7 nguyên nhân thoái hóa khớp – biết để phòng ngừa

Bệnh nhân thoái hóa khớp đều chịu sự tác động của 1 trong 7 nguyên nhân thoái hóa khớp được WHO ghi nhận đó chính là: lão hóa theo tự nhiên, tính chất công việc, tăng cân đột ngột, di truyền, chấn thương do các sang chấn té, ngã,…

Nội dung bao gồm:

I. 7 nguyên nhân thoái hóa khớp thường gặp

II. Cách phòng ngừa thoái hóa khớp đơn giản nhất

Thoái hóa khớp gối
Nguyên nhân gây thoái hóa khớp

Hầu như các bệnh nhân mắc bệnh thoái hóa khớp đều có chung một dấu hiệu là đau nhức khớp, khớp bị sưng tấy, làm hạn chế khả năng vận động. Thậm chí, nhiều bệnh nhân còn bị teo cơ, bại liệt, không thể cử động được. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe người bệnh. Do đó, việc xác định chính xác nguyên nhân sẽ giúp cho việc điều trị bệnh trở nên dễ dàng hơn.

I. 7 nguyên nhân thoái hóa khớp thường gặp

Việc tìm hiểu các nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa khớp là vô cùng cần thiết. Đây là cách giúp bạn vừa có thêm những kiến thức mới, vừa có thể phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp hiệu quả. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra bệnh thoái hóa khớp phổ biến nhất.

1 – Lão hóa xương khớp theo tuổi tác

Hầu hết những người cao tuổi đều rất dễ mắc phải căn bệnh thoái hóa khớp. Theo quá trình lão hóa tự nhiên, xương khớp của con người bắt đầu có những dấu hiệu thoái hóa. Phần sụn khớp trở nên yếu đi, dẫn đến tình trạng sưng, viêm các khớp.

Tuổi tác gây thoái hóa xương khớp
Lão hóa xương khớp do yếu tố tuổi tác gây ra

Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe, những người mắc bệnh thoái hóa hóa khớp sẽ tăng mạnh ở độ tuổi 65 trở đi và liên tục tăng nhanh sau đó. Đặc biệt, với những người ở độ tuổi dưới 50 thì tỉ lệ phụ nữ bị thoái hóa khớp cao hơn nam giới. Thông thường, tình trạng thoái hóa khớp sẽ tập trung nhiều ở khớp gối hoặc khớp bàn tay…

2 – Lao động nặng và làm việc sai tư thế

Làm việc, hoạt động quá sức và thường xuyên khuân vác các vật nặng gây quá tải cho hệ xương khớp, làm cột sống rất dễ bị tổn thương và làm tăng nguy cơ bị thoái hóa. Bên cạnh đó, những người phải làm việc nặng từ lúc còn nhỏ, khi khung xương còn đang trong giai đoạn phát triển, chưa định hình toàn diện để có thể chịu tải các áp lực này. Nó sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ xương khớp, dần dần sẽ đẩy nhanh quá trình thoái hóa.

Tư thế làm việc sai gây thoái hóa khớp gối - nguyên nhân thoái hóa khớp
Lao động nặng và làm việc sai tư thế chính là nguyên nhân gây thoái hóa khớp

Những người làm việc nặng, sử dụng khớp quá mức như nông dân, vận động viên sẽ có nguy cơ thoái hóa khớp cao gấp đôi so với những người còn lại. Bên cạnh đó, tư thế trong sinh hoạt và lao động cũng là nguyên nhân gây thoái hóa khớp và có ảnh hưởng rất lớn đến xương khớp. Việc vận động, chạy nhảy quá nhiều sẽ khiến dây chằng ở khớp bị áp lực trong một thời gian dài dẫn đến nguy cơ thoái hóa.

3 – Chấn thương do tai nạn và các bệnh lý về khớp

Tai nạn trong vận động, chấn thương trong tập luyện thể thao cũng là một trong những tác nhân khiến cho các khớp của bạn bị viêm sưng. Tình trạng viêm sưng khớp kéo dài, không được điều trị kịp thời sẽ rất dễ dẫn đến bệnh thoái hóa xương khớp.

Các chấn thương ở khớp xảy ra thường là do tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao với cường độ cao, té ngã, cùng với các bệnh lý khác làm tổn thương đến khớp như loãng xương, tiểu đường, bệnh gout,… Tất cả những yếu tố trên rất dễ khiến khớp trở nên suy yếu và giảm khả năng chịu lực. Đây chính là nguyên nhân thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp.

4 – Thừa cân, béo phì

Thừa cân cũng là một trong những nguyên nhân thoái hóa khớp khá phổ biến hiện nay. Khớp một bộ phận khá quan trọng như một bệ đỡ cho cơ thể con người. Khi bạn bị thừa cân, cơ thể sẽ phải chịu thêm một áp lực rất lớn trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Lâu dần, khớp và phần sụn khớp dễ gặp phải các tổn thương, tình trạng viêm khớp, sưng khớp cũng như thoái hóa các khớp.

Thừa cân gây thoái hóa khớp
Thừa cân, béo phì – Nguyên nhân gây thoái hóa khớp

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng bệnh béo phì có sự liên quan mật thiết đối với những bệnh nhân bị thoái hóa khớp (ngay cả những khớp nhỏ như khớp ở bàn tay). Đồng thời, những người béo phì còn tăng độ nặng của bệnh và nếu như cân nặng giảm thì căn bệnh cũng sẽ giảm nguy cơ tiến triển nhanh chóng hơn.

5 – Yếu tố di truyền

Nhiều bệnh nhân khi sinh ra đã mắc phải các vấn đề về xương và sụn khớp. Điều này xảy ra do yếu tố di truyền từ người thân trong gia đình và các vấn đề về gen trong cơ thể bệnh nhân. Một số bệnh nhân có thể mắc bệnh thoái hóa khớp từ các tổn thương xương và sụn bẩm sinh.

Một số nghiên cứu cho thấy, nếu bố mẹ bị thoái hóa khớp thì tỉ lệ con cái mắc phải căn bệnh này cũng khá cao. Chính vì vậy, người bệnh nên đặc biệt chú ý đến vấn đề này.

6 – Giới tính

Giới tính cũng chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến thoái hóa khớp. Theo số liệu khảo sát của khoa xương khớp các bệnh viện lớn cho thấy, phụ nữ mắc phải bệnh thoái hóa khớp cao hơn ở nam giới. Nhìn chung, từ trước tuổi 55 tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa khớp của hai giới bằng nhau nhưng sau lứa tuổi này, phụ nữ lại có khuynh hướng dễ bị thoái hóa khớp hơn nam giới.

7 – Chế độ dinh dưỡng không phù hợp

Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, không cung cấp đủ canxi, vitamin D,… và các dưỡng chất thiết yếu khác cho nhu cầu của cơ thể cũng là nguyên nhân làm thoái hóa khớp, khiến cho bệnh diễn ra nhanh hơn. Người bệnh sẽ dễ bị loãng xương và mắc các bệnh khác về xương khớp nếu không cung cấp đủ các dưỡng chất trong bữa ăn hàng ngày.

Thoái hóa khớp do chế độ dinh dưỡng không phù hợp
Chế độ dinh dưỡng không phù hợp cũng chính là yếu tố gây thoái hóa khớp

Bên cạnh đó, những người có thói quen hút thuốc lá, dùng chất kích thích, uống nhiều rượu bia,… rất dễ khiến cho hệ xương khớp giảm độ chắc khỏe, tăng nguy cơ thoái hóa khớp. Một số khảo sát cho thấy, những người có nồng độ vitamin D trong máu thấp thì nguy cơ bị thoái hóa khớp gối, khớp háng tăng cao. Đồng thời, những người có nồng độ vitamin C cao thì nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp sẽ thấp hơn những người có nồng độ vitamin C thấp.

II. Cách phòng ngừa thoái hóa khớp đơn giản nhất

Thoái hóa khớp là một trong những căn bệnh khá phổ biến hiện nay, nhất là ở những người cao tuổi. Điều khiến nhiều người cảm thấy lo lắng là tình trạng thoái hóa khớp đang dần tấn công vào những đối tượng trẻ tuổi thường xuyên vận động và làm việc nặng.

Theo Thạc sĩ – BS Hồ Phạm Thục Lan – Trưởng khoa Cơ xương khớp, BV Nhân Dân 115, bệnh thoái hóa khớp đang có xu hướng tăng cao và thách thức rất lớn ở Việt Nam. Bác sĩ Lan cũng cho biết, mỗi ngày tại BV Nhân Dân 115 có khoảng gần 200 bệnh nhân tới khám, tái khám các bệnh liên quan đến xương khớp. Trong đó, có trên 50% bệnh nhân mắc bệnh thoái hóa khớp và 2/3 trong số này phải nhập viện để điều trị. Vì vậy, mỗi người nên tự bảo vệ mình bằng cách:

+ Tập luyện thể thao thường xuyên: Với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc các động tác yoga giúp hệ xương cốt dẻo dai và linh hoạt hơn. Đồng thời, giúp khí huyết lưu thông tốt đến nuôi dưỡng các cơ quan hiệu quả.

Yoga phòng ngừa thoái hóa khớp
Biện pháp phòng ngừa thoái hóa khớp đơn giản nhất, bạn cần biết

+ Duy trì trọng lượng cơ thể: bệnh nhân béo phì, tăng cân đột ngột, phụ nữ mang thai là những đối tượng dễ mắc bệnh xương khớp nhất. Vì vậy, cần phải hết sức thận trọng trong những trường hợp tăng cân đột ngột.

+ Hạn chế mang vác nặng, làm việc quá sức, làm việc không đúng tư thế. Bởi vì các đầu khớp của chúng ta rất mỏng manh và rất dễ bị chấn thương. Theo thời gian, các tổn thương sẽ nhanh chóng gây thoái hóa.

+ Thay đổi tư thế vận động đúng cách: không ngồi hoặc đứng quá lâu trong 1 tư thế. Nhất là khối ngành văn phòng, thường xuyên ngồi lâu trong 1 tư thế.

+ Cân bằng chế độ dinh dưỡng bằng cách bổ sung thực phẩm giàu vitamin, omega-3 và hạn chế sử dụng bia, rượu, chất kích thích.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn đọc có cách nhìn đúng đắn về bệnh thoái hóa khớp cũng như nguyên nhân gây bệnh thoái hóa khớp. Vì bệnh thoái hóa khớp xảy ra phổ biến hiện nay và có thể gặp phải ở bất cứ đối tượng nào. Chính vì thế, việc phòng ngừa bệnh thoái hóa khớp là vô cùng cần thiết. Do đó, bạn nên đặc biệt chú ý đến vấn đề này.

Tổng hợp: Nhật Vũ

➥ Bạn phải xem ngay:

Đóng

Niềm vui khi điều trị khỏi căn bệnh xương khớp của người Việt xa xứ!

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *