Đau khớp gối và những điều cần biết

Nguyên nhân gây nên đau khớp gối.

• Giãn dây chằng: Dây chằng giống sợi dây cao su, bình thường nó có khả năng co giãn. Nhưng khi dây chằng bị kéo căng quá, cũng giống như sợi dây cao su nhão, nó sẽ không bao giờ trở về trạng thái bình thường được nữa
• Rách dây chằng: Trong một số trường hợp nghiêm trọng đầu dây chằng bị đứt không kết nối với xương nữa gây đau đớn nghiêm trọng và gây bất động khớp. Dây chằng bị rách được những dòng máu nhỏ chảy bên trong phục hồi chậm chạp.
• Căng gân: Gân là giúp cơ co giãn và có tính mềm dẻo hơn dây chằng. Gân rất dễ bị giãn đặc biệt là khi bạn không khởi động cơ trước lúc tập các bài tập vận động mạnh. Nếu cơ bị lạnh hoặc bị mệt mỏi thì nó sẽ không hoạt động hiệu quả cao. Nếu tình trạng gắng sức này kéo dài và càng nhiều tia gân bị rách thì sẽ dẫn đến sưng, viêm và gây đau.
• Rách gân: Nếu quá nhiều tia rách thì gân sẽ bị rách trầm trọng và giống như dây chằng nó sẽ không thể trở lại trạng thái ban đầu được nữa
• Viêm gân bánh chè: Viêm gân bánh chè xảy ra khi gân và các cơ nhỏ xung quanh nó bị viêm và tấy lên. Tổn thương gân bánh chè xảy ra do vận động quá mức đặc biệt trong các hành động nhảy nhiều như bóng chuyền, bóng rổ.
• Tổn thương sụn – rách sụn chêm: Sụn bị rách xảy ra ở cả người trẻ và người già và là nguyên nhân phổ biến gây đau khớp gối. Hai nguyên nhân cơ bản gây tổn thương sụn chêm là bị chấn thương (thường gặp trong môn điền kinh) và do quá trình thoái hóa (người già thì sụn giòn hơn). Cơ chế rách sụn chêm xảy ra khi gập đầu gối và xoay.
• Bị nhuyễn sụn ở xương bánh chè: Đây được xem là “căn bệnh đầu gối của người chạy”, căn bệnh này xảy ra phổ biến ở lứa tuổi 15 đến 35, những người khỏe mạnh hoặc vận động viên điền kinh. phụ nữ thường dễ mắc phải hơn nam.

Triệu chứng của đau khớp gối

• Gần như bệnh này chỉ có biểu hiện là đau ở vùng gối, mỗi sáng bạn thấy đơ cứng khớp rất nhanh. Cơn đau lan nhói khi đi bộ hoặc chạy, đầu gối đau nhức khi leo cầu thang, các hoạt động mạnh thường sẽ thấy đau nhức vùng đầu gối.
• Bạn nghe thấy tiếng lắc rắc, lục cục trong xương bánh chè khi di chuyển đầu gối.
• Đầu gối sưng to

Cách phòng tránh bệnh đau khớp gối

•  Giữ gìn sức khỏe: Đây là lời khuyên giúp bạn làm giảm sự mệt mỏi đối với khớp đầu gối.
•  Phối hợp nhịp nhàng các hoạt động trong ngày, thể dục thể thao hợp lý
• Tránh làm việc nguy hiểm nhất là khi bạn bị chấn thương đầu gối trước đó.
• Giảm cân vì thừa cân sẽ tăng áp lực lên gối gây nguy cơ viêm khớp.
• Áp dụng đúng những thao tác trong khi tập thể dục.
• Bổ sung các bài tập cho đầu gối và luyện tập mọt cách nhẹ nhàng.
•  Nghỉ ngơi: Đôi khi nghỉ ngơi là cách chăm sóc tốt nhất cho đầu gối của bạn. Bạn có thể kiểm chứng bằng chính tình trạng đầu gối của bạn sau khi nghỉ ngơi. Nếu bạn thường xuyên luyện tập thể dục bạn nên gác công việc bổ ích đó lại 1 ngày cũng không ảnh hưởng gì.

Chữa đau khớp gối

• Điều trị đau khớp gối có rất nhiều phương pháp, quan trọng là bạn biết nguyên nhân đau khớp gối của mình là gì trong số các nguyên nhân trên sau đó mới có hướng điều trị phù hợp.
• Đối với hầu hết các tổn thương khớp gối thì giữ ổn đinh khớp gối và tăng sức khỏe cho khớp gối là yếu tố quyết định để giảm đau và bảo vệ khớp gối không bị tổn thương tiếp hoặc bị lặp lại tổn thương cũ.
• Ở bất cứ dạng đau nào, ở mức độ nào của bệnh đau khớp gối thì biện pháp tối ưu vẫn là sự kết hợp giữa hiểu biết về bệnh, nghỉ ngơi, bảo vệ khớp gối, dung thuốc và đôi khi phải phẫu thuật.

Bạn có thể tham khảo thêm:

• Thuốc chữa bệnh viêm đau khớp gối tốt hiện nay
• Viêm đau khớp gối nên ăn gì và không nên ăn gì

Đóng

Niềm vui khi điều trị khỏi căn bệnh xương khớp của người Việt xa xứ!