn – Khắc tinh của bệnh lý về cơ xương khớp, trong đó có viêm khớp dạng thấp. Bên cạnh Hầu vĩ tóc, sản phẩm còn được phối chế với nhiều dược liệu quý như: na rừng, gối hạc, hy thiêm, phòng phong…
Nhờ vậy, Hoạt huyết phục cốt hoàn đem lại hiệu quả cao trong hỗ trợ bổ sung chất nhầy dịch khớp, hỗ trợ giảm triệu chứng của viêm đa khớp, thoái hóa khớp, đau khớp, đau dây thần kinh tọa.
|
Bác sĩ Tuyết Lan đánh giá: Hoạt huyết phục cốt hoàn thế hệ mới là tinh hoa từ các bài thuốc chữa bệnh xương khớp của người xưa. Được đội ngũ bác sĩ là những chuyên gia đầu ngành của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc dày công nghiên cứu và được kiểm chứng khoa học. Với nguyên liệu 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên, Hoạt huyết Phục cốt hoàn không những đem đến hiệu quả tối ưu mà còn đảm bảo độ an toàn, lành tính cho người dùng. |
Nguồn dược liệu tạo nên sản phẩm Hoạt huyết Phục cốt hoàn cũng là một trong những điểm cộng lớn cho sản phẩm này. Các thảo dược tạo nên thành phẩm đều được trồng tại các vùng chuyên canh dược liệu trên cả nước theo chuẩn GACP-WHO.
Sau khi được thu hái đúng quy cách tại vườn, chúng sẽ được xử lý tại nhà máy theo chuẩn GMP-WHO. Nhờ vậy, mọi tinh chất, dược tính của thảo dược đều được giữ lại trọn vẹn, đem đến hiệu quả cao cho sản phẩm.
Hiện tại, Hoạt huyết phục cốt hoàn thế hệ mới được bào chế dưới dạng viên hoàn, đóng hộp, rất thân thiện và tiện sử dụng với người dùng. Sản phẩm đã được cấp giấy phép số XNCB: 3821/2018/ATTP – XNCB, lưu hành trên toàn quốc.
Xem thêm video giới thiệu vườn dược liệu của Trung tâm tại Hải Dương:
Xem thêm: Báo chí cũng phải ca ngợi về nguồn dược liệu sạch của Trung tâm Thuốc dân tộc
Nhờ những công sức và nỗ lực không ngừng vì người bệnh ấy mà Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc đã thu về cho mình những ghi nhận xứng đáng:
- Đây là một trong số ít các đơn vị được nhận được giải cúp vàng ghi danh: “Sản phẩm tin cậy – Dịch vụ hoàn hảo – Nhãn hiệu ưa dùng” lần thứ 19 năm 2017 do Tạp chí Sở hữu trí tuệ và sáng tạo – Cơ quan TW Hội sở hữu trí tuệ Việt Nam phối hợp với Liên hiệp khoa học doanh nhân Việt Nam tổ chức. (Xem chi tiết)
- Lọt Top 50 các Thương hiệu – Nhãn hiệu nổi tiếng năm 2018 (Click để xem)
- Đơn vị từng nhận Chứng nhận vì sự nghiệp “Chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cộng đồng năm 2018”. (Chi tiết chương trình)
Xem thêm video: Chia sẻ của bệnh nhân về hiệu quả của giải pháp cải thiện viêm đa khớp dạng thấp tại Trung tâm Thuốc dân tộc
|
Trung tâm Nghiên cứu Thuốc dân tộc là nơi người bệnh có thể đặt niềm tin để tìm ra lối thoát cho căn bệnh viêm đa khớp của mình. Mọi thắc mắc của bạn về sản phẩm Hoạt huyết Phục cốt hoàn, phác đồ đẩy lùi viêm đa khớp… xin liên hệ: Tại Hà Nội: B31 Ngõ 70 – Nguyễn Thị Định – Q.Thanh Xuân – Hà Nội
Tại Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận
Website: www.thuocdantoc.org |
Thông tin hữu ích:
*Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo thể trạng/cơ địa mỗi người. Do đó, các bạn hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn rõ hơn.
