Bài tập thoái hóa khớp hiệu quả đừng lười tập nếu muốn dứt cơn đau

Thoái hóa khớp sẽ tiếp tục làm phiền bạn nếu bạn duy trì thói quen lười vận động. Chỉ bằng việc thực hiện một vài bài tập thoái hóa khớp với các động tác đơn giản, bạn vừa có thể giảm thiểu cơn đau, vừa giúp các khớp được thư giãn, hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Thông tin hữu ích: 

Dưới đây, chúng tôi đã tổng hợp tất tần tật các bài tập từ trên xuống dưới cho người bị thoái hóa khớp, mời bạn đọc cùng tham khảo.

Bài tập thoái hóa khớp giải phóng vùng đốt sống cổ

Những động tác dưới đây sẽ không tiêu tốn quá nhiều thời gian của bạn. Hãy dành vài phút mỗi ngày để giúp cột sống cổ của bạn luôn khỏe mạnh:

Neck Stretch (bài tập kéo giãn cơ cổ)

  • Ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng, co gối, hai chân bắt chéo.
  • Tay phải duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng xuống sàn.
  • Tay trái đặt lên đỉnh đầu, kéo đầu về phía vai bên trái hết mức có thể, vai bên phải giữ thẳng và không được nhún lên, giữ yên tư thế trong 5 -10 giây để cảm nhận sự căng ở cổ.
  • Trở về tư thế ban đầu, thực hiện tương tự với bên còn lại.
  • Lặp lại động tác 3 – 5 lần.
Bài tập giúp thư giãn các cơ ở vùng cổ, giảm áp lực lên đĩa đệm

Cobra Pose (tư thế rắn hổ mang)

  • Nằm sấp xuống sàn, tay đặt phía trên ngang vai, chống lòng bàn tay xuống sàn.
  • Hít sâu, dùng lực tay nâng phần thân trên, cổ ngửa về sau, mở rộng vai, khuỷu tay hướng ra phía sau thay vì hướng ra hai bên.
  • Siết cơ bụng và đùi, cột sống thẳng, hai chân chạm sàn.
  • Giữ yên tư thế trong 30 giây đến một phút, hít thở đều.
  • Thở ra, thả lỏng cơ thể, từ từ hạ người xuống sàn.
Tư thế giúp cột sống cổ khỏe và linh hoạt hơn

Fish Pose (tư thế con cá)

  • Nằm ngửa, thẳng lưng trên sàn, hai chân duỗi thẳng, khép vào nhau.
  • Hai tay đặt xuống phía dưới mông.
  • Hít sâu, nâng cao ngực, ngửa cổ ra sau, mở rộng lồng ngực, dồn trọng lực lên hai cánh tay.
  • Giữ yên tư thế trong 45 giây đến một phút, hít thở đều.
Bài tập giúp giải tỏa sự căng cứng cơ vùng cổ, giảm căng thẳng và stress

3 động tác đơn giản giúp loại bỏ 50 bệnh ở vai

Đối với những người bị thoái hóa khớp vai, bạn có thể tham khảo bài tập sau:

Động tác 1:

  • Chuẩn bị 1 chiếc khăn đủ dài
  • Cầm khăn ra sau lưng, 1 tay cầm trên vai và 1 tay ở dưới
  • Tay trên vai kéo theo chiều của vai lên xuống theo 1 đường thẳng
  • Thay đổi tay sang trái/ phải

Động tác 2: Áp chặt tay trái sang bên phải, dừng 5 đến 10 giây rồi đổi bên

Động tác 3:

  • Ngồi trên ghế, tay miết theo mép bàn
  • Đầu cúi dần xuống đất, dừng 10 giây
  • Sau đó đổi bên, làm sang tay còn lại

Xem chi tiết video hướng dẫn bài tập:

Bài tập cho cột sống lưng – Tập đến đâu giảm đau đến đấy

Dân văn phòng, những người lao động nặng rất dễ bị đau lưng. Bỏ túi những bài tập dưới đây và bạn sẽ tránh xa được những cơn đau do thoái hóa cột sống:

Bài tập đứng lên ngồi xuống với ghế

  • Đứng thẳng lưng ở trước ghế, cách khoảng 10 cm
  • Từ từ gập người về phía ghế, lưng vẫn thẳng.
  • Giữ đầu gối thẳng theo hướng mũi chân.
  • Ngồi xổm khi bạn tiếp xúc với ghế khoảng 10 giây rồi trở về tư thế ban đầu.
  • Hít vào thở ra đều đặn.
  • Thực hiện khoảng 10 – 15 lần.

Bài tập với bàn

Chọn bàn có độ cao ngang với thắt lưng của mình. Cách thực hiện như sau:

  • Đưa 2 tay bám vào thành bàn, từ từ đẩy người ra cho đến khi mặt bàn, tay và lưng tạo thành một đường thẳng.
  • Dùng chân trái làm trụ, đặt vuông góc với mặt bàn
  • Chân phải đá thẳng ra phía sau từ 5 – 10 lần
  • Sau đó đổi chân để đảm bảo cả 2 phần cơ lưng đều được thư giãn.
  • Hít thở đều đặn.

Bạn có thể tham khảo cách tập 2 bài tập trên cũng như một số bài tập đơn giản khác tại video dưới đây:

Các bài tập tại nhà cho người bị thoái hóa khớp gối

3 bài tập dưới đây có thể giúp giảm đau, cứng khớp và đẩy lùi các triệu chứng thoái hóa khớp gối hiệu quả.

Bài tập kéo chân giảm bớt căng thẳng ở khớp đầu gối

Bài tập kéo chân
  • Đứng chân rộng hơn vai.
  • Uốn cong đầu gối bên phải, đưa bàn chân về phía mông, giữ bàn chân phải cố định bằng bàn tay phải.
  • Cố gắng đưa gót chân phải càng gần mông càng tốt.
  • Giữ tư thế này trong 30 giây và lặp lại với chân trái. Làm 3 lần mỗi ngày để đạt được kết quả mong muốn.

Standing calf stretch – Bài tập tăng tính linh hoạt cho bắp chân

Bài tập cho bắp chân
  • Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai
  • Bắt đầu nhấc chân phải một vài bước ra phía trước bàn chân trái.
  • Gập chân phải, đảm bảo đầu gối phải không chĩa qua ngón chân phải.
  • Giữ chân trái thẳng, nhấn gót chân trái về phía sàn nhà để kéo căng bắp chân trở lại.
  • Giữ động tác trong 30 giây, lặp lại trên chân đối diện, làm 3 lần mỗi ngày để đạt kết quả tốt.

Bài tập nâng chân tăng cường cơ bắp xung quanh đầu gối

Thực hiện bài tập nâng chân đơn giản với ghế
  • Ngồi trên ghế với hai chân cong ở góc 90 độ.
  • Từ từ nâng chân phải để nó song song với sàn nhà, giữ chân trái trên mặt đất.
  • Giữ trong 30 giây, sau đó từ từ đưa chân phải trở lại sàn và lặp lại với chân trái.
  • Lặp lại động tác 10 lần, mỗi ngày hai lần tập.

Trên đây là một số bài tập cho từng vùng khớp riêng biệt. Dù không bị đau bạn cũng nên tập để tăng cường sức khỏe cơ xương khớp. Lười tập thể dục thể thao là một trong những nguyên nhân và thói quen xấu có thể dẫn đến thoái hóa khớp.

Chỉ thực hiện bài tập thoái hóa khớp liệu có đẩy lùi được bệnh?

Theo thạc sĩ – bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Lan, Nguyên Trưởng khoa Nội, Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện YHCT TW, Giám đốc chuyên môn Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng thuốc dân tộc, các bài tập kể trên có tác dụng giải phóng cơ xung quanh khớp, kích thích sản sinh hoạt chất giảm đau tự nhiên trong cơ thể nên giúp giảm nhẹ cảm giác đau tạm thời.

Tuy nhiên, các bài tập chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp chứ hầu như không thể đẩy lùi được bệnh do căn nguyên sâu xa bên trong là tình trạng tổn thương sụn khớp chưa được giải quyết. Đồng thời, việc tùy tiện áp dụng các bài tập sai cách, quá sức có thể khiến tổn thương sụn khớp nghiêm trọng hơn, thoái hóa khớp theo đó cũng nặng và khó điều trị hơn.

Theo thống kê, có đến 72% số người mắc các bệnh xương khớp, trong đó có thoái hóa đang chưa tìm được giải pháp tối ưu cho căn bệnh của mình.

Xem thêm video: Những sai lầm trong việc tìm kiếm giải pháp đẩy lùi bệnh lý xương khớp

Chính vì vậy, chỉ áp dụng các bài tập thôi thì chưa đủ. Bên cạnh việc luyện tập thể thao, người bệnh nên kết hợp với giải pháp hỗ trợ điều trị bệnh từ bên trong. Các bài thuốc hội tụ tinh hoa YHCT theo nguyên tắc Đông y là con đường tuy không phải là ngắn nhất nhưng an toàn và bền vững, hiệu quả lâu bền nhất hiện nay.

>> Click xem ngay: Bệnh thoái hoá khớp: Những biến chứng khôn lường và cách hoá giải

Giải pháp hoàn chỉnh từ Đông y giúp đánh bay thoái hóa khớp

Theo quan điểm của Đông y, thoái hóa khớp là do sự tắc nghẽn trong vận hành khí huyết và do chức năng tạng phủ suy yếu. Vì vậy, muốn trừ bệnh từ gốc phải nhằm vào đúng mục tiêu giải tỏa sự tắc nghẽn và bổ dưỡng khí huyết – mạnh gân xương.

Cứ theo nguyên tắc này, Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc đã dành nhiều năm để tìm tòi, nghiên cứu các loại thảo dược Đông y đem lại tác dụng nói trên. Nhờ sự phát hiện thảo dược Hầu vĩ tóc, bào chế thành công sản phẩm Hoạt huyết Phục cốt hoàn, Trung tâm đã giúp cho nhiều bệnh nhân thoái hóa khớp tìm được chiếc “phao cứu sinh” giải thoát họ khỏi bệnh tật.

Thảo dược Hầu vĩ tóc – Tinh hoa từ đại ngàn Tây Bắc

Khám phá bí mật bài thuốc xương khớp bản địa của người Dao, nhiều bài thuốc cổ phương bí truyền và đặc biệt là sự góp mặt của chủ dược Hầu vĩ tóc với nhiều tác dụng quý như:

  • Hầu vĩ tóc có chứa 12 hoạt chất kích thích hoạt động nguyên bào xương ở người
  • Kích thích sản sinh enzim Phosphatlaza kiềm, giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi tốt hơn
  • Tăng cường sản sinh dịch khớp, tái tạo xương và sụn khớp, phục hồi khớp bị thoái hóa.

>> Xem thêm chi tiết: Nghiên cứu Hầu vĩ tóc vào điều trị bệnh xương khớp

Thành phần và công dụng của sản phẩm Hoạt huyết Phục cốt hoàn

Với những nghiên cứu khả quan về khả năng cải thiện các bệnh lý xương khớp bằng Hầu vĩ tóc, các chuyên gia tại Trung tâm Thuốc dân tộc đã tiến hành tách chiết thành phần từ loài thảo dược đặc biệt này, kết hợp với những vị thuốc quý hiếm khác. Hoạt huyết Phục cốt hoàn thế hệ 2 dạng viên hoàn cứng trở thành giải pháp đột phá giúp hàng triệu bệnh nhân xương khớp thoát khỏi nỗi đau bệnh tật.

Hoạt huyết Phục cốt hoàn và giải pháp đẩy lùi thoái hóa khớp toàn diện

Kết quả thử nghiệm đã cho thấy hiệu quả vượt bậc của sản phẩm Hoạt huyết Phục cốt hoàn: 86,4% trong tổng số 500 bệnh nhân thoát khỏi triệu chứng đau nhức sau 60 ngày, 11,2% hồi phục sau 90 ngày, 4,2% thuyên giảm chậm do không tuân thủ điều trị. Đây không chỉ là bước tiến lớn trong cải thiện các bệnh lý về xương khớp nói riêng, mà còn mở ra nhiều hy vọng trong việc ứng dụng Đông y vào chăm sóc sức khỏe.

Tùy thuộc vào mức độ thoái hóa khớp gặp phải, bác sĩ sẽ kết hợp các bài thuốc bổ thận hoàn, giải độc hoàn để tăng cường công năng, hiệu quả cho sản phẩm Hoạt huyết Phục cốt hoàn. Nhờ vậy, sản phẩm đi sâu bồi bổ can thận, tạng phủ, tăng cường dưỡng chất cho sụn khớp, tái tạo và phục hồi sụn khớp, khắc phục nguyên nhân gây thoái hóa xương khớp.

Đồng thời, phác đồ đánh bại thoái hóa khớp tại Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp với các bài tập đúng khoa học, châm cứu, bấm huyệt và tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp để loại bỏ bệnh từ gốc, hiệu quả lâu dài, ngăn tái phát. Ngoài sử dụng thuốc, bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ tài liệu hướng dẫn bài tập, chế độ ăn uống chuẩn khoa học dành riêng cho bệnh nhân thoái hóa khớp.

>> Xem thêm: Công trình nghiên cứu đẩy lùi thoái hóa khớp từ Hoạt huyết Phục cốt hoàn

Những ưu điểm vượt trội của Hoạt huyết Phục cốt hoàn

Một số đánh giá của người bệnh sau khi sử dụng sản phẩm:

Sản phẩm cho tác dụng hơi chậm, tôi uống phải tới tháng rưỡi mới thấy được hiệu quả. Nó đỡ đau nhức xương với tê mỏi cũng đỡ, càng về sau thì đúng là cải thiện tốt hơn hẳn. Sản phẩm này thì tiện cái không phải đun sắc mà cũng may tôi có vẻ hợp nên dùng thấy tốt lắm.” (Trần Văn Vượng, Thanh Hóa)

Tôi cũng đang kết hợp uống Hoạt huyết Phục cốt hoàn và châm cứu bấm huyệt tại phòng khám Trung tâm Thuốc dân tộc. Phải công nhận là bệnh tình đỡ hẳn. Trước tôi không thể nào cúi được lưng giờ cúi được rồi dù không được sâu hẳn như hồi xưa nhưng thế là tốt lắm rồi với không còn bị đau tê lan xuống chân nữa. Mà đấy tôi mới theo được có hơn tháng thôi, dùng hết liệu trình chắc sẽ ổn hơn nữa.” (Nguyễn Thành Trung, Quốc Oai)

Bố mình bị đau lưng gần 1 năm nay. Khi đi chụp cộng hưởng từ kết quả cho thấy bị thoái hoá cột sống thắt lưng có thoát vị đĩa đệm L4, L5 gây chèn ép mạnh các rễ thần kinh trong ống sống. Hiện bố mình đang theo chữa ts.bs Nguyễn Thị Vân Anh của Trung tâm Thuốc dân tộc. Tuy mới uống Hoạt huyết Phục cốt hoàn được hơn 2 tháng thôi nhưng tiến triển tốt có vẻ bố mình hợp với Đông y mà bác sĩ làm vật lý trị liệu cho bố mình cũng mát tay nữa”. (Phạm Minh Toàn, Bắc Ninh).

Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

  • Đơn vị khám chữa bệnh bàng YHCT hàng đầu Việt Nam
  • Quy tụ đội ngũ bác sĩ YHCT đầu ngành
  • Hội tụ tinh hoa YHCT từ hơn 100 bài thuốc cổ phương bí truyền
  • Sở hữu nhiều vùng, vườn dược liệu sạch trên cả nước với hàng ngàn vị thuốc quý
  • Luôn nỗ lực vì sức khỏe cộng đồng, nâng tầm giá trị YHCT
  • Trung tâm đạt được nhiều giải thưởng danh giá: Top 20 thương hiệu vàng Việt Nam 2019, Top 50 thương hiệu và nhãn hiệu nổi tiếng 2017 và 2018, Chứng nhận chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cộng đồng 2018…

Để biết chính xác nhất về bệnh thoái hóa khớp gặp phải cũng như lên phác đồ thích hợp nhất, người bệnh nên đến các phòng chẩn trị YHCT của Trung tâm Thuốc dân tộc. Các bác sĩ YHCT đầu ngành sẽ giúp bạn tư vấn và hỗ trợ điều trị tận tình:

Tại Hà Nội:

  • B31 Ngõ 70 – Nguyễn Thị Định – Q.Thanh Xuân – Hà Nội
  • SĐT: (024) 7109 7799 – Zalo 0979 509 155
  • Giấy phép: 629/SYT-GPHĐ

Tại Hồ Chí Minh: 

  • Số 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận
  • SĐT: 028 7109 7799
  • Giấy phép: 04606/SYT-GPHĐ

Website: www.thuocdantoc.org

Fanpage: Trung tâm Thuốc dân tộc

Bài viết được quan tâm nhiều nhất:

* Lưu ý: Công dụng và hiệu quả của sản phẩm tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng thoái hóa khớp gặp phải. Bạn nên liên hệ trực tiếp với đơn vị để được tư vấn rõ hơn.

Đóng

Niềm vui khi điều trị khỏi căn bệnh xương khớp của người Việt xa xứ!

Bình luận

  1. Vân Samsushi Trả lời

    Minh moi di kham lung vi bi moi va te chan ben phai, ket qua chan doan : thoai hoa choi gai xuong cot song that lung. Xin hoi co bai thuoc hay bai tap nao chua benh nay, ca nha giup minh voi

    1. Lâm Quỳnh Chi

      Mình sau khi đi khám rất nhiều nơi bs cũng tư vấn nhiều cũng rút ra được 1 số kinh nghiệm như này bạn xem tham khảo thực hiện mỗi ngày nhé
      Đi thẳng lưng, tránh khom lưng, cúi nhiều
      Thường xuyên vận động, không ngồi nhiều. Đặc biệt là những người làm việc văn phòng, ngồi làm việc từ 30-4o phút đi lại 2-3 phút để xương cốt thư giãn.
      Bổ sung thực phẩm giàu canxi, các loại rau xanh, trái cây tươi, sữa,…
      Không dùng bia, thuốc lá, rượu, cà phê,.. mà nên thay bằng trà hoa tam thất, tim sen vừa tốt cho sức khỏe lại bổ dưỡng cơ thể.
      Giảm cân ngay nếu bị béo phì vì sẽ làm tổn hại tới cột sống.
      Tập thể dục mỗi ngày với thời gian 20-30 phút. Một tuần nên tập 4-5 lần với các bài tập nhẹ nhàng, tránh môn thể thao dụng cụ gây áp lực lên cột sống.

    2. Liễu PT

      Có nhiều bài tập để chữa bệnh này lắm. Mình đang tập theo bài này https://www.youtube.com/watch?v=cv-sN3jL4z4 thấy bài này gọn gàng dễ nhớ mà hiệu quả thì vô cùng,mình tập được mấy tháng nay rồi thấy người dẻo dai đỡ đau hơn nhiều.

    3. Đặng Trần Hiệp

      Mình cũng tập theo bài này mấy tháng thấy cũng đỡ xong gần đây bận chả có thời gian với lười nên cũng ngưng tập giờ lại bị lại. Ngủ dậy toàn thân đau ê ẩm. Đau các khớl xuong, đau nhất là lưng lan ngang qua hông, tay chân xíu tê, đầu thì choáng.hix. Chắc từ mai lại phải quyết tâm tập tiếp , các bạn cho mình ít lời khuyên làm cách nào để khỏi nhanh cho mình có thêm động lực với

    4. Cỏ Gấu

      Mình cũng tập thường tập theo những bài này trên mạng, kinh nghiệm khi mới tập là mấy ngày đầu các bạn lưu ý chỉ tập khoảng gần 2 phút thôi, thấy đau thì dừng lại nghỉ, sau đó tập tiếp, vừa tập vừa lắng nghe cơ thể của mình. Người huyết áp thấp mới đầu tập sẽ có cảm giác, chóng mặt, buồn nôn thì cứ tập. Thấy cảm giác đó thì dừng lại. 1 lúc sau lại tập tiếp, vài ngày sẽ quen, ko bị hoa mắt, chóng mặt nữa. Cứ mỗi ngày tập thêm 1 ít chứ đừng vừa mới tập đã tập nhiều thì sẽ ko thấy đỡ mà tình trạng ngày càng đau mỏi hơn

  2. Cats Love Miu Trả lời

    Tôi bị thoái hóa khớp đã 2 năm, phải chịu rất nhiều những cơn đau, khó chịu, vận động khó khăn, cản trở rất nhiều trong công việc. Sau một lần có người bạn đồng nghiệp giới thiệu về sản phẩm Hoạt huyết phục cốt hoàn, nói có tác dụng tốt. Tôi cũng tìm mua và sử dụng, kết quả làm tôi rất bất ngờ. Sau khoảng 2 liệu trình thì các cơn đau giảm dần, hoạt động cũng dễ dàng hơn.
    Tôi cũng thường xuyên tập luyện các bài tập, kết hợp với phương pháp châm cứu bấm huyệt hỗ trợ điều trị giúp cho bệnh tình của tôi thuyên giảm nhanh chóng. Điều khiến tôi hài lòng nữa là sản phẩm này từ các loại thảo dược, an toàn khôn gây ra các tác dụng phụ nên yên tâm sử dụng. Giờ đây tôi vẫn duy trì sử dụng nốt 1 liệu trình cuối để giúp bệnh không tái phát. Tôi chia sẻ để bạn nào cũng gặp tình trạng tương tự tôi có thể biết thêm cách điều trị hiệu quả

    1. Thỏ Mẹ

      Tình trạng của chị bây giờ sao rồi ạ? Chị uống hết thuốc chưa? Ngưng thuốc rồi có bị đau lại không ạ?

    2. Cats Love Miu

      Tôi sử dụng hết 3 liệu trình thuốc và đã ngưng mấy tháng nay rồi, giờ tôi có thể hoạt động như bình thường, không biết là có bị đau nhức lại không nhưng hiện tại thì đang thấy rất ổn, kể cả hôm trở trời bình thường có khi đau không nổi ai cũng kêu nhức mỏi thế mà tôi lại thấy bình thường. Mọi người cứ bảo thuốc nam này cũng kén người lắm với tùy cơ địa nữa thế mà tôi uống lại thấy hợp, đòi uống thêm mà bác sĩ tư vấn chỉ uống đủ liệu trình rồi thôi.

    3. Thỏ Mẹ

      Chị mua thuốc này ở đâu vậy ạ? Bà em 82 tuổi cứ trái nắng trở trời là người đau mỏi, giờ bà em có thể uống thuốc này hàng ngày để đỡ đau mỏi xương khớp được không ạ?

    4. Cats Love Miu

      Cái này chị cho em số bác sĩ trước điều trị cho chị em có thể liên hệ rồi nhờ bác sĩ tư vấn cho nhé. Bác sĩ Tuyết Lan 0983684155. Em cứ hỏi bác tư vấn nhiệt tình lắm, vấn đề về thuốc men uống vào người cũng nên hỏi bác sĩ cẩn thận cho yên tâm e ạ

    5. Thỏ Mẹ

      Bác sĩ Lan làm việc ở đâu vậy chị? bác sĩ có làm việc ngoài giờ hành chính không a?

    6. Cats Love Miu

      Bác sĩ Lan trước làm ở viện YHCT giờ bác nghỉ hưu rồi công tác ở trung tâm thuốc dân tộc, nếu muốn gặp bs thì phải gọi điện trước hỏi lịch làm việc của bác rồi đến hoặc không em cứ đến thẳng trung tâm ý các bác sĩ ở đấy đều phó giám đốc với trưởng khoa ở viện YHCT nên toàn bác sĩ giỏi thôi

    7. Thỏ Mẹ

      Chữa ở đấy có tốn kém không ạ? 1 liệu trình điều trị thì mất bn ạ để em còn dự trù chi phí?

    8. Cats Love Miu

      Cái này mỗi người khác nhau cũng tùy tình trạng bệnh và phác đồ điều trị nữa, như chị thì mua 1 hộp thuốc uống là mất đâu 750k, 1 tháng uống hết 2 lọ là mất triệu rưỡi, châm cứu thì hôm đây chị mua cả liệu trình 10 buổi cũng ko nhớ rõ là bn, nhưng mà mua liền 1 lúc 5 hay 10 buổi thì giá sẽ được rẻ hơn là mình mua từng buổi lẻ đấy.

  3. Đỗ Hồng Ngọc Trả lời

    Em bị thoái hoá đốt sống cổ và lưng cũng chữa và uống nhiều thuốc mà không đỡ ạ. Em cũng kiên trì tập các bài tập này hàng ngày nhưng ko đỡ mấy, em thấy tập luyện chỉ 1 phần thôi còn lại phải kết hợp cả sử dụng thuốc nữa thì mới khỏi được bệnh chứ chỉ tập không thôi thì mình nghĩ khó mà khỏi được bệnh lắm

    1. Cường

      Đúng rồi bạn ạ, các bài tập chỉ áp dụng cho các trường hợp bệnh lí nhẹ hoặc phải vừa kết hợp luyện tập với uống thuốc nữa hoặc duy trì luyện tập sau khi đã điều trị khỏi bệnh, như tôi vừa điều trị bằng thuốc vừa điều trị bằng bấm huyệt mà phải hơn 2 tháng mới gọi là khỏi đỡ đau, chứ nếu chỉ luyện tập không thì không biết bao giờ mới khỏi được.

    2. Đỗ Hồng Ngọc

      Bác uống thuốc gì vậy ạ? Em chả hiểu bệnh này có thể chữa khỏi được không mà em đổi nhiều loại thuốc lắm rồi ko ăn thua, mỗi lần đau lại phải uống giảm đau mà càng ngày e cứ phải tăng liều lượng lên ko thì đau không chịu nổi luôn, nằm cũng thấy đau

    3. Cường

      Tôi đang điều trị bằng thuốc hoạt huyết của đơn vị thuốc dân tộc, uống hết 7 hộp rồi đỡ nhiều lắm luôn, nhưng mà xác định uống cái này phải kiên trì đấy nhớ, chứ nó ko phải tác dụng nhanh ngày 1 ngày 2 là khỏi được đâu, tôi uống hết 1 tháng đầu mà chưa thấy thấy tác dụng gì nhiều cũng nản đấy nhưng gọi điện lại hỏi trung tâm thì họ tư vấn cho là cứ tiếp tục điều trị kết quả sẽ giảm từ từ chứ ko nhanh như mình uống thuốc giảm đau được, mà sướng nhất là mỗi lần đi châm cứu về, càng châm cứu càng nghiện đỡ đau rất nhiều luôn

  4. Giang Dothi Trả lời

    Tôi bị thoái hóa khớp gối chân trái và chân phải, gần 10 tháng rồi. Tôi không chạy xe đạp được, không đi lại được. tôi phải uống thuốc kháng viêm, giảm đau và giản cơ mấy tuần liền nhưng không đỡ. Tôi lại có tiền sử dạ dày không thể uống thuốc tây lâu dài được, ai có lời khuyên gì giúp tôi với

