Cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau thần kinh tọa bạn đã thử ?

Cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau thần kinh tọa bạn đã thử ? Xoa bấm huyệt là liệu pháp nhanh chóng vừa giúp giảm nhanh các cơn đau. Vừa giúp đả thông kinh mạch, tạo tiền đề cho việc chữa khỏi bệnh về sau. Ở bài viết trước, chuyên mục chuyenkhoaxuongkhop.net đã giới thiệu cách châm cứu chữa chứng đau thần kinh tọa. Bài này, chúng tôi xin được thông tin đến quý vị các xoa bóp bấm huyệt giảm đau thần kinh tọa – một phương pháp phổ biến trong đông y.

Tại sao cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau thần kinh tọa?

Thần kinh tọa là hệ thống dây thần kinh nằm ở vùng hông, chạy dọc xuống mông, đùi, à các ngón chân. Đau dây thần kinh tọa gây ra bởi những nguyên nhân khác nhau làm chèn ép hệ thần kinh và lưu thông máu. Các động tác xoa bóp bấm huyệt sẽ tác động lên dây thần kinh tọa, giúp đả thông kinh mạch, lưu thông máu,  giải phóng sự co cơ, giảm chèn ép lên dây thần kinh tọa từ đó làm giảm các triệu chứng của bệnh

Cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau thần kinh tọa

Những động tác xoa bóp bấm huyệt giảm đau thần kinh tọa có thể thực hiện tại nhà gồm: Động tác xoa, day, lăn, bóp, ấn huyệt

Xem thêm:

1. Xoa bóp bấm huyệt giảm đau thần kinh tọa bằng động tác xoa

Nhờ người thân dùng lòng bàn tay xoa đều lên dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa ( từ vùng hông xuống mông, đùi và cẳng chân, đến các ngón chân).

Động tác này có tác dụng làm ấm nóng, hoạt huyết giúp giảm tê bì, nhức mỏi.

2. Xoa bóp bấm huyệt giảm đau thần kinh tọa bằng động tác day

Dùng ô mô cái ( Phần cơ chỗ lòng bàn tay, phía ngón tay cái), ô mô út hoặc dùng ba đầu ngón tay ( ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út) để day đều hai bên khối cơ lưng, vùng mông, đùi và bắp chân,..

Động tác day có tác dụng làm mềm cơ, hạn chế tình trạng co cơ, giải phóng chèn ép vào dây thần kinh tọa.

3. Xoa bóp bấm huyệt giảm đau thần kinh tọa bằng động tác lăn

Tư thế bàn tay: Úp, ngửa đều được.

Thực hiện: Sử dụng các khớp ngón tay lăn đều trên da, giúp giảm tê bì và đau nhức

4. Cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau thần kinh tọa bằng động tác bóp

Thực hiện động tác bóp khá đơn giản: Chỉ cần dùng ngón cái và lòng bàn tay bóp vào các khối cơ vùng thắt lưng, vùng mông, đùi và bắp chân là được. Sử dụng cả hai tay để ôm trọn khối cơ thể sẽ tốt hơn

Tác dụng: Lưu thông khí huyết.

5. Cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau thần kinh tọa bằng ấn huyệt

Thực hiện: Sử dụng ngón cái để ấn trên một số huyệt vùng thắt lưng, như: Đại trường du ( huyệt nằm ngang hai gai chậu sang cách đường giữa cột sống khoảng 3cm), huyệt thận du ( nằm trên huyệt Đại rường du khoảng 4cm), Huyệt Hoàn khiêu ( là chỗ trũng dưới chỏm xương đù), huyệt Thừa phủ ( nằm giữa nếp lằn mông), Huyệt Ủy trung ( giữa khoeo), huyệt thừa sơn( nằm giữa hai gân cơ dép)

Trên đây là các cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau thần kinh tọa. Cần lưu ý, với những động tác thực hiện ở phần hông, cần sự giúp đỡ của người thân. bệnh nhân tuyệt đối không tự thực hiện, vì các động tác vương người quá mức có thể khiến tình trạng chèn ép rễ thần kinh ngày càng nặng hơn. Gây phản tác dụng, khiến việc điều trị khó khăn hơn.

Bình luận