Nhóm công việc dễ gây thoái hóa đốt sống cổ nên đề phòng

Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những tình trạng lão hóa xảy ra trên cơ thể. Bên cạnh nguyên nhân tuổi tác, sinh hoạt và lao động cũng có những ảnh hưởng đến tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. Độ tuổi thoái hóa đốt sống cổ hiện nay đang có xu hướng trẻ hóa. Có một số nhóm công việc dễ gây thoái hóa đốt sống cổ mà bạn cần biết.

Nhóm công việc dễ  gây thoái hóa đốt sống cổ

Nhóm công việc lao động tay chân

Những người thường xuyên làm các công việc tay chân thường dễ mắc phải thoái hóa đốt sống cổ do cúi gập nhiều. Không chỉ ảnh hưởng đến đốt sống cổ mà công việ c này còn có tác động tới đốt sống lưng. Một số nghề thuộc nhóm này có thể kể đến như:

  • – Nông dân.
  • – Công nhân khuân vác.
  • – Công nhân bốc xếp.
  • – Vận tải, giao hàng.
  • – Chở hàng thuê.
  • – Nhân viên kho bãi.

nhom-cong-viec-de-gay-thoai-hoa-dot-song-co-nen-de-phong-1

Làm việc nặng, quá sức, cúi gập nhiều trong thời gian dài đều gây ảnh hưởng đến xương khớp. Do đó, bạn cần chú ý nghỉ ngơi hợp lí, dùng các dụng cụ hỗ trợ lao động cũng như làm việc đúng tư thế.

Nhóm công việc văn phòng

Những người làm công việc văn phòng dễ mắc các bệnh về thoái hóa đốt sống cổ do tiếp xúc với máy tính thường xuyên từ 8-10h. Ngồi lâu, cúi nhiều và ít vận động khiến cho tình trạng đau nhức xương khớp dễ xảy ra hơn.

Các nghề nghiệp thuộc nhóm này gồm những ngành như:

  • – Thiết kế đồ họa.
  • – Nhân viên IT.
  • – Thiết kế mỹ thuật.
  • – Lập trình viên.
  • – Biên tập viên.
  • – Thiết kế kiến trúc, nội thất.

nhom-cong-viec-de-gay-thoai-hoa-dot-song-co-nen-de-phong-2

Có thể bạn quan tâm

Nhóm nghề khác

Một số nhóm nghề khác cũng cần cúi ngửa cổ nhiều khiến nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ gia tăng. Những công việc đó gồm:

  • – Thợ sơn.
  • – Nha sĩ.
  • – Thợ cắt tóc.
  • – Thợ thủ công.
  • – Thợ hàn.

nhom-cong-viec-de-gay-thoai-hoa-dot-song-co-nen-de-phong-3

Những biện pháp phòng tránh thoái hóa đốt sống cổ

Đối với những nghề nghiệp có nguy cơ mắc phải thoái hóa đốt sống cổ cao, bạn cần lưu ý đến thói quen sinh hoạt, vận động. Đừng bỏ qua một vài lưu ý như:

  • – Thực hiện chế độ ăn uống nhiều rau xanh, trái cây.
  • – Uống đủ 2 lít nước 1 ngày.
  • – Có thời gian nghỉ ngơi hợp lí để cơ thể hồi phục.
  • – Tránh tình trạng stress.
  • – Thay đổi tư thế làm việc sau một khoảng thời gian.
  • – Luyện tập thể thao để duy trì sức khỏe.

 

 

Bình luận