    1. Loan Ly

      Bạn nên dung thuốc Nam ý.Thuốc Nam không có tác dụng phụ mà nếu gặp đúng thầy đúng thuốc thì thấy đỡ liền. Mình có 1 địa chỉ ở miền Bắc nè https://www.thuocdantoc.org/thuoc-dong-y-dac-tri-benh-viem-khop.html bạn liên hệ hỏi thử xem

  5. Nông Minh Trả lời

    Tôi bị đau lưng cơ năng nên tập yoga để cải thiện. Sau một tuần tập luyện, tình trạng đau lưng của tôi ngày càng tăng, đi lại khó khăn hơn, không thể cúi người, khó ngồi dậy sau khi nằm nghỉ.Tôi đi khám thì bác sĩ chẩn đoán tôi bị đau lưng cấp, phải nghỉ ngơi tối đa, thay tập yoga bằng các bài tập vật lý trị liệu cột sống lưng và tạo thói quen đứng dậy đi lại, không ngồi lâu một chỗ, kết hợp sử dụng thuốc. Sau hai tuần tuân thủ chỉ định của bác sĩ, tình trạng đau mỏi của tôi có thuyên giảm nhưng ko hết hẳn, đến nay cũng được hơn 2 tháng rồi tôi vẫn bị đau và có những đợt đau dữ dội khiến tôi ko làm việc cũng như sinh hoạt được, tôi đã đổi vài loại thuốc mà tình trạng cũng ko cải thiện được, mọi người cho tôi lời khuyên với có cách nào để chữa dứt được bệnh này ko?

    1. Dương Ckíp

      Ba em làm nghề nông nên quanh năm phải lao động vất vả, mang vác nặng, ba em mắc căn bệnh thoái hóa khớp này cũng được gần chục năm rồi lại cộng thêm thói quen uống rượu và hút thuốc lá nên bệnh ngày 1 nặng. Hơn chục năm chịu đựng những cơn đau hành hạ, ba em đã mua nhiều loại thuốc uống nhưng bệnh không thuyên giảm. Lần gần nhất ba em bị đau cách đây 1 tháng đau đến mức không đi lại được, đi khám lại bs bảo với tình trạng này ba em phải thực hiện phẫu thuật, gia đình e đang định đưa ba ra Hà Nội để chụp và khám lại thì có bà cô sang thăm mang cho ba e hộp thuốc Hoạt huyết phục cốt hoàn cô ý bảo cô ý uống thuốc này tốt lắm bảo ba em uống thử xem thế nào nếu ổn thì mua tiếp về uống thì đỡ phải mổ chứ giờ mổ xong cũng chỉ đỡ đau chứ không thể hết hẳn được, ba em uống hết 1 hộp thì bảo vẫn chưa thấy đỡ gì mấy nhưng cứ mua cho ba thêm vài hộp ba uống thử xem ra làm sao, vì nghe cô em nói có nhiều người còn nặng hơn ba em mà uống thuốc còn khỏi rồi. Em liên hệ theo số đt ghi trên hộp thuốc để đặt cho ba em vài hộp nữa thì họ bảo em là gửi kết quả khám và chụp gần nhất của ba em qua zalo để bác sĩ có chuyên môn sẽ xem và tư vấn về liệu trình điều trị cho hợp lí, em làm đúng như hướng dẫn thì bác sĩ bên đó trả lời là trường hợp của ba em phải uống thuốc ít nhất là trong 3 tháng nếu kết hợp cả vật lí trị liệu thì mới đem lại hiệu quả, vậy là cứ 2 tuần ba em lại lên Hà Nội để làm vật lí trị liệu 1 lần, kết hợp cả uống thuốc nữa. Đến giờ thì ba em bình phục 80% đi lại nhoay nhoáy rồi tuy nhiên thì bác sĩ cũng dặn tránh ko mang vác đồ nặng rồi phải nghỉ ngơi hợp lí nữa để bệnh tránh tái phát, rất mừng là ba em đã đỡ và không phải phẫu thuật

    2. Huệ Mít

      M cũng đang bị thoái hoá khớp gối suốt ngày đau nhức. M thấy bác sĩ tây y thì bảo mổ, bác sĩ đông y thì bảo châm cứu. Mình đang uống thuốc đông y của trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc được 10 ngày rồi nhưng chưa thấy đỡ mấy

    3. Dương Ckíp

      Uống thuốc đông y nó như kiểu mưa dầm thấm lâu ý chị, phải điều trị cả liệu trình chứ mới vài ngày chưa ăn thua đâu, với cả chị ở gần trung tâm thì nên đến châm cứu sẽ nhanh đỡ hơn đấy ạ, bs cũng tư vấn là nếu kết hợp được cả 2 thì hiệu quả sẽ cao mà thời gian điều trị cũng rút ngắn hơn

    4. Phạm Văn Phúc

      Tôi bị bệnh thoái hóa khớp 5 năm chữa trị bằng nhiều phương pháp nhưng vẫn tái phát. Nhờ có chương trình khám chữa bệnh miễn phí của trung tâm thuốc dân tộc tổ chức tại địa bàn nên tôi được tiếp cận với đông y và uống thử 1 tháng thuốc bác sĩ kê cho thì thấy triệu chứng giảm rõ rệt, tôi đang uống đến tháng thuốc thứ 2 rồi thấy bệnh thuyên giảm đc ⅔ rồi, hi vọng hết liệu trình bệnh sẽ khỏi hẳn và ko tái phát. Nếu tôi chữa khỏi được bệnh này tôi sẽ chia sẻ lại cho mọi người sau nhé

  6. Hà Thị Minh Thơm Trả lời

    Mọi người ơi, cho em hỏi với. Em bị gai đốt sống L4, L5, có bài tập nào điều trị tốt ko ạ. Em đứng lâu là bị mỏi tê ở đốt sống lưng, ngồi xuống hoặc nằm nghỉ thì khỏe . em xin cảm ơn ạ

  7. Huyền Lotus Trả lời

    Ai có kinh nghiệm khám chữa bệnh về xương khớp cho em xin cái địa chỉ bệnh viện uy tín với ạ. Em đau nhức toàn thân ,nhất là buổi sáng ngủ dậy, ngồi một tư thế lâu là bị cứng người. Hai chân dưới có cảm giác tê tê nóng, và tê nửa đầu phía sau, thở thôi cũng mệt, 😭

    1. Nguyễn Hà

      Nên đi khám sớm đi bạn ạ trước mình bị đau mỏi cổ vai gáy xong chủ quan không đi khám, cứ mua thuốc giảm đau uống đỡ thì thôi, xong càng ngày càng đau nặng hơn đến lúc không chịu được mình đi viện khám mới biết bị thoái hóa khớp mà chữa từ bấy đến giờ có khỏi được đâu, giá mà chữa sớm thì cơ hội phục hồi có khi cao hơn là bây giờ

    2. Ngoc Linh

      Bạn ở đâu nếu ở Hà Nội thì bạn có thể vào viện Bạch Mai, Việt Đức, 108 các bệnh viện có khoa xương khớp ý, mình vừa đi khám hôm trước đợi mua sổ khám rồi lấy số xong lại đợi đến lượt vào khám phải mất hơn 2 tiếng đồng hồ, đấy là còn vào ngày thường chứ ngày cuối tuần còn không biết phải chờ bao lâu nữa. Xong vào khám được đúng 3 phút bác sĩ hỏi triệu chứng rồi chỉ định đi chụp phim lại chờ đợi xếp hàng vô cùng mệt mỏi, xong mang phim về bác sĩ xem rồi kê cho 1 đống thuốc rồi cả thực phẩm chức năng ra mua thuốc hết mấy triệu, về uống cũng đỡ nhưng chưa hết tháng bệnh lại tái phát, đến là nản :(( hic. Chị đồng nghiệp với mình bảo đi cắt thuốc nam về uống đi chữa khỏi là không bị tái phát đâu nên mình cũng đang tìm hiểu chỗ uy tín để đi cắt thuốc.

    3. Bảo Yến Yến

      E có thể đi các bệnh viện hàng đầu tuyến trung ương để khám, chụp chiếu…
      Riêng về xương khớp thì cần chụp chiếu

    4. Ngân Kim

      Mình làm công việc văn phòng cứ ngồi máy tính cả ngày nhiều khi đứng lên đi vs còn lười, tối về cơm nước xong cũng ôm máy tính đến đêm, gần đây mình cũng thấy đau gáy với đau cổ quá, mà tần suất bị cũng liên tục, đi bấm huyệt mấy buổi đỡ 1 thời gian lại bị lại, liệu mình có cần đi khám không nhỉ?

    5. Jun Ốc

      Bệnh chung của dân văn phòng, ngồi nhiều ít vận động là thế đấy bạn ạ. Bt ngồi thì k sao, nhưng có nằm xuống rồi đứng lên là biết nhau ngay, bại hết cả 2 bên hông, đi k được, lết lết từng bước luôn á, fai mất 1 lúc lâu sau mới bình thường lại được cơ.

    6. Nguyễn Phương Thảo

      Tôi đã từng chữa ở bệnh viện rồi phòng khám tư các kiểu thì tôi nhận ra được 1 điều là tất cả các bác sĩ sẽ kê thuốc giảm đau cho mình, sau 2-3 hôm uống thuốc sẽ giảm đau gần như hoàn toàn, nhưng chỉ cần ngưng thuốc hoặc sau 1 thời gian ngắn bệnh sẽ rất dễ bị lại thậm chí còn đau hơn cả trước nữa, mỗi lần đi khám lại mang về 1 bọc thuốc, rồi dần dần bệnh nặng lên sẽ phải tiêm rồi nặng nữa thì phải mổ. Trước tôi cũng ko hiểu rõ lắm về bệnh cứ đi khám sau đó uống thuốc theo đơn của bác sĩ thôi, tình cờ tôi lên mạng đọc được bài phỏng vấn bác sĩ về căn bệnh này https://www.chuyenkhoaxuongkhop.net/vi-sao-nen-lua-chon-thuoc-nam-de-dieu-tri-thoai-hoa-khop-vai-hieu-qua-chuyen-gia-giai-dap.html nên tôi cũng mua 2 lọ hoạt huyết phục cốt hoàn về điều trị thử thì thấy rất hợp thuốc, bác sĩ bảo phải điều trị từ 2-3 tháng mới có hiệu quả mà tôi mới sử dụng được 1 tháng đã thấy đỡ đến 7 phần rồi, tuy nhiên tôi vẫn duy trì sử dụng hết liệu trình mà bs tư vấn, trường hợp của tôi là ở xa trung tâm ko thể đến tận nơi để làm châm cứu bấm huyệt được, thấy bảo ai mà đến châm cứu được thì bệnh sẽ khỏi nhanh hơn.

  8. Lê_Diễm_HK7 Trả lời

    Có ai biết bị đau mỏi cổ vai gáy thì tập bài nào hiệu quả không? Chia sẻ dùm tôi với

    1. Kents Nguyen

      Mình đang duy trì tập theo bài này hàng ngày, mới tập 2 ngày thấy đỡ đau đến 4-5 phần rồi đấy bạn thử tập theo xem. Hàng ngày tập ngửa cổ ra sau. Nằm sát thành giường. Kê gối mỏng sau đầu. Sau đó cứ ngửa cổ. Giữ nguyên tư thế này. Và tăng dần thời lượng dần hàng ngày từ 1 đến 10 phút/ ngày
      Cứ duy trì như thế. Khe cột sống mở ra. Sẽ giải phóng chèn ép dây thần kinh thế là hết đau đầu, vai gáy, hết bị tê cánh tay.

    2. Lê_Diễm_HK7

      Mình đã làm theo .Cố gắng đc 5 phút mặc dù buồn nôn tuy nhiên kết quả là sáng dậy không còn hiện tượng tê tay nữa nhưng đau vai gáy vẫn đau và khó chịu.Đang làm việc cũng phải cho tay day day chỗ đau thì cảm thấy dễ chịu

  9. Xu Chien Trả lời

    Nhà em có bà em cũng bị Thoái hóa khớp, đau khổ lắm. Có bà cô đi Mỹ mang về cho bà em mấy lọ thuốc glucossamin, uống thấy đỡ lắm, ở VN thấy bán nhiều nhưng ko biết thật giả thế nào nên chả dám mua cứ mỗi lần hết lại phải gửi người đi nước ngoài vác về 4-5 hộp uống dần. Mà bà em tin tưởng có thuốc đấy thôi, ai tới chơi cũng thấy khoe cô con gái mang về cho loại thuốc tốt . À mà nó cũng ko phải là thuốc, hình như là một loại thực phẩm chức năng, nhưng mà viên con nhộng, giống y chang Thuốc. Bà uống đều đặn hàng ngày. Nhưng không biết uống trong thời gian dài như vậy có bị sao không

    1. Thanh Tuyến

      Thực phẩm chức năng chỉ giúp ích được một phần nhỏ thôi chứ không chữa khỏi đc đâu. Mình cũng quen vai người có dùng thực phẩm chức năng nhiều rồi thấy bảo đỡ nhưng 1 thời gian ngắn sau lại bị đau lai. Uóng tiếp vài lần nữa thì mất hẳn tác dụng luôn không thấy đỡ gì cả. Mình khuyên mấy mẹ nên đi chữa bằng thuốc Nam đi vừa tốt lại không sợ có tác dụng phu như thuốc tây.

    2. Phan Thức

      Mẹ em năm nay 57 tuổi thường bị đầu gối, ngồi lâu thường khó đứng dậy được. Mẹ em đã đi khám và được chẩn đoán bị thoái hoá xương khớp. Dùng thuốc có đỡ nhưng ngưng thuốc là phát bệnh trở lại. Hiện tại mẹ em cũng đang uống thuốc glucosamin nhưng không có hiệu quả và gây đau. Em cũng định cắt thuốc nam về cho mẹ em uống, cho em hỏi là uống thuốc dạng thang đun sắc với dạng viên hoàn cứng thì loại nào tốt và hiệu quả hơn ạ?

    3. Thanh Tuyến

      Tôi thấy 2 loại công dụng như nhau cả thôi, trước thì thuốc nam là dạng thang mua về đun sắc nhưng nhiều người không có thời gian đun sắc thì họ bào chế ra dạng viên hoàn uống tiện lợi hơn, cũng thuốc với thành phần như thế họ cô đặc lại rồi vo viên thôi. Uống dạng viên này tiện lắm ko phải kì cạch mất thời gian đun

    4. Phan Thức

      Thế thuốc thang với thuốc viên hoàn thì uống loại nào rẻ hơn ạ?

  10. David Nguyen Trả lời

    Mình bị đau khớp gối khoảng 3 hôm nay, mới đầu bên trái hai hôm sau cả bên phải cũng bị. Mình cứ thời tiết thay đổi lại bị đau, cả nhà có bài thuốc gì xin chia sẻ với ạ.

  11. Đặng Văn Hòa Trả lời

    Mọi ng cho em hỏi ạ : mẹ em khi ngồi gập gối lại thì bị đau ở gân kheo . Khi duỗi chân thì ko đau . Mẹ em bị đau bên gối trái . Các bác cho em hỏi là mẹ em bị bệnh gì ạ? Và có bài tập nào dành cho bệnh này thì cho em xin với ạ . Em xin cảm ơn !

  12. Trương Lan Trả lời

    Nam nay toi 52.t toi bi te xe cách day 4 năm va toi chụp erai bi hẹp ống song cổ va thoát vi địa đem cột sống thắt lưng . Va bay h tự nhiên lai dau 2 đầu khớp gối đi lai thấy đau nhũng nhẵng , khi ngồi xuống thi ko đứng lên được , đã 4 thang nay tôi đi sg va nhieu Bv khác để chữa khớp vai phai đầu cho soay vai phai bay h bớt dau thi lai dau 2 đầu gối lần nay la lần đau thứ hai , vi cách đây 2 năm tôi da bi đau 1 lần rồi. Cho toi hoi gio toi uong cai thuoc hoat huyet phuc cot hoan thi bao lau co hieu qua vay?

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *